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#育儿经# 今天是#世界睡眠日# 家长朋友们提问：宝宝一天睡多久最合适？

这份0~2岁的宝宝睡眠清单，宝妈一定要收好✉️

关于宝宝每天睡多久合适的问题，不能一概而论。每个年龄段的宝宝睡眠时间也不相同，宝宝月龄越小，睡眠的时间也就会越长，睡眠次数也会比较频繁。

接下来，我们就来说一说0-3岁宝宝一天的睡眠特点，爸爸妈妈可要做好笔记。

0-2个月的宝宝睡眠时长为16-18小时。

刚出生的宝宝每天几乎都是吃了睡、睡了吃，醒着的时间是少之又少。新生儿的醒睡间隔在45分钟-1个小时，因此我们常会看到这个月龄的宝宝吃着奶就开始打瞌睡，一觉能睡3、4个小时。

按照这个标准，朋友宝宝的睡眠时长是正常表现，完全不需要担心。但是，如果该年龄段的宝宝连续睡眠时长超过19个小时，或者不足11小时，家长应该警惕，检查是否因为身体异常影响到了孩子的睡眠

️育儿要点：

0-2个月的宝宝对白天和夜晚还没有概念，不能形成规律的作息时间，睡眠时间和次数也就无从掌握。家长要仔细观察孩子的状态，如果宝宝困了要让他们及时入睡。

2个月后的宝宝日夜节律开始慢慢形成，白天需要睡4-5觉，此阶段家长要有意识帮助宝宝建立良好的作息时间，为今后的睡眠建立基础条件。

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