夏天，对应心，心属火，肺属金，火克金，夏天心火最旺，火旺克肺金，所以夏天肺不好，肺有慢性病的人比较难过。

立夏开始注意肺不好的人...

夏天为什么要注意肺的问题？

《黄帝内经 脏气法时论》中提到：“病在肺，愈在冬，冬不愈，甚于夏，夏不死，持于长夏，起于秋，禁寒饮食寒衣。”肺有问题，如果冬天好不了，到了夏天会加重，熬过夏天，又可以活蹦乱跳。

肺有问题的人“禁寒饮食寒衣”，简单来说就是少喝冷饮，少吃寒凉的食物，注意保暖。

#艾灸# #补肾# [太阳]

【冬天伤了肾，春天必艾灸！】

中医养生认为，一年四季中“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”。因冬天气候寒冷，而肾与冬相应，故冬季最易耗伤肾气！

冬三月阳气闭藏，是为了使阳气得到蓄积补充，即蓄养生机，到春季的时候有充足的能量供给生命的生发；而如果冬天肾伤了，没有蓄积到足够力量，春天身体就会各种不舒服。

像《内经》中“冬伤于寒，春必病温”，说的就是：如果冬天没有保护好阳气，被寒邪所伤，到了来年的春天就容易得温病，而温病就是现在西医所说的传染病。

如果你冬天不小心把肾伤了，现在赶紧补还来得及。

肾虚的七个常见症状

1、脱发

如果一个人的头发短时间之内突然干枯稀疏，失去光泽，即便用以前的护发用品，也依然重视对头发的护理，但还是阻挡不住头发变差以及脱发的脚步，无法挽回头发秃顶的尴尬情况，这个时候就需要考虑是否肾脏存在问题，毕竟肾脏健康，其华在发。

2、眼部浮肿

早上起床之后是否会有明显眼睛干涩的症状，也许你首先考虑是前一天工作时间太久导致的，但是如果长期以往就需要考虑肾脏问题。

还有一个判断方法就是眼睛是否浮肿，如果眼部浮肿也同时出现，那么就要小心，小心这是肾虚而出现的症状。

一旦肾脏出现问题，身体的排水功能将会受到伤害，身体的毒素不能通过尿液及时排除身体之外，就会导致浮肿出现。

3、发胖四肢无力

如果食量并没有增大，但是在短期之内体重却发生了很大的变化，即使每天也积极运减肥效果也不尽如人意，虽然说很少有人会将肥胖跟肾虚关联起来。

但是要知道，很多人肥胖的罪魁祸首就是因为肾虚造成的，浑身没劲以及四肢无力也是肾虚的常见症状表现。

4、怕冷

在办公室，大家都觉得适宜的温度，自己却直打哆嗦，在平常生活中也会发现穿衣永远要比别人多，而且着凉就会是后脚冰凉，如果存在这些症状，中医一般会认为是肾阳虚造成的。

5、更年期提前

这是女性身上出现的症状，女人肾虚会出现生理期延后的症状，情绪也容易波动，此外还有潮红盗汗的症状，如果这些症状出现在年纪轻轻的你身上，那么就需要看看是否存在肾虚症状。

6、尿频尿急尿不尽

尿频尿急尿不尽是典型前列腺症状之一，如果已经出现这种症状那么说明前列腺存在很大异常，此外，夜间多尿也是肾虚的症状之一。

7、腰痛

肾虚会导致腰痛，这种情况也基本上出现在女人身上，虽然说肾虚会引起腰痛，但腰痛的诱因不全是肾虚，还需找到具体原因。

补肾，这6个穴位得常灸！

01、肾俞穴

肾俞是肾的背俞穴，常艾灸它可调补肾气。肾俞穴在腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎。

02、关元穴

关元穴在脐下3寸，也就是人们常说的丹田，是人体真气、元气生发的地方。 这个穴最好的刺激方法就是艾灸。

03、气海穴

气海和关元穴在人体下腹部，共同保护着生殖系统。下腹部是女性子宫、男性精囊藏身之处，都是极其重要部位，因此此穴必灸。

04、三阴交

对女性来说，三阴交穴尤其重要。它是妇科病的“灵丹妙药”，三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸。它是肝、脾、肾三经的交汇处，女人可常灸。

05、太溪穴

艾灸太溪可调理肾脏相关疾病，也可以根据其反应变化来推知肾脏功能。如太溪穴凹陷明显，可能就是肾气虚衰了，根据“陷下则灸之”的治疗原则，可通过艾灸太溪穴来补养肾气，平时也可常点按太溪穴。

06、涌泉穴

《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”在人体足底，位于足前部凹陷处，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴。艾灸此养生穴位，具有很好的补肾强体功效。

艾灸方法：

悬灸，将点燃的艾条悬于穴位上约3厘米处，温度以温热为宜；

艾灸时间：

初始每穴艾灸约15分钟，适应后逐渐延长时间，直止肢体每穴20分钟，躯干每穴30-40分钟，一周内休息1-3天。

冬天伤的肾，春天赶紧补，再不补就晚了！

过去有个词叫“猫冬”，就是冬天躲在温暖的家里，尽量少外出，类似动物的“冬眠”。而如果换一种态度看待冬季的冰天雪地，利用冬天的冰雪去运动，这就是冰雪运动。冰雪运动一定是产生于冬季漫长的地区，如果冬天可以忍耐，猫着就能度过，那就猫着挺好，喝点酒，打打牌，吃点冬储大白菜或泡菜，冬天就过去了。如果冬天太漫长，总会有些人“难以忍受”，于是这些人就出去找乐子，这样冰雪运动就诞生了。如果不理解某个小国在冬奥会上怎么能得那么多金牌，了解一下人家的冬天有多漫长就明白了[嘻嘻]