#拼夕夕探店#——好丽来正宗阜宁大糕云片糕散装混合口味1斤装【11.8】日期很新，保质期有30天

有木有爱吃云片糕的宝子呀[挤眼]这种阜宁大糕味道就还不错，收到17包（实际以重量为准），混合8个口味，每一包有5片，一次吃一两包就有很强的饱腹感了[馋嘴]当早餐、零食、下午茶点都很不错[哈哈]配料表也蛮干净的～

这种云片糕比较薄，吃起来不会觉得很干，但是搭配茶点咖啡啥的肯定是更好的嗷[嘻嘻]口感绵软，吃起来就是正常的米糕香味，每个味道还不错，没有踩雷的口味[害羞]星星姐妹说最好吃就是核桃味的了，核桃量很多，吃起来很香

姐妹觉得不会很甜，老人小孩都可以吃[太开心]但是非常不能吃甜的包可能还是会觉得有点甜的哒，毕竟每个人对甜的接受度不太一样[嘻嘻]

哪些食物可以帮助孩子拉粑粑？

水果类
西梅：
1. 膳食纤维含量0.7g/100g；
2. 日常吃水果的时候，可以尝试新鲜的西梅。
3. 不建议吃加工的西梅制品。

梨：
1. 膳食纤维含量，差别比较大，平均3g/100。
2. 相比来说库尔勒梨(6.7)、鸭广梨(5.1)、红肖梨(3.2)含膳食纤维更丰富一些。
3. 富含维生素、钾等，口感好，水分多，容易保存。

⚠️给孩子吃，要去皮去核，最好生吃。

猕猴桃：
1. 膳食纤维含量2.6g/100g；
2. 猕猴桃富含维生素C、胡萝卜素；
3. 可以作为水果的一部分给婴幼儿尝试，可以刮泥直接食用，注意小籽粒。

火龙果：
1. 膳食纤维含量1.6g/100g；
2. 含叶酸丰富
3. 食物中有小籽粒，给小儿吃的时候要小心。

‍⚕️水果的每日推荐摄入量建议：
7-12月龄25-100克
13-24月龄50-150克
2-3岁 100-200克

蔬菜类
西蓝花：
1. 膳食纤维含量1.6g/100g；
2. 在绿色蔬菜中相对含胡萝卜素、维生素A丰富；
3. 可以作为蔬菜给儿童食用，但是给小宝宝要稍微加工熟烂一些。

南瓜：
1. 膳食纤维含量2.6g/100g；
2. 在瓜菜中相对含胡萝卜素、维生素A丰富，碳水化合物含量高；
3. 可以给孩子少量尝试，但不建议作为单独的主食或者瓜类给婴幼儿食用。

胡萝卜：
1. 膳食纤维含量1.1g/100g；
2. 胡萝卜素、维生素A丰富，也含维生素C等。
3.可以做成胡萝卜泥，胡萝卜馅等，可以与肉或油一起加工，有助于维生素A的吸收。

⚠️可以从少量开始尝试，逐渐增加量

‍⚕️蔬菜的每日推荐摄入量：
7-12月龄 25-100克
13-24月龄50-150克
2-3岁  100-200克

主食类
红豆：
1. 可以制作多种食物，如豆粥、豆馅、豆沙等，也可与多种食材做成丰富的食物，如点心、杂粮粥、豆包等。
2. 口感好。红小豆含钾、磷元素丰富。
3. 最好做成豆馅、豆沙给幼儿尝试，但不适于单独作为主食食用

红薯：
1. 膳食纤维含量1.6g/100g；
2. 在薯类食物中含胡萝卜素、维生素A丰富，含碳水化合物高，口感好，有饱腹感。
3. 红薯可以单独食用，也方便与多种食材制作不同的食物，如红薯粥、红薯饭等。

⚠️给孩子吃，建议2-3岁孩子少量尝试，不建议作为单独的主食给婴幼儿食用，食用过多容易腹胀。#陈教授育儿##便秘#

我们的目标是掉秤！！
最近的早餐被农道好物包圆了~
三零弹力包是那种没有面粉而且饱含高蛋白的小餐包
吃完最大的感觉就是饱腹感非常强，热量也很低
咬一口的口感是那种韧韧的，很有嚼劲，越嚼越香
空口吃味道也很不错，但是搭配果酱、酸奶、番茄酱和各类坚果一起吃起来yyds
关键是0蔗糖 0油脂 0面粉 0色素 0反式脂肪酸 低碳水 高蛋白，减脂期冲起来~
#早餐吃什么##减肥减脂吃这些#