常常都听到人说，我气得肺都要炸了，这个说法并不夸张，在生气时，五脏六腑无一幸免，身心都要经受一场酷刑。

很多病都是被气出来的，坏心情坏情绪，只会损害人的健康，影响人的生活。

实际上，很多让我们觉得生气的事，根本没什么大不了，只要能控制好自己的情绪，身体就不会受到伤害，在他人面前的形象自然也不会受损。

生气需要耗费很高的成本，后果也非常严重，不仅会坏了自己的心情，也会被负面情绪控制，进而作出不理智的决定，也会消耗你的身体健康，是百害而无一利的。

【乐仪读书会】如何应对生气的情绪

生气的时候怎么办?“生气也没关系!” 每个人都有生气的权利，生气时请不要无条件忍让，生气了要坦率地和对方讲，勇敢的去表达和告诉他人自己的真实感受：“我现在真的很生气。

如果心中的怒气得不到释放，就会把气撒在不相干的人身上。待自己静下心来，可以去想一想：为什么自己会生气?先把问题想清楚，然后再为解决问题而努力。情绪没有好坏，没有对错，学会和情绪做朋友，我们可以活得更轻松自在!

生气没什么大不了，生气没什么关系，生气的情绪其实真的很正常。告诉你一个克制怒火的好方法：离开案发现场，原谅惹你生气的那个人，宽容谅解会加深彼此间的感情。

开启我的元认知

想象我的身边有一个“灵魂伴侣”，他会时刻伴随、指引着我，于是，在我走神时，他会提醒我集中注意力，去做更重要的事；在我迷茫时，他会站在人生高处，帮我看清局势和格局；在我生气时，他会帮我梳理情绪，找到比生气更好的选择；在我无解时，他会深入底层规律，提示我应该抓住什么；在我懈怠时，他会站在人生的终点，警醒我现在应该做什么……

高级的元认知——时刻帮你从高处、深处、远处看待现在的自己，让自己保持清醒、不迷失，保持动力、不懈怠，保持平和、不冲动。有这样的能力加持，你会差吗？