妈妈来信：微姐，墩和诺晚上都几点睡觉的啊？我家的3岁5个月的宝宝，自从上了幼儿园以后，晚上睡得越来越晚，然后白天不想起，要哭，每天也很早给她洗脸刷牙让她躺床上了，就是躺下了，很长时间不睡，最近我就有点暴躁了，因为她都拖到11点还不睡，白天她在幼儿园有两个小时的午休，晚上越是不睡，我越是暴躁，快控制不住自己对她发脾气了。
我要怎么做，才能让她晚上早点睡？
尤其晚上睡前，一会喝水，一会上厕所，我真的好烦她不睡觉，也担心她睡的晚，休息不好。
————
我：墩还好一点，因为上小学之后中午没得睡觉啦，而且自己也知道第二天需要早起上学，所以进房间后，她基本就是有意识地让自己闭眼尽快睡着，关灯大概10分钟后就能听到她睡着特有的平稳呼吸声。
诺诺就不一样了，因为在幼儿园中午睡了觉，他本来就精力旺盛，中午补了一觉精神更是加倍的好，哪怕9点上床，灯都关了，没任何娱乐设施，他都能熬到10点半才睡着，10点半上床的话，更加是11点之后才能睡得着。
怎么办呢？我没怎么办……其实站在他的角度想，如果精力旺盛的情况下，9点上床真的也有点太残忍了，孩子们不喜欢黑暗，不喜欢明明不困却非要睡觉的感觉，喜欢睡觉的孩子太少太少了，感觉最想睡觉的都是大人，而当大人嘴上这么说，可是刷视频到一点的还是大人自己。
好像没有人喜欢睡觉耶。
另外，妈妈反映孩子早上起不来，我是在想，晚上早点睡早上就能起来了吗？虽然很残忍，但是在这个年龄，除了自然醒之外的其他苏醒方式恐怕都不会是很爽的事……
以上说这么多，是希望你代入孩子的角色，想象一下如果我们有旺盛的精力，不想睡真的很正常，就不要觉得孩子是在故意为难你，相反，在她看来，你倒是有一点故意为难她了，不困、也不想睡觉，这是小孩子的常态。加上幼儿园中午睡觉，孩子的行为并非不能理解。
以及你的担心怕她睡不够，这个就是看她平时精神状态如何，如果睡不好，你是能看出来的，这部分到是不必担心，她的身体知道自己需要多少睡眠，如果困，而又没有特别需要抵抗的外力，就会保证睡眠。也就是说孩子的身体知道，会让孩子睡够。
你最烦躁以及可以优化的部分可能可以考虑集中在大人自己的状态上：如果你晚上这个时间已经很困了，而澡也没洗，还有一堆活要干，或者很想要有自己的单独时间，而不想一直被孩子的清醒状态占据时间的话，这是最可能让你发火的因素。我建议你需要保证自己的精力，在陪着孩子前把澡洗了，家务安排给其他人，当你心无旁骛了，身心轻松了，这时候问自己“孩子晚一点睡觉如果没有影响身心健康，我也没啥事的话是不是真的是个很大的事？”这样的问题的时候，你就能得出轻松一点的答案，你也有可能轻松一些的对待孩子。
当你轻松一点地面对孩子，你的具体问题「我要怎么做，才能让她晚上早点睡？尤其晚上睡前，一会喝水，一会上厕所的」就有解了。
一会儿喝水一会儿上厕所，其实明显就是孩子在发出信号说我不想睡，我对睡觉有抵触。为什么会抵触呢？一个是躺在床上很无聊，不能动，不能说话，啥都不能干，人清醒得很，也不放松，入睡很困难。
那如果既躺着又放松，让睡觉变成一件愉快和令孩子期待的事呢？我家时不时会有这样的节目：卧谈会。就像大学女生宿舍一样，虽然躺着，虽然熄灯了，但是大家都没睡。大家可以找点有意思的话题聊天，聊着就倦了，倦了就睡了。
睡觉本来就应该是一件放松愉快平静的事情呀。
所以我给你的建议是，睡前孩子要喝水要去上厕所随便，不要觉得孩子在为难折磨你，你要真的给孩子一种「随便，我无所谓，你要去就去吧」的感觉，同时也增加跟妈妈一起睡觉的乐趣，比如聊天，或者是闭着眼睛想象妈妈所讲的故事。
很多孩子喜欢听妈妈信口开河的故事，从前孙悟空啊跑到我们广州来啦，他来干嘛呢，来找师傅，他踏着白云飞啊飞，被广州的热天热得要中暑了，浑身大汗……
或者妈妈给你讲大海的故事，我小时候啊最喜欢去大海……
讲那些能给孩子闭眼想象画面的空间的故事。让孩子觉得躺在床上不是一个不开心的事情，而是一个期待的、跟妈妈一起的难得的亲密时光，也可以跟妈妈汇报今天幼儿园最搞笑的事情是什么，最讨厌或者最喜欢的同学是谁，为什么，发生了什么事，慢慢的就倦了，让每天的睡觉时间变得不痛苦，很开心，也很自然，这是你的目标，慢慢营造这样的氛围，就能提早上床时间。
我知道我没有给出具体第一你要怎么做，第二你要怎么做，可能对你来说不算清晰，但是就我来看，这种事的关键真的在我们大人自己能不能站在孩子角度思考以及我们的精力够不够照顾孩子到那个点的问题。
孩子上幼儿园，一天都没见到我们，想要清醒地在家里度过更多的时光真的是无可厚非的；对我们来说，一天也没见到孩子，如果可以的话，别从心里急吼吼地要孩子睡觉——最后，如果你自己的精力真的实在是不够，建议换个人陪孩子睡觉，也跟孩子提前商量，妈妈太困了，再不睡觉等会儿又要给你发脾气了，如果你想跟我一起躺下我很开心，如果不能躺下的话妈妈得先睡了，让爸爸来陪你，妈妈明天陪你。
任何时候调整我们大人的心理状态和期待值都是正确决策的前提。
#墩妈的育儿理念#
我要怎么做，才能让她晚上早点睡？
尤其晚上睡前，一会喝水，一会上厕所，我真的好烦她不睡觉，也担心她睡的晚，休息不好。
————
我：墩还好一点，因为上小学之后中午没得睡觉啦，而且自己也知道第二天需要早起上学，所以进房间后，她基本就是有意识地让自己闭眼尽快睡着，关灯大概10分钟后就能听到她睡着特有的平稳呼吸声。
诺诺就不一样了，因为在幼儿园中午睡了觉，他本来就精力旺盛，中午补了一觉精神更是加倍的好，哪怕9点上床，灯都关了，没任何娱乐设施，他都能熬到10点半才睡着，10点半上床的话，更加是11点之后才能睡得着。
怎么办呢？我没怎么办……其实站在他的角度想，如果精力旺盛的情况下，9点上床真的也有点太残忍了，孩子们不喜欢黑暗，不喜欢明明不困却非要睡觉的感觉，喜欢睡觉的孩子太少太少了，感觉最想睡觉的都是大人，而当大人嘴上这么说，可是刷视频到一点的还是大人自己。
好像没有人喜欢睡觉耶。
另外，妈妈反映孩子早上起不来，我是在想，晚上早点睡早上就能起来了吗？虽然很残忍，但是在这个年龄，除了自然醒之外的其他苏醒方式恐怕都不会是很爽的事……
以上说这么多，是希望你代入孩子的角色，想象一下如果我们有旺盛的精力，不想睡真的很正常，就不要觉得孩子是在故意为难你，相反，在她看来，你倒是有一点故意为难她了，不困、也不想睡觉，这是小孩子的常态。加上幼儿园中午睡觉，孩子的行为并非不能理解。
以及你的担心怕她睡不够，这个就是看她平时精神状态如何，如果睡不好，你是能看出来的，这部分到是不必担心，她的身体知道自己需要多少睡眠，如果困，而又没有特别需要抵抗的外力，就会保证睡眠。也就是说孩子的身体知道，会让孩子睡够。
你最烦躁以及可以优化的部分可能可以考虑集中在大人自己的状态上：如果你晚上这个时间已经很困了，而澡也没洗，还有一堆活要干，或者很想要有自己的单独时间，而不想一直被孩子的清醒状态占据时间的话，这是最可能让你发火的因素。我建议你需要保证自己的精力，在陪着孩子前把澡洗了，家务安排给其他人，当你心无旁骛了，身心轻松了，这时候问自己“孩子晚一点睡觉如果没有影响身心健康，我也没啥事的话是不是真的是个很大的事？”这样的问题的时候，你就能得出轻松一点的答案，你也有可能轻松一些的对待孩子。
当你轻松一点地面对孩子，你的具体问题「我要怎么做，才能让她晚上早点睡？尤其晚上睡前，一会喝水，一会上厕所的」就有解了。
一会儿喝水一会儿上厕所，其实明显就是孩子在发出信号说我不想睡，我对睡觉有抵触。为什么会抵触呢？一个是躺在床上很无聊，不能动，不能说话，啥都不能干，人清醒得很，也不放松，入睡很困难。
那如果既躺着又放松，让睡觉变成一件愉快和令孩子期待的事呢？我家时不时会有这样的节目：卧谈会。就像大学女生宿舍一样，虽然躺着，虽然熄灯了，但是大家都没睡。大家可以找点有意思的话题聊天，聊着就倦了，倦了就睡了。
睡觉本来就应该是一件放松愉快平静的事情呀。
所以我给你的建议是，睡前孩子要喝水要去上厕所随便，不要觉得孩子在为难折磨你，你要真的给孩子一种「随便，我无所谓，你要去就去吧」的感觉，同时也增加跟妈妈一起睡觉的乐趣，比如聊天，或者是闭着眼睛想象妈妈所讲的故事。
很多孩子喜欢听妈妈信口开河的故事，从前孙悟空啊跑到我们广州来啦，他来干嘛呢，来找师傅，他踏着白云飞啊飞，被广州的热天热得要中暑了，浑身大汗……
或者妈妈给你讲大海的故事，我小时候啊最喜欢去大海……
讲那些能给孩子闭眼想象画面的空间的故事。让孩子觉得躺在床上不是一个不开心的事情，而是一个期待的、跟妈妈一起的难得的亲密时光，也可以跟妈妈汇报今天幼儿园最搞笑的事情是什么，最讨厌或者最喜欢的同学是谁，为什么，发生了什么事，慢慢的就倦了，让每天的睡觉时间变得不痛苦，很开心，也很自然，这是你的目标，慢慢营造这样的氛围，就能提早上床时间。
我知道我没有给出具体第一你要怎么做，第二你要怎么做，可能对你来说不算清晰，但是就我来看，这种事的关键真的在我们大人自己能不能站在孩子角度思考以及我们的精力够不够照顾孩子到那个点的问题。
孩子上幼儿园，一天都没见到我们，想要清醒地在家里度过更多的时光真的是无可厚非的；对我们来说，一天也没见到孩子，如果可以的话，别从心里急吼吼地要孩子睡觉——最后，如果你自己的精力真的实在是不够，建议换个人陪孩子睡觉，也跟孩子提前商量，妈妈太困了，再不睡觉等会儿又要给你发脾气了，如果你想跟我一起躺下我很开心，如果不能躺下的话妈妈得先睡了，让爸爸来陪你，妈妈明天陪你。
任何时候调整我们大人的心理状态和期待值都是正确决策的前提。
#墩妈的育儿理念#
：和你们分享一段关于我的经历吧。
现在是2022.3.23的凌晨，当我翻到这张照片，思绪好像回到和她分手的半个月前。
我的记忆已经逐渐模糊，只记得拍下这张照片的那天是七夕。处于暑假兼职期的我和她，在同一家公司工作。而那天却不像以往，那年的七夕风很大，雨也很大，回想起来，好像这样的天气冥冥之中预示了什么东西。也许就像我们的感情吧。
我真的很穷，那时候。而她总是很能体谅我，即使那天是情人节。到了下午的休息时间，她没有和我一起吃完饭。
“今天是七夕，请你吃好吃的吧！”
“哎呀，我们省点钱，妈妈在家煮了饭给我呢”
“没关系呀，而且外面风很大呢，看起来要下雨！”
“没关系啦，听话嘛！”
我拗不过她。可像我这么差劲的人，我还是想给她一些仪式感。时间有限，我打开地图找了最近的一家花店。我骑着车，天开始下起了大雨，而幸好，她已经到家了。我也很幸运，没淋的很湿。
“老板，有玫瑰吗？”
“红玫瑰吗？都被预定完了，还有满天星，向日葵.......”
好好看，花。但真的贵，平时几十块一捧的花，现在动不动就是168，188......七夕的花让我想起一句话。“任何没有价值的事物，只要冠以爱的名义，那么它便是无价的”。
背负了一身的债务，我已无力借钱。看着余额几十块的微信，理智使我选择了一朵十块的粉玫瑰。
看着倾盆大雨，我的心很急躁，但也有点小激动。她上了车在回公司路上啦，等会她看到我的花，会不会有点感动呢！我淋着雨，回到了公司，即使是黑色的衣服，洒在身上的雨水，也依旧清晰可见。
公司楼下的另外一个入口是便利店，吃完了泡面，我护着着已经掉落几片花瓣的玫瑰，进了满是同事的电梯，他们似乎用奇怪的眼神打量着我。不过我并不觉得丢人，我认为淋着雨为心爱的女孩送花也算有一点小浪漫吧。
然而尴尬的事情发生了。
隔壁的同事Q，是带领她工作的“师傅”，她们关系很要好。Q的老公送了她一捧很漂亮，很大捧的花，甚至一捧里面还有不同品种的花。那时Q的脸上满是洋溢着幸福。我看到了，她的眼神满是羡慕与期待。
而我攥在手里那一朵玫瑰，又掉了一朵花瓣。
当她拿到那朵玫瑰时，眼神也有星星，我看见了，她悄咪咪亲了我一口，我好开心。
直到Q和她说，“哪有人送花只送一朵的，笑死人”。也许是玩笑话吧，但我的心情已经跌到了谷底，因为从那双有着星星的眼睛里，我一下子看到了止不住的失望。
也许是贫穷带来的自卑，我没能掩饰住脸色。本应我先开口的话，她却安慰我。
“没关系的，我不介意，以后等你有钱了再买呗”
可那时候的我太幼稚，我只沉浸在自己的自卑里。对啊，我好穷，我那么多缺点，我拿什么和她在一起？
也因为这样，其实我和她分手的原因真的很幼稚，也许她现在也不知道，因为我觉得她觉得我们分手的原因是太多误会不解释。
确实，很多误会。那时候我只想着还钱，只想着如何拜托压力，忽略了她的感受，包括一起以来我对她真的算不上很好，因为初恋给我的心里阴影，使我患上了焦虑症，我没敢和她说，她现在也不知道吧。
所以那时候，只想着，我对你不算好。钱也给不到你，趁着现在我们误会那么多，随便找个理由分手吧，我不想拖着你了，我真的很痛苦，债务加上精神的压力，就连有时候我自己也理解不了自己。
很幼稚吧，这样的理由。明明不止我一个人那么痛苦，这段感情中，她承担的也许比我更多....
当我醒悟过来，整理好自己。还了钱，重新上了大学。才后知后觉，我们已经错过了。过程中我明白了很多事情，才发觉以前的多么幼稚。我欠她的实在是太多了。
也不知道怎么突然想分享我这件事，也许说出来会舒服很多吧，也许是那么多朋友问我为什么分手的回应，谢谢你们的关心，我很少发微博，有些话说出来，舒服多了。
其实现在她过得也很好，我也重新拿起了相机，大家都在往新的生活发展了。只不过每次下雨，每晚睡觉我都会想起很多关于我和她的事情。
而当我翻到这张照片，觉悟已经不一样了。
我想我不会太过沉浸于过去了吧，毕竟我已经和自己和解一段时间了，只不过看到这张照片，突然心血来潮想写下这么一段话，也许这也是对尘封往事的一个告别，大家就当看口水文吧。
过去的事已变为黑白，但那朵攥在手心的花我还记得，开的是那样鲜艳，让我想起了那段悲喜交织的青春时光，往事也勉励着我继续前行。最重要的是，我不会忘记那朵花的颜色，因为那个也看过它最美时候样子的人，眼睛里是有星辰大海的。#人生感悟##人生##青春##分手##晚安心语#
现在是2022.3.23的凌晨，当我翻到这张照片，思绪好像回到和她分手的半个月前。
我的记忆已经逐渐模糊，只记得拍下这张照片的那天是七夕。处于暑假兼职期的我和她，在同一家公司工作。而那天却不像以往，那年的七夕风很大，雨也很大，回想起来，好像这样的天气冥冥之中预示了什么东西。也许就像我们的感情吧。
我真的很穷，那时候。而她总是很能体谅我，即使那天是情人节。到了下午的休息时间，她没有和我一起吃完饭。
“今天是七夕，请你吃好吃的吧！”
“哎呀，我们省点钱，妈妈在家煮了饭给我呢”
“没关系呀，而且外面风很大呢，看起来要下雨！”
“没关系啦，听话嘛！”
我拗不过她。可像我这么差劲的人，我还是想给她一些仪式感。时间有限，我打开地图找了最近的一家花店。我骑着车，天开始下起了大雨，而幸好，她已经到家了。我也很幸运，没淋的很湿。
“老板，有玫瑰吗？”
“红玫瑰吗？都被预定完了，还有满天星，向日葵.......”
好好看，花。但真的贵，平时几十块一捧的花，现在动不动就是168，188......七夕的花让我想起一句话。“任何没有价值的事物，只要冠以爱的名义，那么它便是无价的”。
背负了一身的债务，我已无力借钱。看着余额几十块的微信，理智使我选择了一朵十块的粉玫瑰。
看着倾盆大雨，我的心很急躁，但也有点小激动。她上了车在回公司路上啦，等会她看到我的花，会不会有点感动呢！我淋着雨，回到了公司，即使是黑色的衣服，洒在身上的雨水，也依旧清晰可见。
公司楼下的另外一个入口是便利店，吃完了泡面，我护着着已经掉落几片花瓣的玫瑰，进了满是同事的电梯，他们似乎用奇怪的眼神打量着我。不过我并不觉得丢人，我认为淋着雨为心爱的女孩送花也算有一点小浪漫吧。
然而尴尬的事情发生了。
隔壁的同事Q，是带领她工作的“师傅”，她们关系很要好。Q的老公送了她一捧很漂亮，很大捧的花，甚至一捧里面还有不同品种的花。那时Q的脸上满是洋溢着幸福。我看到了，她的眼神满是羡慕与期待。
而我攥在手里那一朵玫瑰，又掉了一朵花瓣。
当她拿到那朵玫瑰时，眼神也有星星，我看见了，她悄咪咪亲了我一口，我好开心。
直到Q和她说，“哪有人送花只送一朵的，笑死人”。也许是玩笑话吧，但我的心情已经跌到了谷底，因为从那双有着星星的眼睛里，我一下子看到了止不住的失望。
也许是贫穷带来的自卑，我没能掩饰住脸色。本应我先开口的话，她却安慰我。
“没关系的，我不介意，以后等你有钱了再买呗”
可那时候的我太幼稚，我只沉浸在自己的自卑里。对啊，我好穷，我那么多缺点，我拿什么和她在一起？
也因为这样，其实我和她分手的原因真的很幼稚，也许她现在也不知道，因为我觉得她觉得我们分手的原因是太多误会不解释。
确实，很多误会。那时候我只想着还钱，只想着如何拜托压力，忽略了她的感受，包括一起以来我对她真的算不上很好，因为初恋给我的心里阴影，使我患上了焦虑症，我没敢和她说，她现在也不知道吧。
所以那时候，只想着，我对你不算好。钱也给不到你，趁着现在我们误会那么多，随便找个理由分手吧，我不想拖着你了，我真的很痛苦，债务加上精神的压力，就连有时候我自己也理解不了自己。
很幼稚吧，这样的理由。明明不止我一个人那么痛苦，这段感情中，她承担的也许比我更多....
当我醒悟过来，整理好自己。还了钱，重新上了大学。才后知后觉，我们已经错过了。过程中我明白了很多事情，才发觉以前的多么幼稚。我欠她的实在是太多了。
也不知道怎么突然想分享我这件事，也许说出来会舒服很多吧，也许是那么多朋友问我为什么分手的回应，谢谢你们的关心，我很少发微博，有些话说出来，舒服多了。
其实现在她过得也很好，我也重新拿起了相机，大家都在往新的生活发展了。只不过每次下雨，每晚睡觉我都会想起很多关于我和她的事情。
而当我翻到这张照片，觉悟已经不一样了。
我想我不会太过沉浸于过去了吧，毕竟我已经和自己和解一段时间了，只不过看到这张照片，突然心血来潮想写下这么一段话，也许这也是对尘封往事的一个告别，大家就当看口水文吧。
过去的事已变为黑白，但那朵攥在手心的花我还记得，开的是那样鲜艳，让我想起了那段悲喜交织的青春时光，往事也勉励着我继续前行。最重要的是，我不会忘记那朵花的颜色，因为那个也看过它最美时候样子的人，眼睛里是有星辰大海的。#人生感悟##人生##青春##分手##晚安心语#
你给我这一辈子都不想失联的爱，相信爱的征途就是星辰大海
美好剧情不会更改，是命运最好的安排哦
你是我这一辈子都不想失联的爱，何苦残忍逼我把手轻轻放开
请快回来想听你说，说你还在
走过陪你看流星的天台，熬过失去你漫长的等待
好担心没人懂你的无奈，离开我谁还把你当小孩
我猜你一定也会想念我，也怕我失落在茫茫人海唔
没关系只要你肯回头望，会发现我一直都在
你给我这一辈子都不想失联的爱，你的每条讯息都是心跳节拍
每秒都想拥你入怀，全世界你最可爱哦
你是我这一辈子都不想失联的爱，就算你的呼吸远在千山之外
请你相信我给的爱，值得你爱
美好剧情不会更改，是命运最好的安排哦
你是我这一辈子都不想失联的爱，何苦残忍逼我把手轻轻放开
请快回来想听你说，说你还在
走过陪你看流星的天台，熬过失去你漫长的等待
好担心没人懂你的无奈，离开我谁还把你当小孩
我猜你一定也会想念我，也怕我失落在茫茫人海唔
没关系只要你肯回头望，会发现我一直都在
你给我这一辈子都不想失联的爱，你的每条讯息都是心跳节拍
每秒都想拥你入怀，全世界你最可爱哦
你是我这一辈子都不想失联的爱，就算你的呼吸远在千山之外
请你相信我给的爱，值得你爱
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