脂肪“最怕”的5种食物，让你边吃边瘦下来：

​一，红薯。红薯替代米饭、面食，可以产生明显的饱腹感，还能补充多种维生素、膳食纤维，有助于排便，一周吃2次，加速减肥。
​二，土豆。土豆属于杂粮的一种，含有抗性淀粉，不属于蔬菜，可以充当主食吃，消化时间会更久。
三，白菜。白菜热量低，富含粗纤维，能够促进肠胃的蠕动，让体内的毒素排出，防止大便干燥，达到减肥的作用。
​四，冬瓜。冬瓜不含脂肪，含有丙醇二酸，可以抑制糖类转化为脂肪，吃冬瓜可以快速提升饱腹感，利尿消肿、减少脂肪合成，适合减肥者食用。
​五，黑咖啡。一包黑咖啡的热量只有2.5大卡，别看只是一杯黑咖啡，它的功效有很多：
a、每天1-2杯黑咖啡，可以帮您抑制食欲，分解油腻，减少脂肪堆积。
b、黑咖啡可以消水肿，帮你利尿，排出体内多余的水分，降低体重；
c、运动前半小时喝黑咖啡，提升身体的耗氧量，有助于加速脂肪燃烧，让你燃脂更充分；
这一款黑咖啡口感醇厚，性价比高，现在有买2送2活动，减脂的朋友们快试试吧！
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3月22号，减肥打卡第20天

早餐：包菜蛋饼+橘子
午餐：西兰花炒虾仁+西红柿炒包菜+炒牛肉+紫薯
晚餐：鸡胸肉炒芹菜+杂蔬汤

运动前一杯隅田川小红条咖啡

今日运动：一次燃脂训练

一边运动一边看帅气的顾医生，女主闺蜜跟顾医生弟弟真是拖后腿的，尤其女闺蜜，真是看热闹不嫌事大，没搞清楚状况就瞎发照片，气死了。我顾医生收了委屈还给女主爸爸找国外专家，真替我顾魏感到委屈，生气生气

今天也要努力减到99的一天呀。加油！

春天「樱」该有的样子#春天##樱花季#

浪漫樱花色，无添加色素；健康甜菜根，营养超丰富
排毒养颜养肝，提高代谢燃脂，春天一起美美哒

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