已经坚持生酮减肥一个多月了，不但瘦了，而且戒糖了以后整个人的皮肤状态也特别好~[鼓掌]
给大家分享下心得，希望对生酮的小伙伴儿有帮助~
小白在前期没少踩坑，能做的就是各种在网上搜索相关的内容，自己闷头做功课~
我前期自制了一段时间的生酮餐，麻烦不说，一天三餐都得自己亲力亲为，打工人有时候就很崩溃，买各种食材也没少花钱，初期倒也瘦了一些，而且掉秤很快，后来就不掉秤了，测了尿酮是在1.5的水平，但就是不掉称，后来了解到其实是因为用的油不对，以及摄入的脂肪量不足够，也不够优质~
后来学聪明了，直接入了一套生酮减脂代餐，就这个【玉鹤鸣失重星球】~
确实好，现在早餐都用防弹咖啡来代替，小小一瓶非常便携，有时候起得晚了装包里带到公司喝，味道好也抗饿~
生酮奶昔我会在懒得做饭的时候直接代替午餐或者晚餐，生酮能量棒是我的最爱了，每天必来一根，最爱咖啡味，贼好吃，解馋，还有膳食纤维粉也是每天必来一袋，我之前自制生酮餐的时候还会便秘，每天一袋纤维粉以后噗噗比以前都顺畅~
吃了三天再测尿酮就4.0那个档了，对入酮真的很有帮助，而且购买产品会提供营养师指导，我的生酮日常也才算是正式步入正轨~
推荐给大家，有的时候一款好的产品真的很有用~
#生酮减肥 #减肥记录 #生酮干货 #玉鹤鸣失重星球

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