#减肥[超话]#
减肥小知识之水果没吃对也会胖
很多朋友都觉得吃水果能减肥，但是水果没选对，也是减不了肥的。
我们晚上选择一些高热量的水果，例如：榴莲、西瓜、香蕉等，这样减肥也是会无效的，还有可能会长胖。
那么就有人问了，那喝果汁会发胖吗？会，因为果汁里面的膳食纤维会被破坏，而且水果里面的含糖量也是很高的，如果靠喝果汁减肥，恐怕很难达到效果，甚至还会越喝越胖，也不能用水果来代替正餐，这样可能会营养不良。#产后瘦身##减肥##产后恢复#
减肥小知识之水果没吃对也会胖
很多朋友都觉得吃水果能减肥，但是水果没选对，也是减不了肥的。
我们晚上选择一些高热量的水果，例如：榴莲、西瓜、香蕉等，这样减肥也是会无效的，还有可能会长胖。
那么就有人问了，那喝果汁会发胖吗？会，因为果汁里面的膳食纤维会被破坏，而且水果里面的含糖量也是很高的，如果靠喝果汁减肥，恐怕很难达到效果，甚至还会越喝越胖，也不能用水果来代替正餐，这样可能会营养不良。#产后瘦身##减肥##产后恢复#
1998年，《贫嘴张大民的幸福生活》筹拍，导演安排梁冠华饰演男主角张大民。投资方知道后，极力反对：“你都找了个什么玩意儿啊？换人！否则撤资！”这可把导演难住了，梁冠华可是老早就定好的。最终，梁冠华做了一个惊人的决定！
《贫嘴张大民的幸福生活》描述的是20世纪末，北京普通人家的家长里短，一家人的喜怒哀乐。
张大民和他一家子，在那段时间，更成为人们茶余饭后的谈资。
无疑，这部戏是备受老百姓青睐的，饰演张大民的演员梁冠华憨态可掬的形象，更是深得观众喜欢。
然而，很多人却不知道，梁冠华差点就演不了这部戏了。
当年，这部戏的导演沈好放筹拍这部戏时，就属意梁冠华出演男主角。
当时的梁冠华，已经在北京人艺跑了多年龙套，主要演的话剧。
偶然的机会下，导演沈好放和他有了合作，十分欣赏他的表演功底和幽默、诙谐的风格。
于是，拍《贫嘴张大民的幸福生活》时，第一时间就想起了由梁冠华出演男主角张大民。
这是第一次有人邀请梁冠担任影视剧男主角，这让他十分惊喜。
与此同时，梁冠华又有些犹豫。
从小因为肥胖带来的自卑烙印在他的骨子里，这样的他，能演好男主角么？
所幸，梁冠华的妻子鼓励他，机会难得，先抓住再说！
梁冠华这才鼓起勇气抓住了这个机会。
然而，好事多磨。
投资方知道男主角定的梁冠华后，极力反对，对导演说：
“你都找了个什么玩意儿啊？换人！否则撤资！”
这可把导演难住了，梁冠华可是老早就定好的，投资商这么说，让他如何对梁冠华交代？
导演本着负责任的态度，向投资商询问原因：
“为什么不用他？”
投资商说：
“他那么胖，怎么看也有200斤！哪一点有男主角的样子？娱乐圈里随便找个男演员都比他强！”
“而且，他以前都演的话剧，能担起电视剧男主角这个重担么？”
导演一听，恍然大悟。
随后，导演立马把梁冠华叫过来试戏给投资商看。
结果，梁冠华精湛的演技，和扎实的台词功力，让投资商的意见不再那么强硬。
投资商对导演说：
“演技是可以，不过他那体型可不怎么上镜啊。”
导演把投资商的意见告诉梁冠华，梁冠华随即作出了一个惊人的决定。
他告诉导演：
“给我一个月的时间，我保证减掉20斤！”
导演一听，很佩服梁冠华的决心。但是也为他感到担忧。
梁冠华由于体质问题，自小就很胖。年少的时候，减了多次肥都没减成，这次能行么？
眼看梁冠华决心已定，导演只好对梁冠华说声加油了。
梁冠华也是十分有行动力，回去后就立马开始了他的减肥大计。
从那天开始，梁冠华每天没日没夜地跑步、锻炼。梁冠华的媳妇不仅给他鼓励，还给他做减肥餐。
没想到，拼命减肥一个月后，梁冠华竟然减了30斤！远远超过预期！
当梁冠华再次出现在导演和投资商面前时，他们都看得目瞪口呆：
这等毅力，也是没谁了！
他们对梁冠华的敬佩之情，油然而生。
自然而然，梁冠华最终成功拿下了这部戏男主角的角色。
而他也没有辜负导演的厚望，将贫嘴、幽默、开朗的小人物张大民演得惟妙惟肖。
这部戏播出后，立马引起了热烈的反响，梁冠华也红遍大江南北。
自此，片约、代言像雪花一样向梁冠华飘来，梁冠华终于结束了他的龙套生涯。
后来，梁冠华又出演了《神探狄仁杰》，精湛的演技，让人拍手叫好。
那句，“元芳，你怎么看”，更是广为流传。
梁冠华的事业高度，也更上一层楼。
对此，有人曾经问他一个问题：
“你的老婆只是一名普通导演，而你已经是一名炙手可热的大明星，对于你俩的差距，你怎么看？”
梁冠华说：
“过去，我因为肥胖自卑的时候，是她鼓励的我，才有我的今天。
对我而言，她是我的家人，更是我的恩人和贵人，我永远爱她，敬重她。”
梁冠华是这么说，也是这么做的。
如今，结婚30多年的两个人，依旧恩爱如初。
不得不感慨，梁冠华的老婆，确慧眼识珠。能从众多追求者中，相中了这个自卑的胖子。
当时的梁冠华，还是个跑龙套的演员，因为胖，有些自卑。
梁冠华的老婆，已经是一名有些成就的导演了。
她却没因此嫌弃他，还告诉他，她喜欢他的胖和憨态可掬，也欣赏他的人品。
后来，两人走到一起后，梁冠华的老婆更是时常在生活中和事业上鼓励梁冠华。
最终，梁冠华变得越来越自信，在事业上的发展也越来越好，成就甚至超过了他的老婆。
庆幸的是，面对这个贤妻，梁冠华也知恩图报。
即便今非昔比，都始终陪伴在她身旁，关心她，呵护她。
梁冠华的妻子，也成为娱乐圈中难得的幸福女人之一。
选对象，比起外形，看人看人品更为稳妥。
《贫嘴张大民的幸福生活》描述的是20世纪末，北京普通人家的家长里短，一家人的喜怒哀乐。
张大民和他一家子，在那段时间，更成为人们茶余饭后的谈资。
无疑，这部戏是备受老百姓青睐的，饰演张大民的演员梁冠华憨态可掬的形象，更是深得观众喜欢。
然而，很多人却不知道，梁冠华差点就演不了这部戏了。
当年，这部戏的导演沈好放筹拍这部戏时，就属意梁冠华出演男主角。
当时的梁冠华，已经在北京人艺跑了多年龙套，主要演的话剧。
偶然的机会下，导演沈好放和他有了合作，十分欣赏他的表演功底和幽默、诙谐的风格。
于是，拍《贫嘴张大民的幸福生活》时，第一时间就想起了由梁冠华出演男主角张大民。
这是第一次有人邀请梁冠担任影视剧男主角，这让他十分惊喜。
与此同时，梁冠华又有些犹豫。
从小因为肥胖带来的自卑烙印在他的骨子里，这样的他，能演好男主角么？
所幸，梁冠华的妻子鼓励他，机会难得，先抓住再说！
梁冠华这才鼓起勇气抓住了这个机会。
然而，好事多磨。
投资方知道男主角定的梁冠华后，极力反对，对导演说：
“你都找了个什么玩意儿啊？换人！否则撤资！”
这可把导演难住了，梁冠华可是老早就定好的，投资商这么说，让他如何对梁冠华交代？
导演本着负责任的态度，向投资商询问原因：
“为什么不用他？”
投资商说：
“他那么胖，怎么看也有200斤！哪一点有男主角的样子？娱乐圈里随便找个男演员都比他强！”
“而且，他以前都演的话剧，能担起电视剧男主角这个重担么？”
导演一听，恍然大悟。
随后，导演立马把梁冠华叫过来试戏给投资商看。
结果，梁冠华精湛的演技，和扎实的台词功力，让投资商的意见不再那么强硬。
投资商对导演说：
“演技是可以，不过他那体型可不怎么上镜啊。”
导演把投资商的意见告诉梁冠华，梁冠华随即作出了一个惊人的决定。
他告诉导演：
“给我一个月的时间，我保证减掉20斤！”
导演一听，很佩服梁冠华的决心。但是也为他感到担忧。
梁冠华由于体质问题，自小就很胖。年少的时候，减了多次肥都没减成，这次能行么？
眼看梁冠华决心已定，导演只好对梁冠华说声加油了。
梁冠华也是十分有行动力，回去后就立马开始了他的减肥大计。
从那天开始，梁冠华每天没日没夜地跑步、锻炼。梁冠华的媳妇不仅给他鼓励，还给他做减肥餐。
没想到，拼命减肥一个月后，梁冠华竟然减了30斤！远远超过预期！
当梁冠华再次出现在导演和投资商面前时，他们都看得目瞪口呆：
这等毅力，也是没谁了！
他们对梁冠华的敬佩之情，油然而生。
自然而然，梁冠华最终成功拿下了这部戏男主角的角色。
而他也没有辜负导演的厚望，将贫嘴、幽默、开朗的小人物张大民演得惟妙惟肖。
这部戏播出后，立马引起了热烈的反响，梁冠华也红遍大江南北。
自此，片约、代言像雪花一样向梁冠华飘来，梁冠华终于结束了他的龙套生涯。
后来，梁冠华又出演了《神探狄仁杰》，精湛的演技，让人拍手叫好。
那句，“元芳，你怎么看”，更是广为流传。
梁冠华的事业高度，也更上一层楼。
对此，有人曾经问他一个问题：
“你的老婆只是一名普通导演，而你已经是一名炙手可热的大明星，对于你俩的差距，你怎么看？”
梁冠华说：
“过去，我因为肥胖自卑的时候，是她鼓励的我，才有我的今天。
对我而言，她是我的家人，更是我的恩人和贵人，我永远爱她，敬重她。”
梁冠华是这么说，也是这么做的。
如今，结婚30多年的两个人，依旧恩爱如初。
不得不感慨，梁冠华的老婆，确慧眼识珠。能从众多追求者中，相中了这个自卑的胖子。
当时的梁冠华，还是个跑龙套的演员，因为胖，有些自卑。
梁冠华的老婆，已经是一名有些成就的导演了。
她却没因此嫌弃他，还告诉他，她喜欢他的胖和憨态可掬，也欣赏他的人品。
后来，两人走到一起后，梁冠华的老婆更是时常在生活中和事业上鼓励梁冠华。
最终，梁冠华变得越来越自信，在事业上的发展也越来越好，成就甚至超过了他的老婆。
庆幸的是，面对这个贤妻，梁冠华也知恩图报。
即便今非昔比，都始终陪伴在她身旁，关心她，呵护她。
梁冠华的妻子，也成为娱乐圈中难得的幸福女人之一。
选对象，比起外形，看人看人品更为稳妥。
之前工作室定制的棉质衬衫全是男士的，女衬衫走的几乎都是真丝面料，穿起来确实漂亮，但是成本也很高。
其实很多小年轻并不喜欢，真不好伺候。我20来岁的时候穿的几乎都是棉质衬衫，泡泡纱+立领+口袋+袖带，宽松版，清新又舒服。打开淘宝选了几款图发给孙老师，他说：丑死了。嚯，真干脆，不理他。
这里介绍下孙老师，在我们工作室承担着大版师的职责。毕业于天津工业大学纺织与服装学院服装工程专业，在男装领域工作多年，对西服痴迷，专心研究西服制版制作，对特体调整十分在行。天津ECS定制店服装可以通过点评网了解下，比我们伊宁市定制店早好多年了，所有衣服出自他手。后面专门出一篇文章讲下西装。
先来琢磨下市面上的棉质女衬衫。
上哥弟品牌女衬衫吧，普通的也没什么可对比的价值。
图一
第一款，方领+里三折门襟+六角袖口+前片腰省+后片过肩压明线腰省，面料74.5%棉，略带弹。（工作室有高支弹力纯棉面料，还有丝棉混纺，质感不错。）
第二款，方领+贴门禁+前片拼接压褶+窄袖头+后片无省，面料含莫代尔，略微垂软一些。（工作室也有莫代尔和棉的，其实超细旦比莫代尔更舒服。）
再看看其他时装类的棉质衬衫吧。
图二
挺好看的嘛，对不对孙老师。
开干
先综合分析下，几乎所有职业款女衬衫都是比较修身的基础款式，为了体现职业女性的干练。而时装款要么宽松，要么暗省处理了，再做点儿点缀，或者改良。我要做的就是把基础款做时装了，现在不是流行less is more这句话嘛。
分析尺寸。
这两年流行落肩阔版，但是就我这身材，试的所有小码阔版依然感觉穿了别人的衬衫。理论上，净肩宽加6已经属于落肩了(其实还要考虑肩点、袖山高、袖窿深等问题)，孙老师说那是为了包容更多的身材。好吧，只往大了包容，PASS了我这样的。
前胸宽，合体的女士衬衫，会将肩宽减1~2来做，这样出来的版型在前胸处会显得干净利索。
那么，我做件怎样的好呢？看了看王子文的图片，宽松款的肩宽并没有落下很多，很漂亮对不对。
不过我还是放弃了落肩款，因为落肩风格比较多，落多少，如何落都会是不同的版，基础款往落肩去靠也有靠的方式，留着慢慢尝试。
翻看下系统里的定制项
领型
图三
一款立领，一款V领，再来一款普通方领吧。孙老师已经不想理我了。
原本想来一款V领圆领，又怕款式太嫩驾驭不了。
立领前领窝下挖1公分，HOHO，让我迷人的锁骨窝展现出来，高了卡脖子难受（我并不是短脖子，但是我不喜欢左右转头的时候领子扫到下巴），低了就少了点英气。
V领做个大尖领吧，7.5CM的领尖也不算大。
方领，6CM宽的领尖。
接下来给每件DIY款式。
第一款，立领，要求飒爽，胸前得有个袋。
图四
左右工字褶口袋，再来个肩章，让我娇柔的身材硬朗起来！
前片无省，后片腰身，不管怎样，从背后看还是需要点女人味的。
第二款，V领，其实也挺基础版了，领围加3，别太贴着脖子了，前领下挖0.5cm，毕竟已经V了那么大个豁，但是领围加大后可不想让领子空空荡荡的晃着，反面例子参考下淘宝标码衬衫模特图，肩宽合适的衬衫往往领围比较大，还是那句话，为了包容更多的身材。下挖一点，服帖到脖根吧。
前后片选择，本想前后通拼接，来点小点缀，后来鬼使神差的选择了胸腰省，跟做梦般的。还好后背没犯迷糊，来个过肩拼接，让后背不寻常点。
图五图六
这款袖头得做窄点，单排扣，2cm宽，袖花内握，秀气。
再来个全身装饰扣。OK。
图七
第三款，方领，这款照着男士的做好了，前片啥都不要，后片收点省吧，如果不想要了自己拆掉好了（拆比缝容易得多的多）。如果不是后来考虑到袖口想要三排扣，我恨不得直接在男士系统里下单（只是门襟会变成左压右）。门襟用里三折吧，简单。
图八
电视里看过女生穿男朋友白衬衫吧，第一粒扣解开，不同于V领的颓废性感
图九
但是，这肩宽，这胸围，这长度，你穿出街，一看就是昨晚住男朋友家了呀。
所以，肩宽得合适，胸围宽松但不能太大，袖肥不能太宽，不能有穿男人衣服的感觉。最重要的颓废性感，加大领围，门襟第一粒扣距领台8cm，远一点，解开纽扣性感，要是还嫌不够开，缩小第一粒扣扣距，拉大第二粒扣距，直接解开两粒扣，露的更多点。不过我选择第一个方案，因为我不会解开第二粒扣的，毕竟我是个自由又保守的老伊犁人~~~~~~
好了，DIY完毕。下一篇上成品图。
不知孙老师作何感想~~~~~~
其实很多小年轻并不喜欢，真不好伺候。我20来岁的时候穿的几乎都是棉质衬衫，泡泡纱+立领+口袋+袖带，宽松版，清新又舒服。打开淘宝选了几款图发给孙老师，他说：丑死了。嚯，真干脆，不理他。
这里介绍下孙老师，在我们工作室承担着大版师的职责。毕业于天津工业大学纺织与服装学院服装工程专业，在男装领域工作多年，对西服痴迷，专心研究西服制版制作，对特体调整十分在行。天津ECS定制店服装可以通过点评网了解下，比我们伊宁市定制店早好多年了，所有衣服出自他手。后面专门出一篇文章讲下西装。
先来琢磨下市面上的棉质女衬衫。
上哥弟品牌女衬衫吧，普通的也没什么可对比的价值。
图一
第一款，方领+里三折门襟+六角袖口+前片腰省+后片过肩压明线腰省，面料74.5%棉，略带弹。（工作室有高支弹力纯棉面料，还有丝棉混纺，质感不错。）
第二款，方领+贴门禁+前片拼接压褶+窄袖头+后片无省，面料含莫代尔，略微垂软一些。（工作室也有莫代尔和棉的，其实超细旦比莫代尔更舒服。）
再看看其他时装类的棉质衬衫吧。
图二
挺好看的嘛，对不对孙老师。
开干
先综合分析下，几乎所有职业款女衬衫都是比较修身的基础款式，为了体现职业女性的干练。而时装款要么宽松，要么暗省处理了，再做点儿点缀，或者改良。我要做的就是把基础款做时装了，现在不是流行less is more这句话嘛。
分析尺寸。
这两年流行落肩阔版，但是就我这身材，试的所有小码阔版依然感觉穿了别人的衬衫。理论上，净肩宽加6已经属于落肩了(其实还要考虑肩点、袖山高、袖窿深等问题)，孙老师说那是为了包容更多的身材。好吧，只往大了包容，PASS了我这样的。
前胸宽，合体的女士衬衫，会将肩宽减1~2来做，这样出来的版型在前胸处会显得干净利索。
那么，我做件怎样的好呢？看了看王子文的图片，宽松款的肩宽并没有落下很多，很漂亮对不对。
不过我还是放弃了落肩款，因为落肩风格比较多，落多少，如何落都会是不同的版，基础款往落肩去靠也有靠的方式，留着慢慢尝试。
翻看下系统里的定制项
领型
图三
一款立领，一款V领，再来一款普通方领吧。孙老师已经不想理我了。
原本想来一款V领圆领，又怕款式太嫩驾驭不了。
立领前领窝下挖1公分，HOHO，让我迷人的锁骨窝展现出来，高了卡脖子难受（我并不是短脖子，但是我不喜欢左右转头的时候领子扫到下巴），低了就少了点英气。
V领做个大尖领吧，7.5CM的领尖也不算大。
方领，6CM宽的领尖。
接下来给每件DIY款式。
第一款，立领，要求飒爽，胸前得有个袋。
图四
左右工字褶口袋，再来个肩章，让我娇柔的身材硬朗起来！
前片无省，后片腰身，不管怎样，从背后看还是需要点女人味的。
第二款，V领，其实也挺基础版了，领围加3，别太贴着脖子了，前领下挖0.5cm，毕竟已经V了那么大个豁，但是领围加大后可不想让领子空空荡荡的晃着，反面例子参考下淘宝标码衬衫模特图，肩宽合适的衬衫往往领围比较大，还是那句话，为了包容更多的身材。下挖一点，服帖到脖根吧。
前后片选择，本想前后通拼接，来点小点缀，后来鬼使神差的选择了胸腰省，跟做梦般的。还好后背没犯迷糊，来个过肩拼接，让后背不寻常点。
图五图六
这款袖头得做窄点，单排扣，2cm宽，袖花内握，秀气。
再来个全身装饰扣。OK。
图七
第三款，方领，这款照着男士的做好了，前片啥都不要，后片收点省吧，如果不想要了自己拆掉好了（拆比缝容易得多的多）。如果不是后来考虑到袖口想要三排扣，我恨不得直接在男士系统里下单（只是门襟会变成左压右）。门襟用里三折吧，简单。
图八
电视里看过女生穿男朋友白衬衫吧，第一粒扣解开，不同于V领的颓废性感
图九
但是，这肩宽，这胸围，这长度，你穿出街，一看就是昨晚住男朋友家了呀。
所以，肩宽得合适，胸围宽松但不能太大，袖肥不能太宽，不能有穿男人衣服的感觉。最重要的颓废性感，加大领围，门襟第一粒扣距领台8cm，远一点，解开纽扣性感，要是还嫌不够开，缩小第一粒扣扣距，拉大第二粒扣距，直接解开两粒扣，露的更多点。不过我选择第一个方案，因为我不会解开第二粒扣的，毕竟我是个自由又保守的老伊犁人~~~~~~
好了，DIY完毕。下一篇上成品图。
不知孙老师作何感想~~~~~~
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