最近几天一直提不起什么精神
前天周六一整天都不太想吃饭
昨天去了一趟医院回来去按摩完然后上瑜伽课感觉差点要累死了
今天浑身疼也没有力气去好好梳理明天磨课的内容
晚上回来看到飞机失事的消息 想到前两天做的噩梦更是袭来不寒而栗的恐惧和难以名状的痛心

【无法抵达终点的航班 骤然中断的人生 脆弱如尘的生命 命运总在此刻尽展无常与残酷 也唯有此刻 让我们铭记生而为人的守望】 https://t.cn/E2P9Ssz

辛苦我的小孩们了，来学生会还没好好和大家呆着，好好和大家吃个饭，光值班干活，挨骂了。好在大家都有进步，尤其是浩天勤快利索了；振杰嘛一直很成熟，骂完之后更好了，不精神小伙了；静宜也相对成熟，希望能选上孙老师助理，以后推预备也机会多一点；自浩和晓彤就是妥妥的乖乖女啦，中规中矩；希望我的小孩在这一年里都有属于自己收获。
期待解封，期待带你们出去好好吃个饭，好好唠唠嗑

每天最快乐的瞬间 吃饭时候 运动完后 下班汇报完工作时 今天真的很不想去上课的 因为今天整个人状态都不好 没有精力没有力气特别累 但是！上完课做有氧后 我现在整个人精神抖擞的[赢牛奶]帅帅教练昨天练腿了 今天走路一拐一拐的 我在后面狂拍然而 我今天也练腿和练臀 被虐到流眼泪 他狂拍我 互相伤害[允悲]今天硬拉试了10kg*2 不行了 只能撑两组 就算有了小工具加成也不行 最后10换成8 哇 舒服了 努努力 争取早日实现10*4今天练臀重量也加了 5组下来完全没问题[加油]但今天其实练的类型不多 时间主要花在调整臀桥动作上了 累的我呀最后帅帅教练跟我一起回家的时候 竟然半路去买了麦当劳 还拿雪糕和麦辣鸡翅诱惑我[哼]我可是要穿小裙子小吊带的小美女 想到有氧的辛苦 我丑拒了[拜拜]今天有氧爬坡快走特别努力 前半小时坡度11.5 速度5.5 最后15分钟坡度8.5 速度6 太久没有爬坡快走了 大汗淋漓 感觉太爽了[打call]跟帅帅教练讨论一下 我练前吃饭好还是练后好 最后得出结论 练后比较适合我其实我也整个2月调整了很久的 之前觉得7点前还不吃饭会长胖 所以上课前吃饭都是匆匆忙忙 特别不舒服 但是那时候如果9点多才吃饭 中间会特别饿 现在不会了 大概6点多吃一半早餐打包的玉米和一片全麦面包垫一垫 有力气去上课了 上完课就喝完500ml的温水 有氧完就立刻补充320ml左右的蛋白粉 基本就真的不饿了 回家路上再吃剩下的半个玉米 回家洗完澡再吃饭 虽然不知道热量超不超 但起码会觉得每一顿饭都吃得慢悠悠的特别好帅帅教练也说了 只要我觉得舒服就可 而且 练完吃饭也有利于我补充和肌肉恢复 先就这样试一试吧 看看身体有没有什么反馈3月 加油(⑉°з°)-♡[送花花]今天坏消息吓到我了 希望平安！