慈诚医疗提示:一年之计在于春,立春是二十四节气中的第一个节气,也就意味着由此开始进入春季。
进入春季以后昼渐长,夜渐短,在我们还没有感受到春的温暖时,大自然已经做好了万物复苏的准备。这时我们要与天地之气相适应,比如早睡早起,比如知冷知热,也就是常说的春捂。
由于天气变化大,乍寒乍暖,所以不要急着减衣服尤其下身要穿暖和,要照顾好自己。
春季养肝护肝很重要,要调节心情,忌忧伤烦躁,忌熬夜,以利于疏肝理气。
气温回升了,要逐渐增加户外活动,特别是和缓的运动,比如慢跑,太极等,再配合深呼吸,吐故纳新,行气活血,使精神振奋。
最好多多晒后背,每天泡脚。
饮食原则上是忌肥甘厚味,多食蔬菜水果,春季干燥,大家多饮温水。
快到春节了,各位要饮酒有节,白酒不超50毫升,红酒不超100毫升,啤酒不超370毫升。
企盼朋友们不得病,少得病,心情愉悦过好每一天。
进入春季以后昼渐长,夜渐短,在我们还没有感受到春的温暖时,大自然已经做好了万物复苏的准备。这时我们要与天地之气相适应,比如早睡早起,比如知冷知热,也就是常说的春捂。
由于天气变化大,乍寒乍暖,所以不要急着减衣服尤其下身要穿暖和,要照顾好自己。
春季养肝护肝很重要,要调节心情,忌忧伤烦躁,忌熬夜,以利于疏肝理气。
气温回升了,要逐渐增加户外活动,特别是和缓的运动,比如慢跑,太极等,再配合深呼吸,吐故纳新,行气活血,使精神振奋。
最好多多晒后背,每天泡脚。
饮食原则上是忌肥甘厚味,多食蔬菜水果,春季干燥,大家多饮温水。
快到春节了,各位要饮酒有节,白酒不超50毫升,红酒不超100毫升,啤酒不超370毫升。
企盼朋友们不得病,少得病,心情愉悦过好每一天。
慈誠医疗提示:今天立冬了,时间真是飞快!一转眼冬天就要来了。立冬是秋冬季节之交,外面是草木枯黄,万物开始进入休眠状态,人呢是阳气下降,阴气上升。在这儿有几条建议给各位,大家分享。首先一条是“补冬”,建议用点西洋参,黑芝麻,第二是“养冬”,咱们可以来点当归羊肉或者葱爆羊肉,黑芝麻配粥,萝卜(包括胡萝卜,心里美,白萝卜)。第三是“迎冬”,水都要结冰了,那就要做好准备,增加衣服,最好多晒太阳,尤其是晒后背,可以通经脉提阳气,还能袪寒保暖!第四是“猫冬”特别是体虚的人,最适合早卧晚起,必待日出,意思是可以睡睡懒觉,这条对于上班人士有难度。立冬最应该开始泡脚,可以缓解疲劳改善睡眠,还能补肾强身,您要是连泡四五天,就有体会了,对于手脚冰凉老寒腿、慢性病人都有很好的保健作用。。另外还可以艾灸养生穴(足三里,肾俞,太溪,关元,气海,三阴交),子午觉是一定要睡的,不要让情绪影响身心和生活质量。在这儿我还要提醒咱们各位有高血压和心脑血管疾病的朋友,天气冷了,需要调药的尽快找医生,有什么问题及时咨询,有慈诚医疗等着您呢。
[给你小心心]慈誠医疗提示:今日寒露。寒露时节以后已是晚秋,日照见少,易口鼻干燥,气血弱,更应注意养生,否则疾病乘虚而入。
[doge]首先,要早睡早起,顺应阳气,食饮有节,以步当车。所谓“寒从脚下生”,寒露时节最重要的养生是每天睡前一小时热水泡脚,足部保暖。
[话筒]其次是有颈肩综合症或腰腿痛及风湿骨病的朋友就更合适不过了,泡脚胜过吃补药,既能调整脏腑功能,又能增强体质。
[给力]第三,运动则需要选择与年龄体质适宜的项目,对于肺气弱的情绪不稳定的人更是如此,这样才能从容应对繁杂的生活。
[求关注]最后,饮食则应吃当季的水果蔬菜,马蹄,梨,山药等。另外各位需记得秋冻可不是冷了也不添衣服,是逐步添加而已。
[doge]首先,要早睡早起,顺应阳气,食饮有节,以步当车。所谓“寒从脚下生”,寒露时节最重要的养生是每天睡前一小时热水泡脚,足部保暖。
[话筒]其次是有颈肩综合症或腰腿痛及风湿骨病的朋友就更合适不过了,泡脚胜过吃补药,既能调整脏腑功能,又能增强体质。
[给力]第三,运动则需要选择与年龄体质适宜的项目,对于肺气弱的情绪不稳定的人更是如此,这样才能从容应对繁杂的生活。
[求关注]最后,饮食则应吃当季的水果蔬菜,马蹄,梨,山药等。另外各位需记得秋冻可不是冷了也不添衣服,是逐步添加而已。
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