在生产之前就学了不少关于产后的知识，听说初乳营养价值极高，还含有免疫物质，对宝宝的健康非常重要，是足月健康宝宝所需要的重要食物。但没见过，直到产后的第二天，看到那清水，才真正知道啥是母乳。
随着宝宝一天天长大，他的胃容量慢慢大，需要的母乳量会逐渐增多，所以要护理好自己的乳房。
❤坚持戴文胸。首先，说一下，我是夜里会流奶的那种，不穿文胸弄的床上都是湿漉漉的。另外文胸能起到支持和扶托乳房的作用，有利于乳房的血液循环，使乳汁量增多，还可避免乳汁淤积而得乳腺炎。
❤乳房护理。我有时候会涨奶，光吸出来有时候比你不好用。所以每晚临睡前或是起床前护理下乳房，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针方向由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做 10 次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给。
❤不宜采用俯卧睡姿。我是侧着一边久了，就会不舒服，裙子采用左右两边轮流着侧着睡。产后的睡姿以仰卧为佳，产后尽量左右侧卧轮流进行，避免一侧乳房受压过久。
❤不宜用香皂洗乳房。我产后，家里人告诉我洗澡可以，但不能用香皂洗乳房，怕没奶我一直也没敢用。香皂会洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。若过多使用香皂等清洁用品，会破坏皮肤保护层。平时清洗用温开水即可。

孕妈看过来‍♀️如何避免产后乳房下垂？！
产后乳房的护理
1.产后女性要穿着宽松、透气性良好的衣物，减少细菌滋生。
2.母乳喂养的女性要注意婴儿吸吮时的方式，避免婴儿用力过度，导致乳头破裂。
3、女性要及时的排出多余的乳汁，以免乳汁淤积发展为乳腺炎。产后的女性要规律作息，避免过度劳累。也要合理膳食，保证营养全面均衡。如果在母乳喂养，女性要避免食用刺激性食物，以免对宝宝产生不良影响。
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饮食上应该注意什么？
1.产后妈妈在平时生活中应该适当多吃些能提高植物激素水平的食物，以避免乳房出现松垮等情况。

2.维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的主要物质，应多吃富含这类养分的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。另外，经常给乳房按摩也有助于保持乳房坚挺不下垂。
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产后如何进行乳房按摩？
产后妈妈可在每晚临睡前或起床前对乳房进行按摩。具体方法为将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧推行、按摩，每次10-15分钟。
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胸部护理有哪些注意事项？
1.重在预防，产后开始哺乳时就可以开始进行以上按摩手法，不仅可以预防下垂，还能促进泌乳。
2.当乳房出现红、肿、热、痛等典型炎症表现时，禁止按摩。当乳房出现不明性质的肿块，也禁止按摩。
3.避免快速瘦身和快速断奶；
4.可通过俯卧撑、举哑铃等锻炼来强健胸肌，以增强对乳房的支撑。
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　　自动手表走时慢解决方法：
　　一、自动手表在使用过程中，由于它的发条能够经常保持一定的上紧度，所以把它从手腕上取下来，放置不动，仍能保持二十四小时以上的走动时间。
　　二、自动表使用多年后，由于自动零件磨损，它的灵活度也会降低，故每晚临睡前还应把表摆动一定时间，以弥补动力不足。
　　三、自动表的自动装置若失灵，也可用手上紧发条，但不会上满。手上发条感觉比较费劲，因为自动部分的齿轮和自动锤也会随着大钢轮的转动而旋转。