情绪低耗
半生已过，放眼望去，除了熬不完的苦，还有理不清的烦心事。
每天带着情绪醒来，又伴着情绪入睡，时时刻刻都被情绪包围。
有时候，崩溃只需要一瞬间。
或许是上班错过的一趟地铁，或许是孩子做错的一道数学题，或许是一件怎么也找不到的旧衣裳。
心理学上，有个词叫情绪耗竭。
指个体的情感资源如果被消耗过度，人就会疲乏不堪，精力丧失。
情绪一旦被耗尽，人就像个泄了气的皮球，随便一点风吹草动，就能把你戳破。
可见负面情绪对人的消耗，不比筋骨劳累少。
中年以后，我们要好好保护自己的情绪资源，避免情绪耗竭。
烦躁时，不如去小区楼下跑一圈，让苦闷随着汗水排出去；
难过时，读一本好书，看部电影，把注意力转移到喜欢的事情上。
崩溃时，干脆闭上眼睛，放空自己，直到情绪一点一点地平复下来。
正所谓：养心贵以静，淡泊宜于性。
人生是一场修炼，情绪稳定，才能风平浪静。#如何知道你的女朋友生气了#

我们应该如何去挽回我们的关系，并且在挽回之后可以让我们的关系能够长久稳定的维持，能够让彼此都觉得幸福和安心。
挽回的第一步是了解你们分手的核心原因，这个原因不一定是你那天没有给她买那条她喜欢的裙子，也不一定是你那天晚上给他多打了几个电话，而是更为深入的问题，这些问题在80%失败的关系中都或多或少的存在，只有解决了这些问题你们的关系才能真正的被挽回。而解决的第一步就是了解，在感情中常见的问题有哪些呢？
首先我们在咨询的过程中有一个基本的观点，就是有效的沟通可以解决大部分的问题，当你们之间的沟通出现问题的时候，你无法将自己内心的真实想法表达出来，对方也无法接收到，就只能任由问题不断的累积和扩大了。关于沟通有一点要提醒大家，不是你说了就是沟通，要对方真的理解了并且能给你反馈才算是有效的沟通，不然你就是在对牛弹琴，自己很生气，对方也很莫名其妙。
其次感情中常见的问题还有，男女思维差异。
我们想象一个场景，某天，老公下班回家闷闷不乐的，就坐在沙发上看电视。老婆很热心的跑去问：亲爱的，你今天工作不顺利吗？老公没有说话。老婆又问：亲爱的，我今天惹你生气了吗？老公说：不关你的事。老婆又说：亲爱的，我爱你不要生气了好吗？老公嗯了一声，起身走向书房，就听到老婆大发雷霆骂道：你不爱我了，你一定是外面有人了。老公默默打开日记本写下了几个字：国足又输球了。（停30秒）
这看似是一个笑话，但却是很多家庭的缩影。很多人在跟我讲起他们分手前的故事的时候说：老师我对我男朋友这么的关心，对他这么的好，为什么他还是要跟我分手呢？这就如这个故事里面的老婆关心自己老公一样，她觉得她在关心老公，但是他老公并没有感受到她的这份关心。这就是男女思维差异所带来的结果。
大部分的情侣之间的矛盾点都会集中在没有解决矛盾的正确方式。就如同刚才那个老婆尝试与老公沟通，但是却没有成功。然后便假想出他老公出轨，使问题升级，影响感情关系。所以导师为你提供的正确的沟通方式是可以帮你解决很多问题冲突的。
那么情感问题除了以上，还有例如：情感耗竭、情感经营能力不足、情绪管理能力不足等。
那知道了感情中的问题，我们怎么去挽回呢？首先你需要去对照你们的关系，了解问题在哪里，先解决自己的问题，再解决双方互动的问题，最后才是通过你行为的改变和调整，去影响对方，从而大到真正有效的挽回。

半生已过，放眼望去，除了熬不完的苦，还有理不清的烦心事。每天带着情绪醒来，又伴着情绪入睡，时时刻刻都被情绪包围。有时候，崩溃只需要一瞬间。或许是上班错过的一趟地铁，或许是孩子做错的一道数学题，或许是一件怎么也找不到的旧衣裳。心理学上，有个词叫情绪耗竭。指个体的情感资源如果被消耗过度，人就会疲乏不堪，精力丧失。情绪一旦被耗尽，人就像个泄了气的皮球，随便一点风吹草动，就能把你戳破。可见负面情绪对人的消耗，不比筋骨劳累少。中年以后，我们要好好保护自己的情绪资源，避免情绪耗竭。烦躁时，不如去小区楼下跑一圈，让苦闷随着汗水排出去；难过时，读一本好书，看部电影，把注意力转移到喜欢的事情上。崩溃时，干脆闭上眼睛，放空自己，直到情绪一点一点地平复下来。正所谓：养心贵以静，淡泊宜于性。人生是一场修炼，情绪稳定，才能风平浪静。