day12：
30分钟有氧+2*15个俯卧撑
8的速度跑1000步，也不会透不过气
身体，果然适应性极强。
再坚持2天，就完成14天计划，加油

下雨，还回南天，
下午出门，楼道里湿漉漉，
空气黏哒哒，运动毛巾、短裤全不干，
快没地方晾衣服，以至于今晚是穿着内内跑，
省得再洗条裤子[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry] https://t.cn/RTv4Kyo

跟着节气过日子⛅

【春吃香菜通心脾、驱寒气】

辛香菜的气流动性强，内通心脾、外达四肢，能把脾胃里的寒气驱赶出去。《本草蒙荃》里说香菜：“善通气小腹，能拔热四肢。开心窍，上止头疼；散沙疹，内消谷食。利五脏，顺二肠。”

① 肚子感觉上下不通气、脾胃受寒：就可以吃点香菜，宣发出肺、胃部的寒气，缓解胃腹冷痛。
② 风寒感冒初起的小孩子：用全株香菜煎汤泡脚或洗澡，可以帮助发散风寒。
③ 食欲不振、没啥胃口的那几天：吃点香菜，它的芳香还能醒脾，很快能把脾胃之气提起来。

⚠️注意：香菜辛香走窜，能耗散真气，所以古书上说，气虚，火气盛的人也不能吃。如果大量吃香菜，会觉得没劲、容易疲累，气都通过毛孔泻走了，都发散掉了。

此时这个点想必朋友圈诸位早已酣然入梦，凌晨夜品“枞未离开”系列却失眠至寅时才得以缓些。流香涧今晚的表现惊艳到我，前小半月还寻思焙完没多久燥气未消，此时入口却完全感受到它最佳状态，这款大红袍在茶叶底子上我们采用坑涧原料。香气表现的淋漓尽致，有着沉稳之气又收敛性极强，以及持久饱满的韵味，拼配茶系天花板。