当疫情来临并持续蔓延，我们每个人都在经历一场冲击和危机。当生活被突发事件打乱，该如何找回平静？在面对个人危机时，又该如何实现自救？心理治疗师结合大量解决个人危机的案例和见闻，以及个人化解危机的逻辑框架， 给出12个影响个人危机结果的因素：
1. 直面身处危机的现实
2. 愿意承担责任
3. 划清界限，明确问题
4. 向外界寻求物质及情感支持
5. 借鉴他人应对危机的方法
6. 自我力量
7. 诚实的自我评估
8. 应对过往个人危机的经验
9. 耐心
10. 灵活的个性
11. 个人核心价值观
12. 不受约束
#读书#

#米子自救基地[超话]# [心]#每日一善# [心]诚信和友善，在诸多中华美德对个人品德的要求中，居于核心地位， 是中华民族优秀道德传承下来的诸多美德中的最重要的道德要求和核心 价值。对于诚信，孔子曾经强调，民无信不立，只有诚实，才可在与人 交往之中得到他人的信任。友善，也就是待人善良，善良或友善的道德 。

1912年4月14日深夜，巨型游轮泰坦尼克号撞上了冰上，并于https://t.cn/A66ARc0J 。这次沉船事件发生前，船上总计2224人，其中8名中国人，泰坦尼克号的沉没，导致只有710人存活，而这当中有6名中国人。就因为中国人8人上船，6人存活，75%的生存率让活下来的6名中国人遭受了近百年的诋毁。

当时，西方媒体毫无根据地大肆诋毁，污蔑他们“贪生怕死，伪装成女人躲在救生艇，无耻地抢夺了妇女儿童的生存机会。”甚至有美国媒体在当时宣称:“中国人只会先救男人，从不管妇女死活。”一些中国文人也发表文章对那6名生存下来的中国人进行了“口诛笔伐”。

面对着来自国内外的种种污蔑行径，这6个人也是发声无门。为了能够保住工作，他们也断不能为自己辩解太多。

当年，其他的泰坦尼克号的幸存者被救至纽约港口，受到了英雄般的礼遇。而那六名来自中国的幸运者却因为“排华法案”，被禁止踏上美国领土，西方人的双标在当时可见一斑。

这六名中国幸存者辗转于世界各地谋求工作，却面临着四处遭排挤的境遇。很多外国人毫无理由地排挤了他们，并且给出了特别无稽的理由:“是你们，抢了别人活着的权利，现在又要来抢我们的工作。”

他们在24小时内便会被驱逐出境，乘坐了一艘船重新驶入了泰坦尼克号沉没的大西洋中，自此也消失在了世人的视野中。没有人知道这六名中国幸存者去到了哪里，过着怎么样的生活，而被强加到他们身上的“卑劣者”的莫须有的罪名也就这样背负了近百年。

那么事实的真相到底是什么呢？而当时的外国人为什么要如此地污蔑这六名来自中国的幸存者呢？

其实，当时上船的8名中国人都是有船票的普通游客，并非一直谣传的“不法偷渡客”。这8个人当时是受雇于白星公司的劳工，共用一张船票，挤在了三等舱里（《泰坦尼克号》电影中杰克所在的三等舱）。

泰坦尼克号撞击上冰山的时候，这8名中国人也是到最后一刻才从上了锁的三等舱的闸门中放出来。在当时惊慌失措的人群中，他们是不被允许登上救生舱的，只得自救。去世的2名中国人就是在这个寻找出路的过程中遇难的。

另外幸存下来的6个人中，有5个人发现了一艘残破的小船，是被外国人遗弃到一边的，因为当时没有人会想着这样的破船还能正常行驶。然而，那5个中国人就是靠着这艘不被重视的小破船获得了生的机会。所以何来挤占女人的生存权利一说。

第六名来自中国的幸存者方朗（音译），则是自己在冰冷的海水上找到了一块浮木，趴在木板上等待救援。并最终被一艘返回救援的船只救起，他也没有抢占任何人生的权利。

由此可以看出，六名中国幸存者并没有像当时西方所谣传的那般“用卑劣的手段活下来”。甚至在搜救船员精疲力尽的时候，自告奋勇地划船，因此还被很多幸存者视为英雄。

而当时的西方媒体和英国政府之所以会恶意地对6名本来是“英雄”的幸存者进行诋毁。一个很重要的原因就在于泰坦尼克号沉船事件造成的伤亡太惨重了，英国人为了躲避来自世界其他国家尤其是美国人的“炮轰”，只能通过抬高英国人“绅士风度”的方式，四处宣扬沉船的时候，英国人都是让老人、孕妇、小孩先上救生船。而六名中国幸存者则成为了他们编造谎言要用到的“反面典型”。

‖麦老师写在最后:如今，一百多年的时间过去了，那6名幸存者早已经离开了人世，他们把莫须有的“罪名”和耻辱带到了另外一个世界。但是历史从来不会撒谎，当真相大白的时候，世界欠那6名中国人一句道歉，欠那个时代的中国人一句道歉。

有一句话说的很好，“国强才能民强”，国家的强大是为我们每一位中国国民维护公平、正义的保障。只有国家强大了，才有更多的话语权。