咱就是说做人呐，要有13数！
人家学霸的营销到底是不是她自己说的这么无辜抛开不说。人家这用词“落榜”就坦荡真诚很多！
但凡有点工作经验，就好比我们搞一个项目，供应商第一轮肯定是个庞大的名单，按照性价比从高到低排出各种档次，有的是要去努力求人家来的，有的是打个招呼准备好做替补的。
努力争取又不是什么丢人的事。
我就从来不忌讳别人说我老婆当初有多努力争取那个机会。
但就算是第一人选也不可能有什么资格跟平台说“我不去但我的名额让给谁谁谁。”
人家学霸的营销到底是不是她自己说的这么无辜抛开不说。人家这用词“落榜”就坦荡真诚很多！
但凡有点工作经验，就好比我们搞一个项目，供应商第一轮肯定是个庞大的名单，按照性价比从高到低排出各种档次，有的是要去努力求人家来的，有的是打个招呼准备好做替补的。
努力争取又不是什么丢人的事。
我就从来不忌讳别人说我老婆当初有多努力争取那个机会。
但就算是第一人选也不可能有什么资格跟平台说“我不去但我的名额让给谁谁谁。”
#虎夜聊天室【如何应对自我怀疑、冲突和割裂】
问：我觉得自己是不是社恐了。跟别人交流的时候，我总是觉得要么很焦虑、要么很疲惫，没有办法真正放松下来做自己。但又没办法不跟别人交流。怎么办？
要理解这个问题，首先要区分两种情况：第一种，是你觉得孤独，想要多认识一些朋友，想多接触陌生人，想要跟别人交流、说话，但是在这个过程中，你感到非常紧张、焦虑，难以正常地跟别人交往。第二种，是你觉得生活很充实、很满足，没有什么不好的。但日常所迫不得不接触很多人，这种跟陌生人的接触让你感到很疲惫，每次都有一种能量耗尽的感觉。
只有前者才是真正意义上的社恐，后者其实不是。后者是什么呢？是作为一个内向者，你并不需要社交来填充你的生活，你对独处已经感到足够满意。那么，如果你是前者，该怎么办呢？
为什么人会有社恐？社恐的本质是什么呢？究根结底，是因为我们发自内心地相信这么一件事情：只有当我表现很好的时候，别人才会喜欢我。因此，当我们跟别人社交的时候，我们就会激活大脑的“自我监测”功能，不断地监视自己：我有没有说错话？我有没有做错事？我有没有哪个细节表现得不够好？……
但事实上真相是什么呢？
2021 年的一项研究，提出了社交中最常见的三种恐惧。分别是：对不确定性的恐惧。担心谈话过程中会发生很多不确定的信息，对这些不确定性负荷过载。对对方感受的恐惧。担心对方会不喜欢自己，从而容易把“自己的不足”放大。对交流技巧的恐惧。许多人因为缺乏社交，因此容易觉得自己的社交能力不够好，无法很好地传情达意。
问题在于，这项研究发现了一个结果：研究人员让两组人进行社交，并在社交前给自己打个分，社交后给对方打个分。结果发现：不管参与者属于哪种恐惧，抑或是同时具备多种恐惧，他们被对方打的分数，都远高于自己给自己打的分数。换言之，几乎所有人在社交之中，都会高估社交的难度，低估自己的社交能力。（当然，社恐者尤甚）
一项 2018 年的研究发现：人们总是会低估别人对自己的喜欢程度。在所有的社交沟通之后，人们估算的对方对自己的喜欢程度，平均会比实际的喜欢程度低10%。鉴于这是一个平均值，一定会被一些外向和过度自信的人拉高，所以我个人认为大家可以大胆一点，把自己的情况调高20%，甚至30%。进一步，你还可以这样去想：当我觉得自己表现得不好、对方可能不喜欢自己的时候，其实存在一种什么可能呢？对方也跟我一样。
是的，我们很容易把社交的另一方放在“评委席”上，让他给我们的社交能力和表现打分，惟恐自己哪里做得不对 —— 但事实上，对方是评委吗？不是的，对方也是选手，也在期待着你的打分。
当你觉得“我那个问题问得好像不太礼貌，是不是有点冒犯”的时候，对方可能也在想“那个问题我好像答得有点敷衍，是不是不太好？”当你觉得“我拒绝了对方，他会不会耿耿于怀？”的时候，对方可能也在想“我的请求是不是太唐突了，他会不会对我印象变差？”
因此，综上所述，如果你觉得自己有一点社恐，那么，不妨时时刻刻保持着这三个信念：1）当你觉得“糟糕，好慌”的时候，对方也许比你还慌，不用怕。2）大家都很忙，绝大多数你觉得“毁灭性”的细节，对方压根就不会留意到。3）不需要刻意让别人喜欢你，实际上，让自己更放松、更自然，去寻找能够自然地彼此吸引的人，这样的关系才能够长久。https://t.cn/A66oFOxc（作者：L先生说）
问：我觉得自己是不是社恐了。跟别人交流的时候，我总是觉得要么很焦虑、要么很疲惫，没有办法真正放松下来做自己。但又没办法不跟别人交流。怎么办？
要理解这个问题，首先要区分两种情况：第一种，是你觉得孤独，想要多认识一些朋友，想多接触陌生人，想要跟别人交流、说话，但是在这个过程中，你感到非常紧张、焦虑，难以正常地跟别人交往。第二种，是你觉得生活很充实、很满足，没有什么不好的。但日常所迫不得不接触很多人，这种跟陌生人的接触让你感到很疲惫，每次都有一种能量耗尽的感觉。
只有前者才是真正意义上的社恐，后者其实不是。后者是什么呢？是作为一个内向者，你并不需要社交来填充你的生活，你对独处已经感到足够满意。那么，如果你是前者，该怎么办呢？
为什么人会有社恐？社恐的本质是什么呢？究根结底，是因为我们发自内心地相信这么一件事情：只有当我表现很好的时候，别人才会喜欢我。因此，当我们跟别人社交的时候，我们就会激活大脑的“自我监测”功能，不断地监视自己：我有没有说错话？我有没有做错事？我有没有哪个细节表现得不够好？……
但事实上真相是什么呢？
2021 年的一项研究，提出了社交中最常见的三种恐惧。分别是：对不确定性的恐惧。担心谈话过程中会发生很多不确定的信息，对这些不确定性负荷过载。对对方感受的恐惧。担心对方会不喜欢自己，从而容易把“自己的不足”放大。对交流技巧的恐惧。许多人因为缺乏社交，因此容易觉得自己的社交能力不够好，无法很好地传情达意。
问题在于，这项研究发现了一个结果：研究人员让两组人进行社交，并在社交前给自己打个分，社交后给对方打个分。结果发现：不管参与者属于哪种恐惧，抑或是同时具备多种恐惧，他们被对方打的分数，都远高于自己给自己打的分数。换言之，几乎所有人在社交之中，都会高估社交的难度，低估自己的社交能力。（当然，社恐者尤甚）
一项 2018 年的研究发现：人们总是会低估别人对自己的喜欢程度。在所有的社交沟通之后，人们估算的对方对自己的喜欢程度，平均会比实际的喜欢程度低10%。鉴于这是一个平均值，一定会被一些外向和过度自信的人拉高，所以我个人认为大家可以大胆一点，把自己的情况调高20%，甚至30%。进一步，你还可以这样去想：当我觉得自己表现得不好、对方可能不喜欢自己的时候，其实存在一种什么可能呢？对方也跟我一样。
是的，我们很容易把社交的另一方放在“评委席”上，让他给我们的社交能力和表现打分，惟恐自己哪里做得不对 —— 但事实上，对方是评委吗？不是的，对方也是选手，也在期待着你的打分。
当你觉得“我那个问题问得好像不太礼貌，是不是有点冒犯”的时候，对方可能也在想“那个问题我好像答得有点敷衍，是不是不太好？”当你觉得“我拒绝了对方，他会不会耿耿于怀？”的时候，对方可能也在想“我的请求是不是太唐突了，他会不会对我印象变差？”
因此，综上所述，如果你觉得自己有一点社恐，那么，不妨时时刻刻保持着这三个信念：1）当你觉得“糟糕，好慌”的时候，对方也许比你还慌，不用怕。2）大家都很忙，绝大多数你觉得“毁灭性”的细节，对方压根就不会留意到。3）不需要刻意让别人喜欢你，实际上，让自己更放松、更自然，去寻找能够自然地彼此吸引的人，这样的关系才能够长久。https://t.cn/A66oFOxc（作者：L先生说）
写一个流水账
第五周的课上完啦，效率有点低，好希望两周以内能去线下上课。参与气象日的活动，拍摄一些现场内容，还找老师做采访视频，好期待成品
因为有几天回暖，花基本上都开完了！喜欢好天气，希望大家都能自由在阳光下呼吸。
这一周在玩原神hhhh但是已经到了不知道要干啥的瓶颈期了[单身狗]
第五周的课上完啦，效率有点低，好希望两周以内能去线下上课。参与气象日的活动，拍摄一些现场内容，还找老师做采访视频，好期待成品
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