2022.3.19-3.20，全市公交停运、商场闭店（非生鲜类），全民捅遍嗓子眼[笑cry]，去了趟山姆，造了个榴莲千层（delicious，没拍），给儿子做了肉松（nice，面包机好用），给自己整了个澳门咖啡和椰汁拿铁（还配了五十铃抹茶），带儿子去了趟菜市场，去了趟河边，给儿子精心的做了6顿饭（可惜没太给面子[笑cry]），包括自制无糖不加一滴水面包配滑蛋肉松奶酪佐花生酱番茄酱，无添加无盐虾皮蒸鹌鹑蛋，玉米豌豆鹅肝胡萝卜炒黑米饭等，现在，我已经迫不及待要准备明天去上班了[允悲][允悲]

《当然有完美代替高热量甜品的选择啦》

面包头子减脂期真的不能没有面包啊！所以我找了好多手作店代替之前吃的高油糖面包。

碱水包→牛角包。
碱水包是不加黄油和糖的，跟馒头差不多的主食，但是有咸咸的口感，所以吃起来不会觉得寡淡。

实在吃不惯，可以先试试碱水酥皮，但酥皮还是有黄油的，不能太多吃。

年轮包、全麦餐包→吐司。
oneone的年轮包强推，坚果很多，也是无糖油，很有韧性，推荐了健身群很多姐妹。

德式全麦餐包巴掌大一个，就是有点硬，但很适合磨牙。

无糖油司康→司康。
进了几个面包手作店群之后，被疯狂安利【不晚手作】的司康，第一次见到这种形状的，而且是无糖油司康。

买了几个试吃之后，惊呆了！不加黄油也能有这么好吃的司康。口味真的很多，开心果、抹茶、黑巧等等，这一批买的口味都一一拍了图，这个侧面太好看了！

健身也要好好吃饭呀！快乐健身才能瘦的快。

#连续吃一个月高热量食物##跟着美食博主健身#

水果甜‮甜不‬舌头最清楚​‎ ͏ 

就好比现‮的在‬饮料，包‮上装‬写着无糖，0糖‮但，‬是一入口甜到不行‮都，‬是水‮添果‬加剂
因为不加‮砂白‬糖有100种入糖‮方的‬式

但是‮看你‬哪个商家敢说：糖‮病尿‬人可食用的字眼，‮本基‬没有。因为不甜的饮料‮难很‬卖。 https://t.cn/RyhYY6Z