家庭代际创伤领域的全球领先专家、旧金山家庭系统排列研究所主任马克·沃林恩（Mark Wolynn），在他荣获2016年全球健康类图书最高荣誉“鹦鹉螺图书奖”银奖的著作《这不是你的错》中，描述了如下这个案例。案主名叫杰西（Jesse），20岁，曾经是成绩拔尖的大学生，而且是一位棒球运动员明星。在经历了长达一年多严重的失眠折磨，他不得不退学，并与他最喜爱的棒球运动告别。期间他曾经看过三位医生、两位心理学家、一个失眠诊所，还有一位自然睡眠疗法的医生，但对他一点帮助也没有。后来他找到了马克·沃林恩，描述了他失眠开始的经历：那天他刚过完19岁生日，在凌晨3点30分突然就醒来了。他感觉很冷，并一直在发抖，即使盖上了好几张毯子，也无法让自己暖和起来。伴随着身体的寒冷和疲惫，一种令人窒息的恐惧感也占据着他的内心，这种恐惧是他从未体验过的，感觉就像如果自己睡着了，就再也无法醒来。每次当他感觉自己快睡着了，那种恐惧又会把他拉回到清醒的状态。他不知道这种恐惧感从何而来，但结果是从此他再也无法好好入睡。马克听了杰西的描述，询问他家族中是否曾有人所经历的创伤与“寒冷”、“入睡”、“19”有关系。杰西说他也是最近刚刚得知，他的父亲曾有一个哥哥，在19岁那年意外死亡。在此之前杰西从不知道自己还有这样一位叔叔。在一场暴风雪中，他叔叔去野外检查电线，后来因为身体一直处于低温状态而失去意识，最终被冻死。叔叔的去世对于整个家族而言是如此沉痛的丧失，以致于之后大家都不再提起他的名字。很显然，尽管已经过去30多年了，杰西却无意中“承接”了叔叔的死亡体验。这种在代际之间发生的创伤转移（重复）现象，背后的力量就是“家族系统动力”。一旦真相被发现并得以呈现，采用程序化的心理引导，杰西就能将自己从上一代人的创伤体验中分离出来，失眠症也就很快痊愈了。

「喝彩冬奥 少年无畏——开封市实验小学举行2022年春季田径运动会」

沐浴着和煦的阳光，洋溢着自信的微笑。在春的旋律里，开封市实验小学2022年春季田径运动会于2022年3月23日、24日隆重召开。

本次运动会依然保留孩子们喜爱的50米迎面接力、四角拔河、障碍跑、跳绳等集体项目。跳高、跳远、投掷、100米、400米、800米、3000米等常规项目，同样引人注目。全校792名学生人人参加1分钟短绳比赛。近400名运动员参加所有项目的激烈角逐。

运动场上欢声雷动，加油声此起彼伏。运动员们秉承奥运精神，追逐竞技，努力拼搏，捷报频传。枪声，吹响了拼搏的号角；接力棒的传递牵动着每一个人的心弦；摇起的跳绳承载着希望。这里是赛场，运动员赛出了成绩，赛出了风格，赛出了友谊。这里是舞台，展示着自信，展现着活力，展示着阳光体育运动的丰硕成果。

裁判员严格履行职责，认真评判，确保各项比赛公平公正；班主任老师精心组织，指导队员有序参赛；每班志愿者学生做好赛事服务，维护赛场秩序。

此次运动会充分展现了开封市实验小学学子们的竞技风采，增进了同学间的友谊，增强了班级凝聚力。运动会锻炼的是体力，激活的是生命，张扬的是个性，收获的是品质。

从北京冬奥会到冬残奥会，运动员为梦想奋斗拼搏的精神鼓舞着这里的师生，在以“喝彩冬奥，少年无畏”为主题的运动会上，开封市实验小学的同学们用突破和超越自我的信念走向更加辉煌的未来！#开封市实验小学[超话]#

梦里的人再也没出现
不在身边
也不在梦里

别问我喜欢做什么 我很无趣
做别人喜欢的事情
不如做 自己觉得舒服的事情
自己的生活
不是为别人而活
我喜欢打扫屋子 喜欢运动看书喝咖啡闲时饮茶 喜欢养绿植喜欢画画喜欢音乐
喜爱清净也喜爱热闹
爱干净 爱晒太阳 不是特别爱睡懒觉
我喜欢做喜欢的事情
不喜欢闻油烟味 所以大概这辈子都不会想做饭