#苏苏的好好吃饭日记#
day6
早上 咖啡 太苦了我没喝完
下课下的早，有点饿（啊说白了就是馋了想吃饭了） 十一点把今天的饭吃完了
甜品局
一根香蕉+一包豆奶粉+两个巧克力+一个奶酪包
面包体里面有奶酪！我爱了，不过面包体一般，怎么说，感觉不太值我等三天，也许蒸一下会好吃。今天下雨，但我太懒了不想开火了，本来也是准备喝牛奶的，不想热了就冲了奶粉。
day6
早上 咖啡 太苦了我没喝完
下课下的早，有点饿（啊说白了就是馋了想吃饭了） 十一点把今天的饭吃完了
甜品局
一根香蕉+一包豆奶粉+两个巧克力+一个奶酪包
面包体里面有奶酪！我爱了，不过面包体一般，怎么说，感觉不太值我等三天，也许蒸一下会好吃。今天下雨，但我太懒了不想开火了，本来也是准备喝牛奶的，不想热了就冲了奶粉。
那人在什么时候会出汗呢？
正常情况下：①运动时；②情绪激动时；③环境温度高时；非正常情况下：④被惊吓；⑤夜间盗汗。既然汗为心之液，就说明，汗与心脏的活动密不可分。
正常情况我们自不必多说，下面来看看非正常的两种情况。
第一，当人被惊吓时出的汗，通常是冷汗。因紧张、惊惧或疾病等导致汗出而自觉有冷感，通常形容这种情况为“吓了一身冷汗”。这种冷汗，多指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不发热，口不渴，常伴有精神不振、面色苍白、大便稀溏、小便清长、脉迟沉、舌淡等寒症表现。多因平素阳虚、卫气不足所致，也可因受惊吓引起。很多白领都有手心爱出冷汗的症状，这多半是身体阳虚所致。换言之，人体的阳气不足。“所谓寒者，非曰外寒，正以阳虚内虚，则寒生于中而阴中无阳，阴中无阳则阴无所主而汗随气泄。”故大惊大恐大惧，令人汗出，是皆阳气顿消，真元失守之兆。又病后产后，或大吐大泻失血之后，亦必多汗出，以阳随气去之故。
第二，夜间盗汗。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。盗汗有生理性和病理性之分。下面我们主要分析一下小儿盗汗和成年人盗汗。
小儿盗汗。如无器质性的疾病，多是由于晚间吃的过饱和室内温度过高，被褥过厚所致。很多年轻的家长生怕孩子会饿着，所以，到晚上拼命给孩子喝奶。孩子本为纯阳之体，相对而言，怕热不怕冷。高热量的食物进入体内后，必然会导致孩子内热而出汗，一出汗就踹被，结果室内的寒气就顺着孩子张开的汗毛孔进入体内，从而导致小儿经常的感冒。这个问题，本站已经说过很多次了。
成人盗汗。很多白领处于亚健康的状态，晚上也经常容易盗汗。这种情况多由于心火过旺，精神压力大所致。汗为心之液，到了晚上，本应肾水上来，把心火降下去。但现代社会竞争压力过大，很多人到了晚上心里还想事，如果肾水足还好，一下就把心火灭了。但恰恰是很多人心火旺，肾水又偏偏不足，因此很容易形成盗汗。这就是心肾不交。盗汗的人，多半还容易失眠。
汗在外为汗，在内为血。过多地盗汗，必然造成阴虚。因此，多吃一些滋阴的食物，可以缓解盗汗问题。当然，如果找不出问题所在，你可以考虑脊椎的问题，它也容易引起盗汗，此时应该看医生了。#忆果缘1971##健康养生##健康科普#
正常情况下：①运动时；②情绪激动时；③环境温度高时；非正常情况下：④被惊吓；⑤夜间盗汗。既然汗为心之液，就说明，汗与心脏的活动密不可分。
正常情况我们自不必多说，下面来看看非正常的两种情况。
第一，当人被惊吓时出的汗，通常是冷汗。因紧张、惊惧或疾病等导致汗出而自觉有冷感，通常形容这种情况为“吓了一身冷汗”。这种冷汗，多指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不发热，口不渴，常伴有精神不振、面色苍白、大便稀溏、小便清长、脉迟沉、舌淡等寒症表现。多因平素阳虚、卫气不足所致，也可因受惊吓引起。很多白领都有手心爱出冷汗的症状，这多半是身体阳虚所致。换言之，人体的阳气不足。“所谓寒者，非曰外寒，正以阳虚内虚，则寒生于中而阴中无阳，阴中无阳则阴无所主而汗随气泄。”故大惊大恐大惧，令人汗出，是皆阳气顿消，真元失守之兆。又病后产后，或大吐大泻失血之后，亦必多汗出，以阳随气去之故。
第二，夜间盗汗。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。盗汗有生理性和病理性之分。下面我们主要分析一下小儿盗汗和成年人盗汗。
小儿盗汗。如无器质性的疾病，多是由于晚间吃的过饱和室内温度过高，被褥过厚所致。很多年轻的家长生怕孩子会饿着，所以，到晚上拼命给孩子喝奶。孩子本为纯阳之体，相对而言，怕热不怕冷。高热量的食物进入体内后，必然会导致孩子内热而出汗，一出汗就踹被，结果室内的寒气就顺着孩子张开的汗毛孔进入体内，从而导致小儿经常的感冒。这个问题，本站已经说过很多次了。
成人盗汗。很多白领处于亚健康的状态，晚上也经常容易盗汗。这种情况多由于心火过旺，精神压力大所致。汗为心之液，到了晚上，本应肾水上来，把心火降下去。但现代社会竞争压力过大，很多人到了晚上心里还想事，如果肾水足还好，一下就把心火灭了。但恰恰是很多人心火旺，肾水又偏偏不足，因此很容易形成盗汗。这就是心肾不交。盗汗的人，多半还容易失眠。
汗在外为汗，在内为血。过多地盗汗，必然造成阴虚。因此，多吃一些滋阴的食物，可以缓解盗汗问题。当然，如果找不出问题所在，你可以考虑脊椎的问题，它也容易引起盗汗，此时应该看医生了。#忆果缘1971##健康养生##健康科普#
#王小牛你好# 3.21 Day301。
夜里跟奶奶谈心，夜的静谧总能让人更容易吐露心声。
尤其在无比疲惫的时刻，能说出来也是一种发泄，憋在心里真的是要坏了的。
毕竟这世上，众生皆苦。
夜里谈心+昨天早上走的早，早上小朋友醒的时候，我实在是爬不起来了。
奶奶抱着她走了，然后等睡回笼觉的时候给我送了回来。
我就搂着她一起睡。
一天到晚只有这会儿的回笼觉是睡得最好的，无论是她还是我。
一觉两个半小时轻轻松松。
醒来家里爷爷还在，奶奶和娃爹出门去办事了，不过没一会儿他们也回来了。
吃完了饭，爷爷要去医院换管，奶奶陪着，我要去做个核酸。
完事以后打算全家人去超市采购。
我们都去医院了，就剩娃爹抱着小朋友在外面等着。
我核酸回来的时候，看到一个大爷骑着自行车围着娃爹和小朋友在说话，我以为有啥事了就赶紧过去。
结果没想到是一个社交牛逼症的大爷。
社牛遇社牛，就能从摇号聊到老美投毒聊到汽油涨价聊到食品供应，天南海北地聊，我一度以为大爷要走了，没想到大爷骑着自行车绕了一圈又回来继续跟我掰头。。
一通神聊以后，大爷终于走了，我也长舒一口气。
真能聊啊。
但是爷爷奶奶那边还没有完事，于是我们又去买了杯奶茶，经过口腔医院时我还进去问了问我牙龈上的泡。
这就比较尴尬了，我给导诊大夫看我牙龈不得摘口罩嘛，然后问挂哪个科，大夫瞥了一眼我让我把口罩戴好了[并不简单]，说牙体牙髓科。
虽然我不太信，但是过些日子确实得来看一看了，总也是没时间去医院看看自己个儿。
出来以后我们去接爷爷奶奶，大概这次药效比较猛，爷爷不太舒服，整个人看起来气色都不是很好，也就没有什么力气可以再遛了。
于是我们把爷爷送回家休息，出发去采购。
此时距离这个小朋友上次睡觉已经过去4个小时了， 她却只睡了20分钟又生龙活虎。
在超市里简直就是一个乖巧宝宝，也不哭也不闹。
娃爹是为了采购他的夜宵+零食，奶奶看着他沉甸甸的肉，嘴里一边说着你都胖成这样了还吃，一边看娃爹纠结买哪个的时候说想要就都买。
妥妥地嘴硬心软。
抢到了久违的大披萨，一个差不多14寸的披萨才66块钱，真的是很合适了！
晚饭在爷爷奶奶家吃的，今天为了不累到爷爷，就不折腾爷爷奶奶跟我们回家了。
本来还说明天姥姥姥爷去医院复查，姐姐去，但是疫情原因她那也不好出来了，我说我去，但是我去转天奶奶就得早点来看，中午还要做饭给爷爷送去，下午带爷爷也去看病。
娃爹一看这个就请了假，明天替我去带姥姥姥爷看病，下午他再陪爷爷奶奶。
哎，成年人的世界真的没有一个容易的。
把充气小沙发给小朋友重新掏出来了。
图1是她6个月的时候，那会儿对这个沙发还颇有些爱答不理。
现在快10个月了，又对它充满兴趣。
大家都说小孩子长着长着就变了，跟小时候长得不一样了。
好像是有那么一点点喔？
好像鼻子长了？
晚上回家小朋友22点多就睡了，并且一觉睡得很不错！
看来这才是她的作息！
今天下午得知MU一架飞机失事，看到了很多它最后的视频，心绪万千，无从言表。
作为民航人，真的是千言万语化作一声叹息。
愿逝者安息。。
夜里跟奶奶谈心，夜的静谧总能让人更容易吐露心声。
尤其在无比疲惫的时刻，能说出来也是一种发泄，憋在心里真的是要坏了的。
毕竟这世上，众生皆苦。
夜里谈心+昨天早上走的早，早上小朋友醒的时候，我实在是爬不起来了。
奶奶抱着她走了，然后等睡回笼觉的时候给我送了回来。
我就搂着她一起睡。
一天到晚只有这会儿的回笼觉是睡得最好的，无论是她还是我。
一觉两个半小时轻轻松松。
醒来家里爷爷还在，奶奶和娃爹出门去办事了，不过没一会儿他们也回来了。
吃完了饭，爷爷要去医院换管，奶奶陪着，我要去做个核酸。
完事以后打算全家人去超市采购。
我们都去医院了，就剩娃爹抱着小朋友在外面等着。
我核酸回来的时候，看到一个大爷骑着自行车围着娃爹和小朋友在说话，我以为有啥事了就赶紧过去。
结果没想到是一个社交牛逼症的大爷。
社牛遇社牛，就能从摇号聊到老美投毒聊到汽油涨价聊到食品供应，天南海北地聊，我一度以为大爷要走了，没想到大爷骑着自行车绕了一圈又回来继续跟我掰头。。
一通神聊以后，大爷终于走了，我也长舒一口气。
真能聊啊。
但是爷爷奶奶那边还没有完事，于是我们又去买了杯奶茶，经过口腔医院时我还进去问了问我牙龈上的泡。
这就比较尴尬了，我给导诊大夫看我牙龈不得摘口罩嘛，然后问挂哪个科，大夫瞥了一眼我让我把口罩戴好了[并不简单]，说牙体牙髓科。
虽然我不太信，但是过些日子确实得来看一看了，总也是没时间去医院看看自己个儿。
出来以后我们去接爷爷奶奶，大概这次药效比较猛，爷爷不太舒服，整个人看起来气色都不是很好，也就没有什么力气可以再遛了。
于是我们把爷爷送回家休息，出发去采购。
此时距离这个小朋友上次睡觉已经过去4个小时了， 她却只睡了20分钟又生龙活虎。
在超市里简直就是一个乖巧宝宝，也不哭也不闹。
娃爹是为了采购他的夜宵+零食，奶奶看着他沉甸甸的肉，嘴里一边说着你都胖成这样了还吃，一边看娃爹纠结买哪个的时候说想要就都买。
妥妥地嘴硬心软。
抢到了久违的大披萨，一个差不多14寸的披萨才66块钱，真的是很合适了！
晚饭在爷爷奶奶家吃的，今天为了不累到爷爷，就不折腾爷爷奶奶跟我们回家了。
本来还说明天姥姥姥爷去医院复查，姐姐去，但是疫情原因她那也不好出来了，我说我去，但是我去转天奶奶就得早点来看，中午还要做饭给爷爷送去，下午带爷爷也去看病。
娃爹一看这个就请了假，明天替我去带姥姥姥爷看病，下午他再陪爷爷奶奶。
哎，成年人的世界真的没有一个容易的。
把充气小沙发给小朋友重新掏出来了。
图1是她6个月的时候，那会儿对这个沙发还颇有些爱答不理。
现在快10个月了，又对它充满兴趣。
大家都说小孩子长着长着就变了，跟小时候长得不一样了。
好像是有那么一点点喔？
好像鼻子长了？
晚上回家小朋友22点多就睡了，并且一觉睡得很不错！
看来这才是她的作息！
今天下午得知MU一架飞机失事，看到了很多它最后的视频，心绪万千，无从言表。
作为民航人，真的是千言万语化作一声叹息。
愿逝者安息。。
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