【健康养生日记

年轻人为什么想提前退休？】

Q：年轻人为什么想提前退休？
A：1.年轻人普遍压力大，加班、熬夜、失眠的情况屡见不鲜；2.长时间面对手机电脑，姿态不良，特别容易出现“姿势症候群”：肩颈部酸痛紧绷；脑供血不足，头晕头痛；睡眠障碍；肩颈疼痛；长期久坐一族年纪轻轻就出现腰肌劳损：腰部酸痛或胀痛，活动过度就加重，不能坚持弯腰工作等；3.年轻人对世界充满探知欲，总有“世界那么大，我想去看看”的想法，提前退休就可以到处逛啦[飞机]

Q：没退休前，可以采取哪些措施减少以上危害呢？
A：1.重视睡眠，学会释压；2.办公室一族保持良好的坐姿，避免圆肩、颈前倾、驼背、塌腰等；3.不做低头族，可以把电脑支高至与视线齐平，看手机时举至视线水平处；4.避免久坐不动，一个小时至少站起来走走、活动四肢扭扭腰，业余时间多运动；5.周末有时间和家人朋友多出去走走，既能发现世界的美，还能增进彼此感情。

不能实现的想法总是让人很煎熬，与其想，不如面对现实，改变现状，过好每一个当下

“莫怨自己穷，穷要穷得干净。莫羡他人富，富要富得清高。别人骑马我骑驴，仔细思量我不如，等我回头看，还有挑脚汉。”
做人不要怨天尤人，把大好的时光都浪费在唉声叹气中。学会用旷达的心态，面对当前的境遇。
学会给自己释压。不要和别人比较，也不要制定太高的目标，只要尽力做好当下的事情，相信自己，结果一定不会太差。

这一周不知道怎么熬过来的。
二月最后一天从听到坏消息开始。继而开始我无尽的遐思漫想。我整个人神经紧绷，
作为特密接，我的心提到了嗓子眼。晚上一闭眼要睡觉就会出现各种乱七八糟的画面。害怕死了。我承认我怂了。一天到晚做不成什么事，一停下来就会乱想，特别是晚上睡觉的时候，焦虑睡不着。我是真的感觉嗓子不舒服，又干。憋了一大股气，后来开始忽然觉得嗓子有点痛，有点痰，我央求老师允许我回家隔离，领导说检测出才给，我又央求老师带我去买药，以作万全的预备，我尽力调整自己的心绪，使自己心情平静下来。可是不能够，我每每臆想起这恐怖的结果，就不得安心。这样连续几天脑袋壳都要炸了。昨天看到一个科普，不是脑子疼，而是费血，是脑袋里的血管告诉你它在跳动，或许是因为情绪过于紧张。
我去超市买些蔬菜水果，以作万全之策。我清楚的知道，必须要抗衡这种焦虑感，就是作出行动，尽力去调整好心态，无论如何要一步一步捱过来，我做最坏的打算，连续做三次核酸检测，之后不再做了，它会徒增我的焦虑感。我应该尽力使自己心绪平静下来。 就是这样捱到了周五，今天上午我开始写字，可以做一些除思虑这些之外的事情了。可以反过来观察一下自己的思绪了。
我知道志愿者测试有一项专门的心理测试，就是看你在异国他乡遇到心理问题能不能克服解决，困难是有的，但是一定要学会释压，不要让它久久压于心头。这样身体会抗议的。
时代环境是这样，我们尽力做到“举世皆浊我独清”。放松心态，你没问题。