夏天就快到了，春天的尾巴你抓住了吗？#微博超级主场#
今天想给大家分享下我经常使用的好物，希望也能帮助大家在变瘦变美变有力量的路上前行一大步。
第一个想要推荐给大家的就是澳大利亚品牌Swisse 家的女士综合维生素，每天一粒，补充身体所需，非常好的缓解运动过后的疲惫感，让我精神饱满的迎接每一天的挑战。
第二就是Bose 家的运动耳机了，每次音乐响起，伴随律动运动时，总能被强节奏鼓舞，一次再一次向极限发起冲击。当然运动过后泡沫轴的拉伸也是必不可少的，让我身体迅速充满电。
日常生活我很喜欢普拉提，这是兼顾力量与柔软的运动。快来和我一起挑选#懒人运动干货#， 迎接更好的自己吧

丰胯和丰臀有什么区别？

​​​很多妹子做功课都是集中在‘’丰臀‘’这块区域，其实腰臀部曲线好的话，胯要占到70%的，首先分析一下，何为好看的胯。它跟我们说的假胯宽不是一个概念

真胯宽是指髂嵴间宽大于大转子间宽，假胯宽是指大转子间宽大于髂嵴间宽。

假胯宽主要在胯的下半部分，也就是臀线的位置，这部分突出严重，才是假胯宽。假胯宽有什么特点呢？ 扁平臀严重，臀部向身体两侧凸出，简单来说，臀围大，但是屁股不翘。

丰臀一般是填充在臀部两侧和臀中上部,而丰胯是填在腰与胯部的中间，直胯是没有曲线的，大多数妹子很瘦，腰也很细。但是！！！胯也很窄，所以看起来是没有曲线的，腰和胯是一条直线下去的，没有对比感，没有s型曲线。

丰胯后性感十足，胯部饱满会增加腰部更瘦的视觉感，和腿部衔接会更柔和。 女人味增加 ，腿部会视觉变瘦。

重点是如果想要达到折角效果的姐妹，做丰臀的同时一定不要忘了丰胯，联合丰臀丰胯才能打造出好看的折角形态。

丰胯常用的方式有2种，第一种是自体脂肪，也是最常用的一种，还有一种是假体，假体丰胯做得比较少，一个是相应的假体不好定，二个是接受度的问题。现在国内最常用的丰胯方式还是脂肪填充。

女生湿气重怎么办❗湿气重自查|如何改善✔

不少女生都有湿气重的表现快来看看这些湿气重表现你中招了没？

不要以为冬天手脚冰凉是怕冷，夏天爱出虚汗是怕热，其实这都是湿气重的表现‼️

最明显的体现就是容易觉得疲惫，早上起床浑身乏力，感觉身体很沉重

夏天马上就要来啦想要变瘦的姐妹们‍♀️
祛湿气是超重要的环节‼️赶紧搞起来吧✔️

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