今日份的知识分享，赶紧来学一下：

Q：减肥早餐吃什么小麦胚芽好不好？

A：首先，减肥早餐食用小麦胚芽是很好的。适用于减肥的早餐有很多，但基本都是以全营养谷物粗粮类为主，像小麦胚芽、纯燕麦片、小麦胚芽燕麦片、藜麦等等，这些食物都是含有高膳食纤维和高蛋白质高维生素，是非常适合作为减肥早餐的。

健康科学的减肥方式，一定要做到“控制热量，均衡营养，提升代谢”。

所以，无论是早餐还是午晚餐，在食物的选择上尽量以低热量的为主，只要控制每天的热量的摄入量低于消耗量，一段时间下来，定会有比较好的效果。但如果没有一个合理的饮食规律，早餐吃的很清淡，但是午晚饭却大饮大食，别谈什么减肥了，不增胖就算好了。

其次，在饮食上一定要注意均衡营养，无论是早餐还是午饭餐，都要科学搭配营养食物，确勿长时间单一摄入同一种食物，以免单只食物过于单一而导致身体营养上的缺乏。比如，早餐可以食用小麦胚芽，同时可以搭配鸡蛋和牛奶，午晚餐的时候也可以搭配低糖水果或者蔬菜，这样才能满足我们人体对营养素的需求。

当然了，早餐除了食用全营养谷物粗粮的小麦胚芽外，还可以食用红薯、玉米等一些低GI高膳食纤维的食品。只要找到合适自己减肥的营养科学食谱，就是最好的减肥餐谱啦。

还有就是，减肥期间一定要进行合理的运动，合理运动不仅有利于生理功能的调节和新陈代谢，而且能消耗体内更多能量，降低胆固醇，从而有助于减肥。

一直不明白我们公司据说身价几千万的老头老板，天天赶到中午饭点来我们公司来吃连我们月薪三千的人都不想吃的盒饭，一份12元，所谓的一荤两素，三菜一汤。那个荤菜无非是用鱼豆腐，淀粉丸之类的代替，那两个素菜也是一种一筷子就夹没了，根本不够吃，那个所谓的汤，天天就一种，就是玉米糊糊。
自己天天开着宝马，你说他节省吧，其他方面也挺能花，你说为公司着想吧，他要的工资也不低。真不明白为啥天天大老远的在家赶到公司来吃这么难吃盒饭。而且知道这么难吃，还不让换一家贵点的[捂脸]#财经#

普通人，简单的生活 新的一天又开始啦今早给捣蛋鬼做了千层小烧饼（芝麻酱和糖的两种）蒸粘玉米（黄白两种）煎牛排（这次是我自己买的牛肉，回家后腌制，然后煎的，呵呵，今早煎的时间有点久了，稍微有点老）裙带菜蘑菇汤（裙带菜，白玉蘑菇，西红柿，油麦菜）另配黄元帅苹果和沙糖桔元气满满的一天，加油 https://t.cn/A66GInlv