#台风眼 潭石#
戒烟，戒酒，戒曹烨。
爱而不得什么的
好喜欢啊！
又不想让别人知道，又想大家都知道的爱情。
隐秘又浪漫
好喜欢啊！
过去和现在来回穿插
中间还有各种带感的电影人设
好喜欢啊！
富有颗粒感的细腻！！！
各种小细节，
酒吧，纪录片，小小白，伞，云……
错过十年
各种误会
最终“那片云终于飘过来了啊！”
[心][心][心][心][心]

和朋友聊天的时候她抱怨他男朋友抽烟喝酒她很讨厌但是改不了羡慕我，江先生早就戒了烟。问我用的什么办法。因为我真的特别特别讨厌一点点的烟味。我说谈恋爱是要去筛选跟你合适的人，不要去改变跟你不合适的人的啊，我从来没有让他戒过烟戒酒过我知道他工作的特殊性多多少少还是不得不碰的，但他真的就从没在我面前抽过了。

血液粘稠后，身体都有什么表现呢？

 
首先，血液粘稠度高，人早起会容易头晕。
 
本来经过一晚上的休息后，应该是精力充沛的，但如果经常出现头脑晕乎乎的，头脑不清晰、思维不流畅的感觉。那么要小心了，这可能是血液粘稠的信息。一般吃过早饭后，情况会有所改善。
 
第二，蹲下时呼吸困难气短
 
人在下蹲时血液回流心脏较少，再加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与二氧化碳不能完成交换，使肺身体器官缺血缺氧，容易造成呼吸困难非常难受。
 
第三，阵发性视力模糊
 
不少老年人，平常视力还可以，但偶尔会出现视力模糊的情况。主要是因为血液粘稠高，血血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧。
 
想要降低血液粘稠，预防脑梗，记得多做这3件事
 
1、调整饮食
 
平时要注意低盐低脂饮食，少吃动物脂肪、内脏、甜食、油炸食品等等，可以多吃蔬菜水果，注意多喝水。每天控盐五克，控油25克，尽量去戒酒，如果实在戒不掉的话，那么每日的白酒量不要超过25克，每日吃一小把坚果，但是，坚果总量不要超过25克，每周吃两次深海鱼。
 
2、多运动
 
适当的运动，如慢跑、散步、游泳等，可以增强心肺功能，加快血液循环，使血液粘度下降。促进血液循环，可以代谢我们体内多余的油脂和能量。
 
科学的运动讲究每周运动五次，每次运动的时间要达到30分钟左右，运动的时候心率一定要达标，达标心率指的是用170减去你的年龄。
 3、服用降脂药物
如果通过运动、饮食还是不能很好地缓解血液粘稠的情况，那么就建议服用降脂药物。血液黏稠多是血脂升高导致的，服用降血脂药物，如阿托伐他汀等，血脂下降了，血液黏稠度也就会下降了。但需注意用药要在医生的指导下结合自身情况选择。#健康科普##忆果缘1971##健康饮食#