Bella姐姐的青岚抹茶奶酥碱水 是想念的味道[哇]
全脂牛奶 减脂最好喝全脂滴 然后就换了低脂
（10.9斤了[哇] 开心 下一阶段继续努力 继续研究适合减脂期吃的好吃的[太开心]然后潮汕的小姐妹说这不是她印象中的减脂餐[笑cry]）
#天天晒早餐[超话]##屁桃今天吃了啥##日常[超话]##一日一食一记[超话]##减肥#
全脂牛奶 减脂最好喝全脂滴 然后就换了低脂
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#和舒舒一起减脂打卡#
第2阶段：漫画腿挑战（Day2）
蓝莓奶酪贝果也太好看了～治愈的颜色加上胶原蛋白&vc糖～甜甜的抗氧化早餐又又又想吃豆乳盒子了哈哈
又是新菜单：东北老式煎蛋豆腐拌饭好吃到爆炸！！我还加了香菇玉米青豆&海苔肉松是灵魂倒入小米辣酱汁！巨无敌爆炸大满足
看我的腿子！特地穿了黑色 可以看到外翻的感觉了吧！不怕！ 把它慢慢变直更有成就感～～
运动打卡：消耗450卡
早：帕梅拉燃脂操20min/ 林芊妤瘦腿20min
晚：100次瘦腿外侧20min/ 上雅女团腿10min韩小四腿型矫正10min
▫️#plog博主日记##减脂餐##健身##瘦腿#
第2阶段：漫画腿挑战（Day2）
蓝莓奶酪贝果也太好看了～治愈的颜色加上胶原蛋白&vc糖～甜甜的抗氧化早餐又又又想吃豆乳盒子了哈哈
又是新菜单：东北老式煎蛋豆腐拌饭好吃到爆炸！！我还加了香菇玉米青豆&海苔肉松是灵魂倒入小米辣酱汁！巨无敌爆炸大满足
看我的腿子！特地穿了黑色 可以看到外翻的感觉了吧！不怕！ 把它慢慢变直更有成就感～～
运动打卡：消耗450卡
早：帕梅拉燃脂操20min/ 林芊妤瘦腿20min
晚：100次瘦腿外侧20min/ 上雅女团腿10min韩小四腿型矫正10min
▫️#plog博主日记##减脂餐##健身##瘦腿#
#和舒舒一起减脂打卡#
第2阶段：漫画腿挑战（Day1）
年度大计划之：瘦腿➕直腿！！正式启动！！
大腿围度已更新～居然50cm了..目标45cm！梨形的腿腿是很难 但期待它的变化～
美好酸奶碗开启早餐～关东煮是好吃的虽然吃不饱haha 幸好有巧克力麦片&坚果加餐
新菜单虾仁包菜蛋饼！一不小心煎了一大锅饼但太好吃啦！吃光光附教程谁都会做～陪辛苦加班的臭哥我喝奶今天也要加油！
运动打卡：消耗450卡
早：跳绳3500/ 100次瘦腿外侧20min
晚：林芊妤瘦腿20min/ 周六野腿型矫正10min
▫️#plog博主日记##减脂餐##健身##瘦腿#
第2阶段：漫画腿挑战（Day1）
年度大计划之：瘦腿➕直腿！！正式启动！！
大腿围度已更新～居然50cm了..目标45cm！梨形的腿腿是很难 但期待它的变化～
美好酸奶碗开启早餐～关东煮是好吃的虽然吃不饱haha 幸好有巧克力麦片&坚果加餐
新菜单虾仁包菜蛋饼！一不小心煎了一大锅饼但太好吃啦！吃光光附教程谁都会做～陪辛苦加班的臭哥我喝奶今天也要加油！
运动打卡：消耗450卡
早：跳绳3500/ 100次瘦腿外侧20min
晚：林芊妤瘦腿20min/ 周六野腿型矫正10min
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