#肝癌的症状常被误以为是太累#今天是全国爱肝日。如何呵护“小心肝”，爱它就让它休息好。很多时候，为什么肝癌一发现就已经是晚期了呢？我们知道，肝脏的代谢功能非常强大，正常人只需1/3的肝脏就能维持日常所需，肝内不存在痛感神经，所以说在早期，肝癌没有什么明显的症状。等到病情恶化的时候，才会有乏力、食欲下降、恶心等表现，而这些症状很可能会被一些人认为是自己劳累、压力大。若是出现黄疸、肝腹水时，这时已经到了中晚期。所以说，我们要学会爱护自己的肝脏，别经常熬夜，别过度劳累，要定期体检，注意个人卫生，要有充足的休息时间。

肝是五脏之首，肩负身体重大责任。肝脏的工作:代谢、分泌排 泄胆汁、解毒、凝血、免疫等。
现代生活节奏加快，很多日常行为无形中伤害着我们的小心肝。 比如熬夜、抽烟、喝酒、压力、油腻、烧烤等.......而肝脏它总是默默 工作，即使受损也不喊疼不反抗，一旦发现问题很多都为时已晚。
春养肝，正当时;春天是万物复苏的季节，阳气生发，万物生发。 对于养生来说，以养肝为重点。人有七情变化，这些情绪会影响肝的 疏泄和阳气的生发，导致脏腑机能紊乱，疾病丛生。因此，春季养生 养肝也注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气 血调畅，达到防病保健康之目的。

肝不好，头发先知晓！头发出现这4种迹象，可能是肝熬不住了

常听家里的老人讲：“养肝就是养命”，肝好，则一切都好；肝不好，未老身先倒，女人肝不好，会变成“黄脸婆”；男人肝不好，也会萎靡不振。

为什么肝脏对人体这么重要呢？《黄帝内经》有言：“肝者，罢极之本，魂之居也；其华在爪，其充在筋，以血生气。” 意思是肝是人体耐受疲劳的根本，是魂的寄居之处，它充养筋脉，可以生养血气。

而肝藏血，肾藏精，其华在发；肝主疏泄，肾主闭藏。肝肾之间的关系概括下来，可以说是肝肾同源，肝与肾之间，阴液相互滋养，精血相互滋生又相互转化，当肝肾精血不足的时候，毛发营养缺乏，毛囊合成能力减弱，就会出现掉发，头发发白的情况。所以头发的健康状况跟肝肾有密切关系，出现脱发，重点需要舒肝养血，滋肝补肾。

【头发是肾浇灌的花朵，同时也是肝脏健康的晴雨表】
可以根据头发的健康状态，来判断肝脏的健康与否：

1、肝郁气滞
表现为头发发量相对稀少，发质干枯毛躁，没有光泽，虽然脱发，但是不严重，头发脱落的过程相对比较缓慢，脱发在头顶和额头位置比较严重，秃顶较少。

2、肝火过盛
表现为头发稀疏，严重者有秃顶的情况，且头发掉的非常快，主要是头顶和额头脱发比较严重，其中后脑勺和耳朵两侧的头发脱发较少。肝火过旺的头发，没有毛躁无光、营养不良的情况。

3、肝经湿热
这类患者头发会慢慢从浓密变的稀疏，但是发质非常的油亮润泽，头发脱落的进程缓慢，脱发不明显，但是随着时间的推移，脱发会从头顶逐渐蔓延到四周，形成地中海的发型，但是这类脱发以后，难以再生新发。

4、肝血亏损
这类患者的头发显得非常的干枯毛躁，缺少光泽，这种脱发发生的非常隐秘，且脱发的严重程度会伴随着患者的身体及心理变化而发生变化。

当头发出现以上情况的时候，很有可能是肝脏出问题了，头发是女人的第二张脸，肝不好，这张“脸”也不会好看，所以养生先养肝！

【养肝4步走，呵护你的“小心肝”！】

1、少喝酒
过年期间，很多人免不了喝酒，但酒精进入身体之后，都需要肝脏对它进行代谢解毒，无论喝多少酒，都会加重肝脏的压力，对于肝功能不好的人来说，很容易得酒精肝和脂肪肝，还会加重肝损伤，所以建议少喝酒，最好能够以茶代酒，保护肝脏。

2、保持心情愉悦
肝脏具有喜疏恶郁的特性，所以人在生气的时候会让肝火上炎，损伤肝脏，同样消极的情绪也会让肝气运行不畅，肝气郁滞，影响肝脏正常工作。所以很好的心情能够加快肝脏的代谢，帮助身体更好的排毒。

3、不熬夜
过节放假期间，很多人喜欢在夏天熬夜，其实肝脏在晚上11点到3点这段时间是最效率最高的，如果这个时候熬夜的话，会加重肝脏的负担，影响肝脏的排毒，极容易导致体内毒素堆积，所以很多人在熬夜后会长痘痘，都是因为肝脏解毒能力下降的，所以尽量在11点之前睡觉，保证肝脏正常排毒。

4、多补充养肝物质
李时珍《本草纲目》中提到，决明子、菊花、金银花、枸杞、桂花、牛蒡根等植物泡水后对于我们肝脏的养护非常有效果，这也是老中医的独家食补小茶方，药食同源原理如下：

①金银花：清肝明目、清热解毒之最；
②菊花：养肝明目、现代护肝必备；
③决明子：清肝明目、疏肝郁，润肠道；
④牛蒡根：保肝解毒；
⑤桂花：润肺养肝，止咳化痰；
⑥枸杞子：温补肝肾，清肝明目；

以上几种养肝食材，科学配伍后组成决明子菊花茶，比单吃一种食物的养肝效果要强得多，每天喝1-2杯。这个方法，采取的是喝茶的方式，不需要每天熬药，弄得满屋子的味道。 https://t.cn/A6GVCMNJ