#20岁大学生连续熬夜引起暴发性心肌炎#我擦,我也是被诊断的心肌炎!吃了一个多月药吧,太有感触了!健康第一步:好好吃饭饭睡觉觉[允悲]

我不是爆发性,就是做了大生化和心内科再次化验血,指标异常,慢性心血管疾病、心肌炎、至于那些什么颈椎病腰间盘这都已经不算啥了。。。

主治医生说,就是疲劳过度,饮食不规律免疫力低下和熬夜是主因,需要配合药物治疗的情况下进行个人时间管理和休养调节,比如:晚上最晚11:30入睡,早餐吃好,适当中午休息一下,哪怕十五分钟都可以。别总是神经紧绷处在高压状态,保持一周运动三四个小时等等。

道理都懂,怎么生活也懂,如何能提高生活品质我们这届年轻人懂得不能再懂!差就差在经济不允许“任性追求健康理想生活”。

身体没了,啥都晚了,也完了。小时候觉得自己对生活的要求并不高:身体健康、不愁吃穿、亲友在侧。长大了才发现,能做到这三点的人,要么非富即贵,要么就是运气特别好。#微博新知博主#

【天气转晴,武汉交警发布节间出行提示】#武汉交警微视角# 今(4日)天冬日暖阳重现,市民出行热情被点燃,东湖景区呈现游客出行高峰。节日期间全市道路交通整体异常安全畅通,交管部门持续保安全、保畅通不放松:节日期间没有发生亡人道路交通事故,12名醉酒驾驶员被查获。交管部门根据天气情况及出行特点,发布节间出行提示。

根据天气预报,结合道路实际研判分析,武汉交管部门预测明天即2月5日(正月初五)东湖景区将迎来以游玩为主的出行交通高峰。东湖交警提示:磨山风景区磨山区域,每日9:00—18:00鲁磨路、植物园路将采取顺时针单向通行,具体通行方向为:鲁磨路桥梁村路口——东湖通道鲁磨路地面层——东湖隧道管理公司——鲁磨路植物园路路口——中科院武汉植物园——植物园路桥梁村路口。
东湖景区停车供需矛盾突出,其中磨山区域有停车泊位约4000个,预计上午11时左右将出现车位紧张,停车难问题,梨园区域停车位约2000个,预计11时左右停车位紧张,其中梨园地下停车场10时左右停车位紧张,周边停车场有限,大家出行尽量少开车,或者将车停在景区外围。绿道周边有多种共享单车供大家选择,东湖听涛景区也有游船可以到达磨山梅园码头。旅游高峰期进入绿道尽量避开梨园景区和磨山景区两个区域,可以从停车位充足的绿道二期白马洲驿站、青王路滨湖驿站、花木城驿站以及落霞归雁驿站进入绿道。
此外,武广商圈近日人流,车流较多,交警提醒:每日13:00至18:00时,解放大道西向东车流较大,进入武展西路车辆排队滞留,京汉大道至武商路车辆有排队滞留。另在武广商圈附近,还有如下停车场:双洞正街中百停车场,武展东路有地面、地下停车场,京汉大道恒隆停车场,解放大道武胜路口的新世界停车场均可停车,步行也只需5分钟左右即可到达。
目前,武汉交警已按预案增加了警力,将在车流增大时采取加岗、增加隔离设施等措施来缓解,也请大家尽量选择公共交通绿色出行,如遇车辆滞留一定服从路面执勤交警的指挥。
明天开始,陆续就有车辆返程,今日早间已有高速入口因雾封闭,交管部门将在今天夜间增加巡逻力量,每半小时收集涉雾道路信息,另也预报后天会有雨雪天气出现,交管部门表示如有高速封闭情况将会第一时间通过武汉交警官方平台、道路交通广播、各大媒体以及导航软件上发布相关信息,请驾驶员朋友们密切留意。
在节日期间,武汉交警对社会面的查控不松懈,严厉查处酒后驾驶、疲劳驾驶、超员、超载等严重交通违法行为,节日期间已查获12名醉酒驾驶员。此外针对农村地区道路实际,还派出道路交通劝导员等两员一长力量,在节日聚会中宣传道路交通安全法律法规,提醒驾驶员骑乘摩托车戴头盔,提醒老年人等群体穿村过镇注意自身防范等,起到了很好的效果。

附:雾天出行提醒
1、实时关注天气、路况信息。出行前应提前查看天气情况,如果出现大雾预警,一般在大雾天气影响范围之内的高速公路都会实行交通管制,根据规定,当雾天能见度低于50米,高速公路应果断采取必要的交通管制措施,实施全线或局部封闭。
2、正确使用灯光。雾天行车应及时打开雾灯、示廓灯或近光灯,如果在高速路上行驶或者雾很浓的情况下还要打开危险报警闪光灯。切记不要使用远光灯,因为远光灯是向上方照的,射出的光线被雾气漫反射,会在车前形成白茫茫一片,开车时反而什么都看不见了。此外,可间歇使用雨刮器,把风挡玻璃上因雾气凝成的小水珠刮干净,以改善视线。
3、注意车速车距。能见度小于200米时,开启雾灯、近光灯、示廓灯和前后位灯,车速不得超过每小时60公里,与同车道前车保持100米以上的距离;能见度小于100米时,开启雾灯、近光灯、示廓灯、前后位灯和危险报警闪光灯,车速不得超过每小时40公里,与同车道前车保持50米以上的距离;能见度小于50米时,开启雾灯、近光灯、示廓灯、前后位灯和危险报警闪光灯,车速不得超过每小时20公里,并从最近的出口尽快驶离高速公路。
4、不要盲目超车。如果发现前方车辆停靠在右边,千万别盲目超车,因为很可能它是在等待对面来车通过。超越路边停放的车辆时,在确认没有起步意图而对面又无来车后,适时按喇叭,从左侧低速绕过。另外,雾天行车不能压线行驶,在弯道和坡路行驶时,应提前减速,避免中途变速、停车或熄火。
5、切忌猛踩刹车。雾天无法分辨车距,如果紧急踩刹车,会让后车无法判断距离从而导致追尾。如需减速应缓慢放松油门,连续轻踩制动,防止碰撞、剐蹭和追尾事故发生。
6、车辆开启除雾功能。秋冬季节一旦有雾产生,车内也易产生雾气,因此需要开启后窗除雾、后视镜除雾功能,并将出风口朝向前风挡玻璃,避免雾气影响行车视线。
7、能见度过低时请停车等雾散。遇到大雾天气,驾驶员一定要耐心等待,不能为了抢时间而贸然驶入雾区。因为大雾初散时,高速公路沿线的雾经常时浓时淡,造成车速难以控制,更容易发生交通事故,因此更不能掉以轻心。
务必牢记“九字警句”。
遇到极端情况,比如因为能见度极低,前方车辆已经陆续停车、甚至塞车或者前方已经发生了事故,这时应当“ 车靠边,人撤离,即报警”。不逗留!不围观!赶紧撤离!尽快把车停靠在高速公路紧急停靠带上,同时打开雾灯、示宽灯和双闪灯,车上人员迅速转移到右侧护栏外,再迅速拨打高速公路报警电话。#共筑平安中国年#

喜迎壬寅虎年,家家户户庆团圆,飨受大鱼大肉时,也别忘了补充膳食纤维,以下「6个迎春必嚐鲜蔬」,正是新鲜又应景的食材,美味又健康,就趁着产季吃出美丽与孅盈!

❶冬竹笋
其胡萝蔔素含量是白菜的数倍,可有利肝细胞增殖与生长,也有助降低毒素对肝细胞的损害,还能维护眼睛和皮肤的健康。另含有植物蛋白、维生素B1、B2、B6、菸硷酸、钙、镁等微量元素,有助于增强机体的免疫功能,进而提高防御能力。而每100公克的竹笋,约含533毫克的钾元素,有助于平衡多馀的钠,维持体内渗透压,让细胞的水份可正常进出,以保持血液浓度与血压。亦含有许多酚类化合物,如儿茶素、原儿茶酸等,具有优异抗氧化力,有助清扫体内自由基、减少因放射线、紫外线而引发的细胞突变风险。此外,具低醣、低脂之特点,且富含植物纤维,可降低体内多馀脂肪,尤其对高血压、高血脂、高血糖的人很有帮助,可消痰化瘀滞,对消化道炎及乳腺发炎也有一定的预防作用

❷白萝蔔
内含糖化酶,可分解脂肪、淀粉及致癌物亚硝胺,以避免引发坏细胞病变。亦富含有铁质与镁元素,可帮助止咳、去痰,特别对于感冒或患支气管炎者,能有助黏膜修復。此外,含木质素,具抑菌与提高免疫力之作用,可有助提高巨噬细胞修护力,以吞噬掉细菌及坏死细胞,进而提升防御力。而其所含的维生素C,可促进肠胃黏膜健康,有助提升消化能力,亦可促进血液循环 ; 膳食纤维,则可助肠道蠕动并减缓便秘困扰。至于硫化物、酚类和萜类等化合物,则可发挥降低人体GOT与GPT(肝发炎指数),以减少肝脏发炎状况, 发挥避免脂肪肝持续恶化的益处

❸长年菜
即为芥菜,内含维生素C,是大白菜的两倍,能提高保健抵抗力,降低受风寒机率;其性温味辛,具改善寒咳、痰白及利尿除湿之作用。当中含钾和叶酸,能有助神经系统养护,钾能够增加送往大脑的血流,提升大脑的认知和专注能力;叶酸则能降低认知退化和阿兹海默症的发生率。并含有丰富β-胡萝蔔素、黄体素、异硫氰酸钠、多酚、叶绿素等营养素,均有优异抗氧化作用,能修復因氧化而受伤的细胞,对坏细胞能活化復原成正常细胞。而当中的维生素A含量是每日所需的123.57%,对于视力保健、防止夜盲、保护角膜与眼睛各部位之机能皆有助益,也具有保护心脏功能运作稳定之作用。此外,每100克的芥菜,维生素K的含量就超过每日摄取量的5倍,是骨矿物质化及凝血作用中的重要维生素,能够帮助钙质进入骨骼,避免钙离子附着血管导致硬化情况

❹油菜花
其维生素A及β胡萝蔔素含量高,亦是高钾的优质蔬菜。尤其维生素A超过油菜的3倍,具助提升免疫力、护眼、延缓老化等助益。当中维生素C丰富,高于草莓2倍,能促进生成抗疲劳荷尔蒙的物质,是现代人不可缺少的维生素,也有利于细胞跟细胞之间的正常连结,使病菌不易入侵。而富含的膳食纤维,除促进肠道蠕动外,还能减少脂肪吸收与降低血脂;还能带走多馀的胆汁 ; 而身体再製造胆汁时,会需消耗血中胆固醇,进而能降低血中胆固醇。另,当中的胺基酸以谷胺酸含量最高,除具鲜味,还能在体内与血氨结合成谷氨醯胺,有助解除代谢过程中所产生的「氨」,以避免对人体的伤害。有益于脑组织代谢、使脑部机能活跃。每100公克的油菜,钙含量有105毫克,属于高钙蔬菜。也由于油菜的草酸含量低,钙的吸收利用率可达五到六成,甚至比牛奶、豆浆裡的钙质,更容易吸收利用 ; 对于需补充钙质者,是很好的选择

❺大头菜
内含可保护黏膜健康及预防病毒入侵的维生素A;亦具有能消除疲劳的维生素B群。其所含的维生素C是柳橙的两倍,能提高防御力,还可帮助胶原蛋白生成,具美肌与预防乾痒的作用。并富含膳食纤维,且钾含量足,可帮助排出体内囤积之不良物质与多馀水份,透过改善肠道环境来提升免疫力,且有助神经细胞调节。而其所含的β-胡萝蔔素,更是花椰菜的3倍 ,加上丰富的叶黄素,均对眼部近视、青光眼等症状有帮助;此外,玉米黄素的含量仅次于波菜和甘蓝,可有补肝明目之助益。其GI值(升醣指数)约25,热量约23,是低醣、低钠蔬菜。且富含叶酸,不只适合孕妇补充来预防胎儿先天缺陷,还能预防贫血、心脏病等脑心血管疾病;叶酸和维生素B6还能降低在血液中「同半胱胺酸」之浓度,进而减少中风的风险

❻抱子芥
其水份含量高且富含膳食纤维,可促进肠胃消化及肠胃蠕动,且热量低,适合减重族群食用。当中含有玉米黄素和叶黄素等类胡萝蔔素,能维护眼睛视力,对发育中的孩童与视力退化的年长者皆有益处。而富含的硫配醣体,经咀嚼与肠道生物作用后,会转换成萝蔔硫素,可修復细胞与对抗自由基。所含有的维生素A、B、C,可有助于提升人体免疫机能,降低疾病感染的机率,促进细胞生长,保护降低受氧化破坏,对延缓老化有助益。特别是之中的维生素K,可抑制钙质流失进而预防骨鬆,也有凝血的作用,以助伤口癒合,进而降低发炎及凝血功能异常等血液相关的问题

#凯钧话重点##6个迎春必嚐鲜蔬#


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