女人睡前做这些很难变老，建议女生都收藏❗️
人的一生大概有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠是身体恢复精力，进行自我修复的关键时候。
因此，有人说睡前是养生的黄金期，想要长寿，必须做好睡前的养生工作。
♨️热水泡脚
有宫寒的女人，在睡前可以用热水泡脚，还能加速体内新陈代谢，帮助子宫排出老寒气，温暖子宫。
按摩腹部
腹部有一个非常重要的穴位，叫关元穴，位于脐下三寸，此穴位有培元固本，补益下焦的作用，对女性子宫可以起到很好的保健作用。
女性在睡前，可以先把手掌搓热，再按此穴，能起到暖宫排毒，保养子宫，预防绝经提前的作用。
#养生知识##中医养生[超话]#
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因此，有人说睡前是养生的黄金期，想要长寿，必须做好睡前的养生工作。
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按摩腹部
腹部有一个非常重要的穴位，叫关元穴，位于脐下三寸，此穴位有培元固本，补益下焦的作用，对女性子宫可以起到很好的保健作用。
女性在睡前，可以先把手掌搓热，再按此穴，能起到暖宫排毒，保养子宫，预防绝经提前的作用。
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人总该又些情怀和奉献精神吧，如果每个人心中无爱，都想着我不付出没事，反正有别人，那这个世界该多冰冷，有人说成熟了会收起自己的脾气和愤怒，不知何时开始当准备生气的时候我会画上红色的口红，看着镜子笑笑然后一言不发，也许这是我长大的标志，就是有点费口红哈哈，想要个自己的空间存放自己的小情绪，放下不戴面具的自己的，不敢怎样，路还很长我依旧满怀期待
#每天一遍提肛运动##凯格尔运动是全民运动##涨知识# 连派大星都知道提肛运动的重要性，总想着靠吃药补肾的某些人，必须要反省一下自己了[笑cry][笑cry]
经常有人说，他们练了一段时间，根本就没效果。
其实想要有效果，最起码要坚持3个月。
同时这个坚持，指的还是每天早中晚坚持做，每次都要坚持收缩100下左右，可快速收缩，也可每收缩后坚持3—5秒钟。
简单地说，就是每天做3次，每次坚持5—10分钟。
经常有人说，他们练了一段时间，根本就没效果。
其实想要有效果，最起码要坚持3个月。
同时这个坚持，指的还是每天早中晚坚持做，每次都要坚持收缩100下左右，可快速收缩，也可每收缩后坚持3—5秒钟。
简单地说，就是每天做3次，每次坚持5—10分钟。
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