#师生健康# 【#熬夜前后怎么做能减小损害#？】熬夜不仅仅是睡眠时间的推迟，也包括睡眠节律的紊乱。如果不得不熬夜，第二天也不要赖床，以免进一步打破生物钟。可以按“熬夜两小时，白天午睡半小时”的比例进行补觉，要注意午睡时间也不可过久。补觉时，可以尽量提高睡眠质量，包括睡眠环境尽可能黑暗、安静。如果知道今晚要熬夜，我们可以事先做好以下准备：1.白天先睡1小时左右；2.晚餐少吃油腻食物，多吃蔬菜；3.如果熬夜时感到饥饿，不要吃垃圾食品，可以吃点坚果、喝杯酸奶，或者吃点燕麦等。#已经熬夜了要怎样补救##川川分享#（生命时报）
翻朋友圈和微博大部分都是在抱怨和emo
不知道是自己眼里没有了光彩
还是现在大环境就是这样
也不太愿意过多的去分享生活
但现在更想去做的就是
尽可能减少或停止悲观
情绪是个具有传染性的东西
传递每一份能够让人积极或是向上的能量
当然 情绪的发泄相比较孤寡无言可能会更好
但传递爱 是我更愿意选择的生活方式
至于生活方式
想说不同的生活之间 互相并没有比较性
最重要的 是选择自己喜欢和适合的生活方式
并在这个过程中收获再平常不过的健康和快乐
不知道是自己眼里没有了光彩
还是现在大环境就是这样
也不太愿意过多的去分享生活
但现在更想去做的就是
尽可能减少或停止悲观
情绪是个具有传染性的东西
传递每一份能够让人积极或是向上的能量
当然 情绪的发泄相比较孤寡无言可能会更好
但传递爱 是我更愿意选择的生活方式
至于生活方式
想说不同的生活之间 互相并没有比较性
最重要的 是选择自己喜欢和适合的生活方式
并在这个过程中收获再平常不过的健康和快乐
《力所能及的按规矩办事，是活着最简单的方式。 尽心尽力的做事，尽心尽力的待人，尽可能的不撒谎，是做人最简单的方法。 -美女图-美女自拍-微博美女-福利买家秀-网络福利资讯分享网》力所能及的按规矩办事，是活着最简单的方式。 尽心尽力的做事，尽心尽力的待人，尽可能的不撒谎，https://t.cn/A6660zrA
✋热门推荐