春天没有走失，只是夏天扯着衣襟太着急。花开无语，满庭秀色诱人音，欣然春天的美丽温可怡人。挥别寒凉的日子怎样都是喜欢，草木葱郁明艳一季景致，至于花香可以肆意灵魂，与心情做伴的诗句平仄再无迟疑可顿笔。雀鸟聊春的话题左右都不曾厌倦，即便春风化雨时，别样的清新馨腴无尘，如此欢喜，宿醉春光里。。。 https://t.cn/R2WxuoH

众所周知，运动是保持身体健康和完美身材的一大重要方式，受到当下很多女性的青睐，但是如果忽略了一些细节知识，也可能会事倍功半，扯“健康与美丽”的后腿。
运动前做好热身
热身需要在较短的时间内进行较低强度的运动，从而使身体机能能适应接下来较大强度的运动量，避免不必要的伤害；
运动前不要进食
在剧烈运动的前一个小时内，尽量不要大量进食，不然运动起来会对肠胃造成损害；
着装合适
运动的着装除了以舒适为主，还要注意面料功能性，吸湿性好的面料可以很快将大量的汗液排离体外，也能保护运动时张开的毛孔不吸入细菌；
运动后不易立即大量饮水
运动后如果即刻大量饮水会使胃部膨胀，胃酸浓度降低，引起腹部不适；同时可能会使血流量加大，从而引起心脏负担过重，因此，可等心脏跳动平缓后，先以清水漱口，然后再慢慢少量的补充常温水为好，切记千万不可一次性大量饮入冰水。
不能立即休息
在运动过程中身体各器官处于高度“兴奋”状态，血液多集中在四肢的肌肉中，突然停止运动会使肢体中大量的静脉血不能及时回流到心脏，残留在肢体中而造成心脏供血不足，大脑也会因为心脏缺血而出现头晕、恶心、甚至呕吐等症状。所以，在持续的高强度运动后，应先适应慢节奏的小幅运动，比如慢跑等，做几次深呼吸放松一会。
不能马上洗澡
运动过后，皮肤毛细血管扩张，毛孔张开，此时洗澡极易受风感冒，而且，热水刺激会使皮肤内血液流量加大，造成心脏和大脑的供血不足，轻则头昏眼花，重则休克昏厥。正确的做法是，待身体状态平稳后，大概半小时左右才可以洗温水澡。
不能吹空调
运动时和结束后尽量都不要吹空调，容易出现感冒、头痛、关节疼痛等症状，结束后最好先擦干汗水，让身体自然冷却。

#运动健康#

#春天# 来临，野花、枯草、杨柳，在春雨的轻抚中，揉弄着黄眉绿眼，舒展着轻软的胳膊。当晨雾消失，太阳升起的时候，阳光洒在大地上，露出一大片红色，多像美丽的少女脸上的红晕。渐渐地，遍地镀上一层金光，微风吹拂，顿时，金缎被扯成无数块小片，自由自在的飘舞，这一切使春意浓浓、生机勃勃，使人感到温暖#身边的暖[超话]#。