#健康中国行动2030# 【消除大肚腩，穿上美美的露脐装 —— 动作9 】
● 坐着最容易积聚脂肪，一不留神，小肚腩就跑出来了!
● 清明将到，夏天不远，要穿上美美的露脐装
▌ 动作9
● 准备好两副橡皮圈。两腿打开与肩同宽。接着两脚各踩住一副橡皮圈的一端，再将橡皮圈左右交叉，两手分别握紧两副橡皮圈的另一端。保持下半身不动，左右扭转上半身。注意挺直腰杆，身体不能前倾。20次为一组，重复3—4组。
● 效果：拉伸腰部肌肉，使腰部更加紧实纤细。
● 坐着最容易积聚脂肪，一不留神，小肚腩就跑出来了!
● 清明将到，夏天不远，要穿上美美的露脐装
▌ 动作9
● 准备好两副橡皮圈。两腿打开与肩同宽。接着两脚各踩住一副橡皮圈的一端，再将橡皮圈左右交叉，两手分别握紧两副橡皮圈的另一端。保持下半身不动，左右扭转上半身。注意挺直腰杆，身体不能前倾。20次为一组，重复3—4组。
● 效果：拉伸腰部肌肉，使腰部更加紧实纤细。
#每日一善[超话]#[兔子]#阳光信用# [兔子]#每日一善#
古人云：“志者不饮盗泉之水，廉者不受嗟来之食。”每个人都渴望被尊重，每个人都渴望被这个世界友好相待。如果面对乞丐，仅仅依靠那一点点同情心，像投喂食物一般施舍，他们会挺直腰板告诉你：“吾辈乞人也，不削于此。”所以在行善的同时更重要的，是怀抱一颗尊重他人的心。
古人云：“志者不饮盗泉之水，廉者不受嗟来之食。”每个人都渴望被尊重，每个人都渴望被这个世界友好相待。如果面对乞丐，仅仅依靠那一点点同情心，像投喂食物一般施舍，他们会挺直腰板告诉你：“吾辈乞人也，不削于此。”所以在行善的同时更重要的，是怀抱一颗尊重他人的心。
要看一个人的“钱”途看他的鼻子就知道，[馋嘴]
1、鼻子挺直丰满，鼻头有肉表示这个人心地善良，有财气。
2、鼻梁弯曲生活根基不牢，稳定性较差，工作事业容易出现波折，不利于财富的累计。
3、鼻梁向左弯曲是一个懒人总是希望可以不劳而获，静等收益。
4、向右弯曲说明是一个吝啬鬼，一说到花钱就会左顾而言他。
5、鼻孔朝天说明是一个聚不住钱的人，一边赚钱一边花钱，结果到最后两手空空，重新来过。
6、鼻子宽阔可以让你大发横财，鼻子下垂说明你可以养家度日，勤俭节约，善于算计，掌握时机。
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2、鼻梁弯曲生活根基不牢，稳定性较差，工作事业容易出现波折，不利于财富的累计。
3、鼻梁向左弯曲是一个懒人总是希望可以不劳而获，静等收益。
4、向右弯曲说明是一个吝啬鬼，一说到花钱就会左顾而言他。
5、鼻孔朝天说明是一个聚不住钱的人，一边赚钱一边花钱，结果到最后两手空空，重新来过。
6、鼻子宽阔可以让你大发横财，鼻子下垂说明你可以养家度日，勤俭节约，善于算计，掌握时机。
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