虽然大多数时候我们可以任意地选择我们的关注焦点，但我们并不能每时每刻都掌控着自己的

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#看图识皮肤# 微针射频对痘坑的改善作用----患者接受4次微针射频后（Secret RF，参数设置intensity 30-60% (increasing by 10% from the first to the fourth MFR session); RF time 200 ms (1st pass), 100 ms (2nd pass); depth 2 mm (1st pass), 1 mm (2nd pass); delay time automatically set 50-100 ms longer than RF time. Two consecutive passes were performed, the first horizontally and the second vertically, for each area to be treated），面部痘坑改善对比。

焦虑使注意力产生偏差

我们都知道焦虑会影响我们的情绪状态，使我们很难与外界互动。但很少有人知道，焦虑其实还会不停地转移我们的注意力。焦虑使注意力产生偏差，随之改变了我们的意识，进而改变我们体验现实生活的方式。焦虑对注意力的影响非常深远，它可能会以一种特定的方式塑造人们的世界观和信仰。它甚至可以在我们无意识的情况下对政治产生影响。

为了避免出现现实扭曲，我们首先要了解注意力如何工作，以及是如何受到影响的。

借用19世纪极富远见卓识的美国心理学家威廉·詹姆斯的比喻，我们的视觉注意力系统就像一个聚光灯，扫描着我们周围的世界。“注意力聚光灯”说的是：无论在哪一个特定时刻，注意力只能占据有限的空间。人们只能注意到落入注意力聚光灯里的人或事；相反，没有落入注意力聚光灯内的其它人或事，通常会被忽略。

在视觉场景中，移动我们的眼睛观察四周，就可以将聚光灯投射到我们想要仔细观察的任意区域。实际上，但凡是想要对任意一个物体，任意一串文本，或者任意一个位置进行深入处理（in-depth processing）时，我们都需要把它放在自己的“注意力聚光灯”范围内。

为了方便大家的理解，我们可以试着思考这个情形：当我们坐在拥挤的火车上读书时，我们的眼睛从左到右逐行移动，注意力也在每个词之间转移。当我们把注意力集中在一个具体的词上时，我们的感知是敏锐而清晰的；但是，那一页上的其它词则显得非常模糊无法辨认。

我们的注意力只能集中在局部区域，因为如果同时接收来自环境的所有视觉信息，大脑会反应不过来。大脑就像是一台电脑，是一个资源有限的系统。聚光灯效应让你的大脑只关注重要信息，忽略无关信息，从而帮助了我们更好地理解现实生活。

虽然大多数时候我们可以任意地选择我们的关注焦点，但我们并不能每时每刻都掌控着自己的注意力，注意力本身有时也会自己选择性地挑选环境中的事物。比如一道明亮的闪光，或是一个突然出现的大的动作，这些事物都会自动地捕捉聚光灯的焦点，从而将人们的注意力吸引到自己身上。

#心理咨询#