迷茫人生第705:
女人每天坚持喝酸奶的好处比较多，主要是可以助消化、改善肠道菌群、增强体质、预防骨质疏松、改善便秘等。1、助消化：酸奶富含优质蛋白，是机体优质蛋白的良好来源，饮用酸奶后可以刺激胃酸的分泌，增进食欲，促进食物的消化吸收，以达到促消化、增强胃肠功能的效果；
2、改善肠道菌群：酸奶中含有大量的益生菌，如乳酸杆菌，乳酸杆菌可以产生乳酸，抑制肠道中腐败菌的生长，进而可以改善肠道菌群；
3、增强体质：除益生菌外，酸奶中还含有一种生长活性因子，可以补充机体营养、增强体质；
4、预防骨质疏松：酸奶中含有丰富的钙、维生素D，有利人体对钙的消化、吸收、利用，女人每天喝酸奶可以预防骨质疏松；
5、改善便秘：喝酸奶可以增强肠蠕动，使结肠的内容物加快分解，同时可以使粪便排泄量增加，促进新陈代谢，进而可以达到改善便秘的作用。
女性喝适当的酸奶能够让情绪更加的稳定，脾气会更加的温柔，都得益于酸奶当中富含的钙质，钙对于神经系统的调节能够发挥出积极的作用。同时酸奶当中的钙也能够预防女性容易发生的骨质疏松和腰膝酸软，尤其是对于绝经期的女性随着雌激素的减少，发生骨质疏松、腰腿酸痛的风险会增加，很重要的原因就是钙的吸收率下降。如果适当的喝酸奶，因为其中的钙磷比例比较合适，吸收率也会比较高，能够很好的起到预防女性容易发生骨质疏松的作用。

#悠塔[超话]##长期熬夜都有哪些危害#
关于美白饮对身体有没有影响❓
对身体没有影响 生产工厂是台湾大江生医世界500强 有半个亿的太平洋保险保驾护航 安全到老人 小孩 孕妇 儿童都能喝！但凡对身体有影响我也不可能自己每天坚持打卡，对于已经变白的我来说，每天坚持打卡一方面为了保养，一方面为了给大家安全感

减肥打卡第32天
身高：170
初始体重：147.6斤
今日体重：142.2斤
已瘦体重：5.4斤
今日运动：无

感觉才一眨眼功夫呢，都过去了10天了 ！真的好快！每天很忙时间就过的真的超快的。

以后我一定尽量坚持每天打卡哦 但是如果太忙或者太累 也会偷懒下下[害羞][害羞]

今天喝了一杯果茶 老公点的 一杯不送 要两杯起送 所以我必须喝一杯才行[二哈][二哈]

对了 中午的酸汤肥牛好好吃哦！买的料包 做起来超方便的！我爱上了 ！最近我开始研究减脂餐了 找一些喜欢吃的 让家里人给我做[偷笑][偷笑]

好啦 就这样哈 好困哦 姐妹们晚安
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