【正确的生活方式(建议收藏)】
1、睡得早一点
晚上熬夜其实就是在折磨你的身体,会给你的身体带来一定的健康风险。所以一定要早睡,建议23点前上床休息。
2、喝水勤一点
等到口渴了才想起喝水,这时身体已经处于缺水状态了。要懂得未渴先饮,每天按时主动饮水。尤其是晨起一杯温开水可润肠通便,睡前一杯温开水可降低血液粘稠度,减少心梗和脑卒的发生。
3、运动多一点
运动能给人以健康的身体和良好的心态,让身心都永远年轻。多走路、勤活动,才是健康之道。
4、果蔬多一点
多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,每天都应吃不少于 300 克的蔬菜,以叶菜和深色蔬菜为主。尽可能每天吃一至两种水果。
5、油盐少一点
盐吃太多了会加重肾脏的负担,可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率,还可能导致高血压。
6、吃的杂一点
要做到科学饮食,食物种类还要丰富一点,荤素均衡搭配。粗细粮也要吃一些,保证身体所需的各种营养充足,品种越杂越好。
7、朋友多交点
老同学、老朋友的见面机会要把握,要珍惜老兄弟、老朋友的情分,也不要错过结交志趣相投的新朋友,真正的知己,才是最可贵的。
8、爱好广一点
拥有广泛的兴趣爱好,能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。可以自得其乐,寻觅一块可以寄情快乐的园地,栽下属于自己的风景。
9、事看开一点
生活中难免出现忧愁,只要你保持乐观的心态,拥有豁达的心境,凡事看开一点,忧愁即会“烟消云散”。
10、每天多笑点
俗话说,笑一笑,十年少。笑容是最好保养品。精彩的人生总有精彩的理由,笑到最后的才会笑得最甜。
1、睡得早一点
晚上熬夜其实就是在折磨你的身体,会给你的身体带来一定的健康风险。所以一定要早睡,建议23点前上床休息。
2、喝水勤一点
等到口渴了才想起喝水,这时身体已经处于缺水状态了。要懂得未渴先饮,每天按时主动饮水。尤其是晨起一杯温开水可润肠通便,睡前一杯温开水可降低血液粘稠度,减少心梗和脑卒的发生。
3、运动多一点
运动能给人以健康的身体和良好的心态,让身心都永远年轻。多走路、勤活动,才是健康之道。
4、果蔬多一点
多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,每天都应吃不少于 300 克的蔬菜,以叶菜和深色蔬菜为主。尽可能每天吃一至两种水果。
5、油盐少一点
盐吃太多了会加重肾脏的负担,可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率,还可能导致高血压。
6、吃的杂一点
要做到科学饮食,食物种类还要丰富一点,荤素均衡搭配。粗细粮也要吃一些,保证身体所需的各种营养充足,品种越杂越好。
7、朋友多交点
老同学、老朋友的见面机会要把握,要珍惜老兄弟、老朋友的情分,也不要错过结交志趣相投的新朋友,真正的知己,才是最可贵的。
8、爱好广一点
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9、事看开一点
生活中难免出现忧愁,只要你保持乐观的心态,拥有豁达的心境,凡事看开一点,忧愁即会“烟消云散”。
10、每天多笑点
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民族:汉族
姓名/昵称:小南
性别:男
出生年份:1990
哪里人在哪里:湖南省在西宁上班
身高和体重:178/70
学历:硕士
职业:教师
月收入:6000
车房情况:有房无车
兴趣爱好:有点广,跑步、篮球、网球、羽毛球、游泳、登山、滑雪、听音乐、爱看点书
婚姻状况:未婚
自我评价:性格直率,为人正直,不抽烟,喝点小酒,工作相对自由
择偶要求:性格和谐,看着顺眼,没有不良嗜好,最好能有一个稳定工作 https://t.cn/R2WxDzr
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昵称:Hy
年份:1989
户籍:江西上饶
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兴趣爱好:思考
自我介绍:工作原因平时宅 不怎么出门 也没有去主动接触异性 我偏理性思维 有时面对亲情也很感性 独立明事理不无理取闹 虽然我没有二十岁的恋爱激情冲动 但我依然年轻可爱成熟有魅力 而且也有自我的人生沉淀和独自过好生活的能力
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