#个人成长#

最近在一个身心灵课程上遇到了曾经也一起上身心灵课程还是同桌的同学，她就私信我跟我聊了几句。

然后呢我们彼此交换了一下最近的生活和发生改变的部分，后面她问我，最近还好吗？感情工作都还好吗？记得你以前还跟我说过情感的烦恼，以及吐槽过你的另一半呢，现在怎么样啦？

是啊，那是2019年了，时光飞速已经将近3年过去啦，没错，曾经我也是一个喜欢去诉说，去求答案的人，但在这近2年来，我真的很少再去求答案，倾诉了，或者以求答案为主的“倾诉”。

是我的感情，我的工作，我的生活都没有烦恼了吗？都完美到无槽可吐了吗？

不是的，烦恼依然有，磕碰依然有，挫败依然有，只是我好像真的在这两年内逐渐修得一种力量是：容纳痛苦的力量。

写到这里，我也突然想起了最近跟小助理对接，她跟我说：今天我状态不好，好在没有影响到工作。

我也是这么原话回复她的。

不要紧，不过你要相信自己，逐渐地你会修得一种能力：那便是生死之外，无论发生什么，尤其是反复让你体验过的（比如说：情绪问题，情感困惑，工作挫败等）都不太会影响你照常吃饭、工作、睡觉，以及生活节奏的。

这也其实才是真正到了的爱自己的阶段。

我来深入解释一下：

假如，你一有不开心，情感一有挫折，以及情绪一有不对，这些尤其在你已经反复经历过，你依然遇到它们还是会深深地沉浸进去，起不来，以及将自己卡在那个当下消耗着，也许是你对你自己的要求太高，太残忍了，因为有可能你的认知有一种思维是：我只有情绪完全平稳，工作完全顺利，伴侣关系完全如意我才配好好生活，否则我一定跟自己“死磕到底”。

这是多么残忍的自我要求，也恰恰是这样的无意识的惯性认知让很多人终日没有真正地开心，烦恼永远大于快乐，永远处在心有余而力不足，问题永远那么多，刚刚解决完这个问题，又有一个问题出现了，一生的体验总结就是：无尽的烦恼和不顺，到生命结束的那一天可能才会明白：自己是如此的对自己残忍，把让自己快乐，开心的标准拉的这么高。

而，我们不得不明白：人生其实根本无法完美，我们也根本不太有可能可以处在完全一切尽人意的生活中，这是生命真相。

如果你读懂了，你还会完美主义吗？还会把快乐的标准拉的这么高吗吗？还会因为一点点对自己的不满和外在的挫折而直接放弃好好工作，好好睡觉，好好吃饭吗？

那么，我们怎么发展出对痛苦的容纳力呢？
强压痛苦，假装不在意，屏蔽情绪吗？
当然完全不是。

我来给几个建议吧：

第一：首先必须诚实的去看到自己的痛苦，悲伤，挫败和一切负面情绪，不否认它的存在，允许，允许，允许，诚实，诚实，诚实。

第二：回顾复盘近日的情绪和境遇，试着觉察一下，你是否在面临一个课题，需要去完成？不得不说，以完成功课的姿态去“迎战”，真的会拔高你的一个维度去解决问题，而不把自己跟问题搅和在一起，没完没了。

没错，你第一步已经诚实看见并允许了，那么到了第二步肯定是告诉自己：如果一直处在同样的维度，却指望现阶段问题得到解决，显然不可能，解决问题的本质是：你升级了，变强了，变大了，问题变小了，而后可以处理了。如果一直与问题平起平坐，解决不了。

去找成长突破方向吧。

第三：照顾好自己的身体，内心无力的时候，身体如果好一点，真的可以有更多精力陪你去探索，去度过难关。终极修行成长一定会落地为：日出而作 日入而息。

第四：坚持一段时间，每天写感恩日记，试着在每天找出3件感恩的事，真正的感恩它(要坚持，起码21天)，激发自己感恩的心，外境真的逐渐会悄然不同。

方法应该还会有很多，这几点我认为是最最重要的维度。

最后的总结：

真正能令你面对以及消解痛苦的能力一定包括你对痛苦暂时的“容纳”能力，暂时允许它存在吧，不急着立马解决问题，其实是对自己的另一种慈悲，你愿意给予自己吗？

你可以现在选择先快乐起来，而并非等到有钱，有爱，情绪好。

说好的爱自己，其实就是随时要在残缺的人生中找到理由让自己这颗心滋养在“开心”中，别给它找太多理由。
图源网络(该文已经收录原创保护 盗必究

#支持原创,抵制抄袭#
只能说，之前我一直为那位树一老师愤愤不平，觉得那几个学生很没有素质。今天就给打脸了，果然，反转存在于生活中的每一处。还是那句话。支持原创，抄袭biss。[微笑]
因为喜欢柚子，所以知道在花滑中，摄像老师需要无数次的按下快门，不断寻找角度才可以拍到那么一张绝美的图片；考斯滕设计师是老师和选手在无数次交流碰撞下为了花滑大作品小作品的表达而呈现的。抄袭着需要做什么呢，不需要，他们只需要做一些初学者都可以完成的描画就好。

#刘宇新浪时尚风格大赏# 刘宇 #刘宇红毯主持#
【12.20 小魚湯 不吞hui 】
刘宇 新浪时尚风格大赏 刘宇 红毯主持 @INTO1-刘宇✨喜欢中国青年歌手「刘宇」、舞者「刘宇」 在「新浪时尚风格大赏」的惊艳登场！✨「刘宇」「新浪时尚风格大赏」
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 ✨
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 ✨
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 ✨
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 ✨
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 ✨
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 ✨
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 ✨
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 ✨
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 ✨
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 ✨
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 ✨
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 ✨
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 ✨
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 ✨
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 ✨
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 ✨
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 ✨
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 ✨
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 ✨
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 ✨
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 ✨
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇 刘宇
【刘宇 刘宇粉丝 ly ly粉丝 万C】
刘宇的一天vlog 真好看
刘宇澳门 TMEA表演很震撼
刘宇小雪汉服大片 真美

刘宇射箭 好稳
刘宇表情包 好可爱 刘宇杂志 时尚有内涵
刘宇跳霸王别姬 刚柔并济 刘宇开屏 真好看
刘宇费加罗 静水流深

刘宇银川 刘宇北京

刘宇壁纸 好帅

刘宇同款 好喜欢
刘宇代言 都很优质

刘宇综艺 很有趣
刘宇直播 很专业

刘宇大鱼原创舞蹈好美
刘宇唱跳俱佳

刘宇戏腔 很惊艳