排毒瘦身抗衰老 多吃8种紫色食物#张淋琳健康频道[超话]#
“排毒、瘦身、抗衰老”堪称女人们永恒的话题，而且很多女性花大量的时间和金钱来排毒、瘦身和抗衰老。其实紫色的食物就能实现女性的三个愿望。
1.蓝莓
蓝莓在美国和日本都是非常受欢迎的减肥水果，它的受欢迎的原因不单单是具有非常明显的减肥功效，同时它还聚集了多重疗愈功效。蓝莓作为含花青素成分最多的紫色系水果，是一种强大的抗氧化剂来源。其果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等天然治愈效果。
蓝莓要存放在干燥的容器内，吃的时候洗干净可以直接吃。怕酸的MM可以加入蜂蜜榨汁来喝。或者MM们可以试试现在流行的蓝莓山药，把山药打成泥后淋上蓝莓酱，山药中的粘液蛋白，可以有效防止脂肪沉积，丰富的纤维，也让人容易产生饱胀感。
2.葡萄
葡萄大家最熟悉不过了。葡萄长富含丰富的维生素，可促进新陈代谢，让女士体内的脂肪和毒素快速的排出体外另外，葡萄中的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老的绝好物质哦。
清洗葡萄时不要用盐水泡，用清水冲洗就可以了，洗干净后连皮一起吃更有营养。葡萄和猕猴桃搭配是减肥果汁中的好选择，猕猴桃富含维生素C，抗氧化物质有清脂、消毒的功效。MM们还可以自己酿造葡萄酒，每天睡前喝一杯，美容又减肥。
3.山竹
山竹被誉为“果中皇后”。山竹中的羟基柠檬酸对抑制脂肪合成，抑制食欲有很好的功效，每天三个山竹可以帮助MM降低体重，另外，100克山竹中维生素B的含量高达60毫克。维生素B是燃脂的必需元素，例如缺少维生素B6，蛋白质就没法顺畅代谢，这样很容易转化为脂肪囤积，所以山竹不仅是“果中皇后”还是MM们的“减肥之果”。
山竹表皮用手掌稍微使劲一捏就可以剥开，食用起来很方便。山竹和榴莲是“黄金搭档”，山竹的凉性可以消解榴莲的热量，不容易上火，更易于消脂。山竹还可以和核桃一起吃，核桃中的Ω-3脂肪酸让人有长时间饱腹感，也可控制脂肪在体内的储存量。每天吃8颗核桃就可以快速减肥哦。
4.桑葚
桑葚可称得上减肥美容界的圣果。桑葚中酸性物质含量丰富，鞣酸、脂肪酸能健脾胃，促进脂肪、蛋白质和碳水化合物的消化，减少脂肪堆积。桑葚中含有8种氨基酸，能提高身体的基础代谢率。MM们可以在运动前吃一点桑葚，人体在吸取氨基酸后，肌肉力提高，身体基础代谢量加速，脂肪消耗也更迅速，运动瘦身更加有效果。此外，桑葚还可以养血乌发、滋阴补血、润肠通便。
吃桑葚之前一定要清洗干净，桑葚夹缝中存在不少污染物和细菌。洗桑葚时可以先用温水冲洗两分钟，再放入盐水浸泡15分钟，最后再用干净水清洗一边就好了。桑葚味道偏酸，直接食用减肥效果最佳。怕酸的MM可以淋上蜂蜜，把它和切好的草莓伴着一起吃。草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，帮助MM排除体内毒素。
5.紫色胡萝卜
除却蓝莓，含花青素最多的蔬果即是紫色胡萝卜。胡萝卜本就有“小人参”之称，紫色的胡萝卜对健康更有益，除可防衰老的功效之外，还可预防心血管疾病和某些癌症。
6.茄子
茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果，还有清退癌热的作用。茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。
吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，我们摄入了充足的维C，这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。
7.紫甘蓝
除了花青素，紫甘蓝还含有一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质。它所含有的硫元素可维持皮肤的健康。皮肤过敏的女性可大量食用。
8.紫色洋葱
洋葱本身含有的微量元素硒，是很强的抗氧化剂，能够增强细胞的活力，延缓衰老。而紫色洋葱的表皮中还含有花青素，具有很好的抗衰老功能。#健康养生# #健康一春# #健康大挑战# #紫色食物#
“排毒、瘦身、抗衰老”堪称女人们永恒的话题，而且很多女性花大量的时间和金钱来排毒、瘦身和抗衰老。其实紫色的食物就能实现女性的三个愿望。
1.蓝莓
蓝莓在美国和日本都是非常受欢迎的减肥水果，它的受欢迎的原因不单单是具有非常明显的减肥功效，同时它还聚集了多重疗愈功效。蓝莓作为含花青素成分最多的紫色系水果，是一种强大的抗氧化剂来源。其果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等天然治愈效果。
蓝莓要存放在干燥的容器内，吃的时候洗干净可以直接吃。怕酸的MM可以加入蜂蜜榨汁来喝。或者MM们可以试试现在流行的蓝莓山药，把山药打成泥后淋上蓝莓酱，山药中的粘液蛋白，可以有效防止脂肪沉积，丰富的纤维，也让人容易产生饱胀感。
2.葡萄
葡萄大家最熟悉不过了。葡萄长富含丰富的维生素，可促进新陈代谢，让女士体内的脂肪和毒素快速的排出体外另外，葡萄中的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老的绝好物质哦。
清洗葡萄时不要用盐水泡，用清水冲洗就可以了，洗干净后连皮一起吃更有营养。葡萄和猕猴桃搭配是减肥果汁中的好选择，猕猴桃富含维生素C，抗氧化物质有清脂、消毒的功效。MM们还可以自己酿造葡萄酒，每天睡前喝一杯，美容又减肥。
3.山竹
山竹被誉为“果中皇后”。山竹中的羟基柠檬酸对抑制脂肪合成，抑制食欲有很好的功效，每天三个山竹可以帮助MM降低体重，另外，100克山竹中维生素B的含量高达60毫克。维生素B是燃脂的必需元素，例如缺少维生素B6，蛋白质就没法顺畅代谢，这样很容易转化为脂肪囤积，所以山竹不仅是“果中皇后”还是MM们的“减肥之果”。
山竹表皮用手掌稍微使劲一捏就可以剥开，食用起来很方便。山竹和榴莲是“黄金搭档”，山竹的凉性可以消解榴莲的热量，不容易上火，更易于消脂。山竹还可以和核桃一起吃，核桃中的Ω-3脂肪酸让人有长时间饱腹感，也可控制脂肪在体内的储存量。每天吃8颗核桃就可以快速减肥哦。
4.桑葚
桑葚可称得上减肥美容界的圣果。桑葚中酸性物质含量丰富，鞣酸、脂肪酸能健脾胃，促进脂肪、蛋白质和碳水化合物的消化，减少脂肪堆积。桑葚中含有8种氨基酸，能提高身体的基础代谢率。MM们可以在运动前吃一点桑葚，人体在吸取氨基酸后，肌肉力提高，身体基础代谢量加速，脂肪消耗也更迅速，运动瘦身更加有效果。此外，桑葚还可以养血乌发、滋阴补血、润肠通便。
吃桑葚之前一定要清洗干净，桑葚夹缝中存在不少污染物和细菌。洗桑葚时可以先用温水冲洗两分钟，再放入盐水浸泡15分钟，最后再用干净水清洗一边就好了。桑葚味道偏酸，直接食用减肥效果最佳。怕酸的MM可以淋上蜂蜜，把它和切好的草莓伴着一起吃。草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，帮助MM排除体内毒素。
5.紫色胡萝卜
除却蓝莓，含花青素最多的蔬果即是紫色胡萝卜。胡萝卜本就有“小人参”之称，紫色的胡萝卜对健康更有益，除可防衰老的功效之外，还可预防心血管疾病和某些癌症。
6.茄子
茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果，还有清退癌热的作用。茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。
吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，我们摄入了充足的维C，这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。
7.紫甘蓝
除了花青素，紫甘蓝还含有一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质。它所含有的硫元素可维持皮肤的健康。皮肤过敏的女性可大量食用。
8.紫色洋葱
洋葱本身含有的微量元素硒，是很强的抗氧化剂，能够增强细胞的活力，延缓衰老。而紫色洋葱的表皮中还含有花青素，具有很好的抗衰老功能。#健康养生# #健康一春# #健康大挑战# #紫色食物#
《宝鸡大妈有话说》专栏【用咖啡能“减肥”？ 对伪科学必须零容忍】最近，大妈看到网上有人说有一种名叫“肠疗SPA”的养生项目受到年轻消费者欢迎。商家宣称“肠疗SPA”舒适性强，不会让人产生依赖性，甚至可以解决发烧、过敏性皮炎、糖尿病、血压高等多种问题。但是，在专业医师看来，此类“肠疗SPA”不仅无法实现广告宣传的效果，还可能诱发败血症等疾病，重则造成患者伤残。这些人的胆子未免也太大了。
明明是一眼看假的事情为什么还有消费者趋之若鹜？因为此类非法经营活动以“科学”之名行伪科学之实。以似是而非的科学术语忽悠消费者，让部分人放松警惕。当然，光会炮制概念，不利用市场痛点，“肠疗SPA”也不至于在短时间风生水起。“肠疗SPA”面向的消费者主要是年轻人甚至青少年，他们对自身容貌、体型有着普遍性的焦虑，也高度关注个人健康。只有能够满足“排毒减肥”的愿望，哪怕冒一定风险、承受一些痛苦，有的人也心甘情愿。
应当明确的是，类似“肠疗SPA”的项目不是有益的创新，而是有害的“毒品”，绝不可取。不管是什么新兴消费领域，都要遵循已有的规范与监管要求，在法律允许的尺度内探索和尝试新业态。无论往肠道里灌注什么东西，其侵入性特征就决定了其医疗行为的性质，只有医疗机构才有资质开展，任何医院以外的机构都没有资格提供“肠疗SPA”服务。《医疗广告管理办法》规定，非医疗机构不得发布医疗广告，医疗广告不得宣传治愈率、有效率等诊疗效果。那些提供“肠疗SPA”的美容机构连医疗机构都不是，当然不能发布带有疾病疗效内容的医疗广告，更不能在广告中信誓旦旦地宣传“治病”的疗效。
最后，大妈想说的是，对那些个从事非法医疗活动的美容机构，监管部门必须毫不犹豫地进行取缔，依法对相关经营者处以重罚，不再让非法医疗和相关营销机构有空可钻。而对消费者来说，不仅要懂得接收新的信息，也要善于分辨信息真伪，不断增进科学素养，提高警惕意识，选择一条适合自己、有确切科学依据的健康之路。
请关注《图说宝鸡》
明明是一眼看假的事情为什么还有消费者趋之若鹜？因为此类非法经营活动以“科学”之名行伪科学之实。以似是而非的科学术语忽悠消费者，让部分人放松警惕。当然，光会炮制概念，不利用市场痛点，“肠疗SPA”也不至于在短时间风生水起。“肠疗SPA”面向的消费者主要是年轻人甚至青少年，他们对自身容貌、体型有着普遍性的焦虑，也高度关注个人健康。只有能够满足“排毒减肥”的愿望，哪怕冒一定风险、承受一些痛苦，有的人也心甘情愿。
应当明确的是，类似“肠疗SPA”的项目不是有益的创新，而是有害的“毒品”，绝不可取。不管是什么新兴消费领域，都要遵循已有的规范与监管要求，在法律允许的尺度内探索和尝试新业态。无论往肠道里灌注什么东西，其侵入性特征就决定了其医疗行为的性质，只有医疗机构才有资质开展，任何医院以外的机构都没有资格提供“肠疗SPA”服务。《医疗广告管理办法》规定，非医疗机构不得发布医疗广告，医疗广告不得宣传治愈率、有效率等诊疗效果。那些提供“肠疗SPA”的美容机构连医疗机构都不是，当然不能发布带有疾病疗效内容的医疗广告，更不能在广告中信誓旦旦地宣传“治病”的疗效。
最后，大妈想说的是，对那些个从事非法医疗活动的美容机构，监管部门必须毫不犹豫地进行取缔，依法对相关经营者处以重罚，不再让非法医疗和相关营销机构有空可钻。而对消费者来说，不仅要懂得接收新的信息，也要善于分辨信息真伪，不断增进科学素养，提高警惕意识，选择一条适合自己、有确切科学依据的健康之路。
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#光明时评#【#不靠谱的肠疗SPA为何能走红#？】把温水、咖啡等液体从肛门注入消费者肠道内，就能“排毒减肥”？最近，名叫“肠疗SPA”的养生项目受到年轻消费者欢迎。商家宣称“肠疗SPA”舒适性强，不会让人产生依赖性，甚至可以解决发烧、过敏性皮炎、糖尿病、血压高等多种问题。然而，使用器械进行侵入性的“肠疗”，需要经营者获得医疗机构的资格执照。由不具备医护资格、缺乏专业经验的美容师实施“肠疗”，甚至允许消费者本人进行把管道塞进肛门等高危操作，极易构成身体伤害。
“肠疗SPA”面向的消费者主要是年轻人甚至青少年，他们对自身容貌、体型有着普遍性的焦虑，也高度关注个人健康。只有能够满足“排毒减肥”的愿望，哪怕冒一定风险、承受一些痛苦，有的人也心甘情愿。这也进一步解释了，为什么视野开阔、信息获得渠道丰富的年轻消费者，有时遇到一些隐患极大的骗局，竟然陷入其中而浑然不觉。对从事非法医疗活动的美容机构，监管部门必须毫不犹豫地进行取缔，依法对相关经营者处以重罚，铲除非法医疗和相关营销的生存土壤。而对消费者来说，不仅要懂得接收新的信息，也要善于分辨信息真伪，不断增进科学素养，提高警惕意识，选择一条适合自己、有确切科学依据的健康之路。https://t.cn/A6JZuZCV
“肠疗SPA”面向的消费者主要是年轻人甚至青少年，他们对自身容貌、体型有着普遍性的焦虑，也高度关注个人健康。只有能够满足“排毒减肥”的愿望，哪怕冒一定风险、承受一些痛苦，有的人也心甘情愿。这也进一步解释了，为什么视野开阔、信息获得渠道丰富的年轻消费者，有时遇到一些隐患极大的骗局，竟然陷入其中而浑然不觉。对从事非法医疗活动的美容机构，监管部门必须毫不犹豫地进行取缔，依法对相关经营者处以重罚，铲除非法医疗和相关营销的生存土壤。而对消费者来说，不仅要懂得接收新的信息，也要善于分辨信息真伪，不断增进科学素养，提高警惕意识，选择一条适合自己、有确切科学依据的健康之路。https://t.cn/A6JZuZCV
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