有好吃的，吃货本色就露出马脚了……

说好的不吃晚饭
说好的少吃一点

只是，自打吃上第一口
哪里还剎的住车？
直到要挺着腰才舒服的时候
嘴上不停地说“吃多了”

血糖不稳定，本来就忌讳暴饮暴食，要清淡饮食。今晚违背了2条……

为了稳住血糖，赶紧吃了降糖药，顺便不忘吃上5粒沙棘油，用沙棘茶加速身体的代谢……

快速代谢出腌制食物对身体的危害……#欣月超话##健康#

急性胃炎发作时，多以清淡流食为主，像米汤、清汤、薄面汤等。以咸主为，少食产气食物，腹痛时，则少喝水，禁生冷刺激食物摄入，严重腹泻者宜饮糖盐水！伴有肠炎的人群少食白糖以及一些寒性蔬菜和水果！在恢复期宜吃易消化、刺激小和无胀气食物，尽量清淡，软烂！

慢性胃炎的发作多因饮食不当，所以在日常饮食中多吃一些优质蛋白和维生素丰富的食物，像柔软的鱼，禽等，对伴用高酸胃炎人群则相反，高酸胃炎人群多喝牛奶、豆浆，碱馒头，新鲜蔬菜水果有助于中和胃酸。

健康的饮食有助于肠胃健康，肠清则体健，好的身材在于健康的饮食，今天吃对了吗？#脾胃虚弱##健康保卫战#

#健康养生# 【新解：什么是“男人靠吃，女人靠睡”】
【说“女靠睡”】

我叨叨睡眠有一段时间了，昨天有个朋友给我留言说：
她跟公司请了假在家足睡三天，清淡饮食，
今天发现频繁冒痘的脸开始好转，闭口都瘪下去了，特别惊喜。

♦️【为什么“养生女靠睡”？】

睡觉，真的能让很多女人精神焕发，无论皮肤、精神状态、还是内分泌都变好。

因为女人的身体比男性更多的受到内分泌的调节和制约，
而卵巢是女人最重要的内分泌器官；
卵巢受下丘脑和垂体的影响，三体一线；
比男人多了这么个敏感的器官控制身体，所以女人的脾气往往不如男人稳定[允悲] 更容易情绪化。

如果我们的身体经常处于紧张和疲劳中，卵巢功能也容易失调，
你们可以看到：一旦遇到大事情，哪怕疲劳、沮丧、发一次脾气...... 都有可能月经失调，
一次月经还是小事，
长期负面压力当然会影响我们的健康。

所以有人说喝玫瑰饮之后月经顺畅不说，脾气也变好了，我觉得再正常不过，
它就是从内分泌着手呀。

在睡眠时大脑彻底放松，对内分泌的影响降到最低，所以睡觉是恢复身体的最好时机。
女人要想身体好，最重要的就是把睡眠质量抓上去，
我说过很多提升睡眠质量的方法，
比如说洗热水澡、足浴；
吃PS片、桂圆膏；
听轻柔的音乐、点些精油、换舒服的床垫枕头......
目的都只有一个：

你睡得好，内分泌就好，人就显得年轻，
皮肤状态好，精力十足，脾气也就顺和，
这些都是一条线上的，不能分开彼此。