#志愿者转发# #宝贝回家# 寻找1950年出生1996年失踪河北省石家庄正定县火车站 李开梅590878
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(出处: 宝贝回家论坛)爱自言自语，额头有疤，眼睛爱斜眼，左手无名指戴有干针线活的顶针。
失踪时衣着：身穿枣红毛衣，脚穿雨鞋。
失踪经过：1996年5月，被寻亲人在河北省石家庄正定县火车站与家人失散后，多方寻找没有消息。

#心态好是种什么体验#【自言自语】有过焦虑、难过和沮丧，但情绪没崩溃过。我改善心态的办法还是挺多的，最严重的是放下工作，到一个陌生的地方旅游，在路上做攻略，什么时候好转了什么时候回来。

要是被人坑了，又无法打回来，就购物。加点钱买平时舍不得买的。不过因为心疼钱，经常还是空手而归。只有做头发做指甲这种消费收不回来。那就做了吧，好歹面貌一新，也算能换下心情。

一般的小事就是找亲近的朋友吃喝一下，时间充裕就是好点，时间不便就喝杯咖啡。叫个外卖也行。现在疫情期间外卖也叫得少了。

还有一个办法就是下一顿做个好菜吃。这事儿往往从筹划开始就转移了注意力，等凑齐食材，一套流程走下来，好吃的上了桌，烦恼就88了。

别人常用的读书、做家务，那就不算个事儿了。[哈哈]

学会与自我对话
#我为同学做件事##心理树洞# 疫情期间，我们可能会被负面情绪牵扯，我们该如何进行心理调适？
1、当你被负面情绪所拉扯时，不妨“大声鼓励自己”（小声也没关系）。身为人类，我们都有一种自言自语的特殊能力，从自我鼓励中，我们可以找到继续向前的勇气和力量。
2、你可以找一个小本子，把自己的经历、体验、想法写下来，然后再把它念一遍，以一个旁观者的视角重温自己写下的内容，用语言重构事件，拼凑起那些零散的、不深入的、非理智的场景和画面，这可以帮助你直面和再评价一些你原本认为很糟糕、很严重的生活事件和想法，你会发现一些当时你认为不可能应对的东西，其实远没有那么可怕。
3、学会平和、理性、全面地看待自己，与过去的自己和解。