咽炎日常呵护，慢慢就好了

就一次感冒的时候拖了几天
结果咽炎了
现在时不时的咳嗽，嗓子难受
随身保温杯，润喉糖
但是难受劲上来了，扛不住呀
后来试了这个抑菌喷剂，是连花清瘟牌子的
里面都是中草药，喷了之后能够抑制嗓子里的细菌病毒
难受的时候喷喷，清清凉凉，立马舒服了[嘻嘻]
#咽炎##疫情防护##连花清咽#

#春日炫食记# 春季来临气候干燥容易上火，难免嗓子干燥咽喉肿痛，干咳痰多等，该怎么办？​嗓子难受喝什么茶？今天咱就一起来了解下专门调理咽喉和嗓子的小茶方。前面是文字后面是图片大家哪种方便保存那种。余甘子茶原料：余甘子32克，绿茶9克，冰糖20克。用法：混合分成三份装入茶包一次一包卡水冲泡。功效：化痰止咳，生津解毒。余甘子青果茶原料：余甘子12克，青果2枚，冰糖8克。用法：混合放入茶包开水冲泡。功效：清热，生津止渴。

余甘子薄荷青果爽咽茶原料：余甘子30克，薄荷6克青果9枚，冰糖20克。用法：均匀分成三份装入茶包一次一包开水冲泡。功效：清热生津，利咽。

玄参麦冬余甘子利咽茶原料：玄参15克，余甘子15克，麦冬9克，冰糖适量。用法：均匀分成三份装入茶包一次一包开水冲泡。功效：清热生津、利咽。

胖大海绿茶原料：胖大海10枚，绿茶15克，冰糖适量。用法：均匀分成3份装入茶包一次一包，开水冲泡。功效：清热润肺，利咽解毒。

胖大海润喉茶原料：胖大海10枚，薄荷10克，银耳10克，麦冬10克，冰糖30克。用法：均匀分成5份装入茶包一次一包开水冲泡饮用。功效：生津润肺，利咽。

胖大海薄荷茶原料：胖大海10枚，薄荷9克，冰糖21克。用法：均与分成5份装入茶包一次一包开水冲泡饮用功效：清利口咽。

胖大海玉竹茶原料：胖大海10美，玉竹15克，冰糖30克。用法：均匀分成5份装入茶包一次一包开水冲泡饮用。功效：清热生津，利咽。

胖大海沙参玉竹石斛茶原料：胖大海10枚，玉竹、沙参、石斛各10克，冰糖50克。用法：均匀分成5份装入茶包一次一包开水冲泡饮用。功效生津止渴，利咽。

胖大海余甘子茶原料：胖大海10枚，余甘子50克，冰糖50克。用法：均匀分成5份装入茶包一次一包开水冲泡饮用。功效：利咽，润肺。

胖大海橄榄茶原料：胖大海10枚，橄榄15枚，冰糖50克。用法：均匀分成5份装入茶包一次一包开水冲泡饮用。功效：利咽，清肺。胖大海枸杞藏青果利口茶原料：余甘子50克，枸杞子15克，藏青果15枚，胖大海10枚，冰糖50克。用法：均匀分成5份装入茶包一次一包开水冲泡饮用。功效：利咽爽口，清热生津。

罗汉果绿茶原料：罗汉果50克，绿茶15克，冰糖50克。用法：均匀分成5份装入茶包一次一包开水冲泡饮用。功效：生津止渴，止咳。

罗汉果胖大海爽音茶原料：罗汉果60克，胖大海10枚，冰糖50克。用法：均匀分成5份，装入茶包一次一包，开水冲泡饮用。功效：生津利咽。

罗汉果余甘子利声茶原料：罗汉果50克，余甘子50克，绿茶10克冰糖50克。用法：均与分成5份，装入茶包一次一包，开水冲泡饮用。功效：润肺止咳，生津止渴。

麦冬玉斛润咽茶原料：余甘子50克，石斛、玉竹、天花粉、麦冬各25克，冰糖50克。用法：均匀分成5份，装入茶包一次一包，开水冲泡饮用。功效：生津养阴，利咽。

杞麦薄荷清爽茶原料：罗汉果、薄荷、麦门冬、枸杞子各10克，冰糖50克。用法：均匀分成5份，装入茶包一次一包，开水冲泡饮用。功效：滋咽爽喉。

麦冬薄荷千珍万爽茶原料：余甘子、罗汉果、薄荷各25克，胖大海10枚，银耳10克，冰糖80克。用法：均匀分成5份，装入茶包一次一包，开水冲泡饮用。功效：利咽，爽口。

南瓜子利嗓茶原料：生南瓜子500克，冰糖适量。用法：去壳南瓜子捣碎冷水下锅煮沸转小火加入冰糖再煮20分钟以上汤汁浓缩滤渣取汁，冷藏可存放三周，每次取一杯加热水稀释饮用。功效：预防长期用嗓过度导致的咽喉不适。还有补肾气、预防前列腺病改善面色发黄等功效。尤其是那些工作中需要长时间说话用嗓过度的人群如果只用清桑消炎的药物来治疗可能解决不了根本的问题。因为说话多不紧伤嗓子还伤元气，所以治标也要治本必须双管齐下既要清咽喉又要补肾气。

山楂陈皮开音茶原料：干山楂150克，陈皮100克，红糖100克。用法：陈皮切丝均与分成5份装入茶包一次一包，每次一包开水闷泡30分钟饮用。功效：健脾消食、活血化瘀、顺气化痰。适合长期声音嘶哑、声带小结或者息肉的人日常调理。

玫瑰罗汉果清火润喉茶原料：罗汉果一小块，红枣3枚，玫瑰6朵，枸杞10粒。用法：罗汉果去壳取出果肉所有原料放入茶杯开水闷泡5分钟。功效：清火润肺，润喉止咳，缓解嗓子不舒服缓解咽喉肿痛和喉咙沙哑。双皮润喉茶原料：新鲜西瓜外皮，新鲜梨皮，冰糖适量。用法：清洗干净切小块放入冰糖开水闷泡30分钟。功效：清凉爽喉，清热利烟，防止喉嗓疼痛。

西洋参枸杞茶原料：西洋参片50克，枸杞子50克。用法：均与分成5份，装入茶包一次一包，开水冲泡饮用。功效：清心提神、解渴开音、补气益肝。适用于用嗓过度导致疲乏、咽干、喉痛的人。中医认为气为声之本有气才有声。用气过度损耗肺气故补气在预防嗓音病中十分重要。罗汉果木蝴蝶茶原料：罗汉果一个，木蝴蝶50克，茶叶适量。用法：均匀分成5份，装入茶包一次一包，开水闷泡5-10分钟。功效：化痰利咽，清热解渴，润肺开音。适用于咽痒、咽干、咽痛，声音嘶哑，频频干咳者以及长期处于空调屋中的人，口干咽燥者最适合。菊花胖大海茶原料：杭白菊15朵，胖大海5枚，茶叶适量。用法：均匀分成5份，装入茶包一次一包，开水闷泡10分钟。功效：清心提神、清肝明目、解渴开音，适用于用声过度导致的咽干、咽痛、语声粗糙、缺乏亮音或者发声不持久、声音嘶哑的人。

麦门冬玄参白木耳茶原料：麦门冬、玄参各50克，白木耳25克。用法：均匀分成5份，装入茶包一次一包加入600毫升水闷泡10分钟。功效：滋阴降火。白木耳富含植物胶质，可滋润受伤粘膜。对嗜烟酒或者辛辣食物引起的刺激咽喉部粘膜损伤而疼痛的症状效果明显。玄参麦冬均为凉性有软便功效肠胃功能不佳，有腹泻症状的人不宜饮用。胖大海甘草茶原料：胖大海30克，甘草10片左右。用法：均匀分成5份，装入茶包一次一包，加入600毫升水闷泡10分钟。功效：胖的还有开音润喉，消炎消肿的功效，甘草可以清热解毒缓急止痛。特别对声带使用过度如讲话太久或大吼大叫后引起的咽喉发炎水肿疼痛正黄效果明显。咽喉痛时要避免吸烟喝酒不吃油炸烧烤辛辣食物避免刺激发炎部位，并且每隔2-3小时最少喝300毫升水，保持咽喉粘膜湿润有助于改善咽喉不适。

百合贝母茶原料：百合、贝母粉、沙参各50克。用法：均匀分成5份，装入茶包一次一包开水闷泡5分钟。功效：百合可提升免疫功能，沙参可减低咽喉干燥及过敏症状。特别是过敏时容易咽喉发痒而干咳咽喉充血、发炎的应多饮用此茶。沙参为凉性肠胃功能不佳或因着凉引起的风寒型感冒患者不宜饮用。

金银花橄榄薄荷茶原料：金银花10克，橄榄5枚，薄荷5克。用法：金银花加橄榄加600毫升水煮沸再放入薄荷转小火煮5分钟去渣取汁饮用。功效：金银花抗病毒，橄榄缓解疼痛，薄荷疏风清热、消炎。特别对感冒伴咽喉红肿发炎、疼痛的症状效果明显。注意金银花薄荷为凉性，经常四肢冰冷体质虚寒禁用饮后出现腹泻症状请停用。

雪梨无花果利嗓开饮茶原料：干无花果6个，雪梨一个，冰糖2粒。用法：雪梨洗净切小块与无花果冰糖放入杯中开水闷泡30分钟。功效：调理慢性喉炎，有利嗓开音、滋养肝肾的功效。​#秋天嗓子不舒服##咽喉肿痛##咳嗽离我远一点#

#冬天最适合喝什么茶#
冬天喝茶讲究：暖、暖、暖，暖胃暖身暖心！！
在凛冽的寒冬来一杯合适的热茶，喝一口，暖心暖胃，幸福感暴增。
祖国大好河山，天南地北，虽然都是冷，但是各有各的冷法。南方是湿冷而北方是干冷，那么适合饮用的茶不能一概而论，这种情况下喝的茶也是有讲究的，不同的地区应喝不同的茶，那么具体该怎么喝呢？
一、冬季，怎么选茶？
1、干燥的北方喝什么茶？
一到冬天就听到北方的朋友各种羡慕海南，抱怨太冷，在室内倒是有暖气暖和，但是在室内又太过于干燥，容易上火。
针对上面那种情况，喝的茶要讲究退火，火气大的茶不要喝，比如新焙火的乌龙茶，高火香焦糖香的红茶。
首选的茶类是温和的老白茶和老乌龙。新白茶性寒凉，不宜冬天饮用，而陈放多年的白茶就不存在这个问题，解毒而不凉，消炎杀菌可以预防感冒，乌龙可以润燥生津。

2、湿冷的南方喝什么茶？
南方的冬天大多湿冷，即使没有雨也是冷飕飕，这种冷是从骨头缝里丝丝渗出的，难受、无可奈何，穿再多衣服也还是冷。这时候来一杯热气腾腾的茶，温暖整个五脏六腑，驱走满身寒气，舒服。
所以南方的冬天应多喝些发酵度高、茶性温的茶，比如中足火的岩茶、传统红茶和熟普。
茶叶发酵的过程实质就是，将对肠胃有一定刺激性的多酚类氧化为，相对温和的物质。另外温性茶喝着容易身体发热的原因，是因为发酵可以将大分子的多糖类（纤维素、果胶等）分解成，容易被人体吸收。

3、狂长膘的冬天喝什么茶
不管是南方还是北方，冬天大家的食欲变得很好，最喜欢的活动是组火锅局，暴饮暴食的结果就会是肥胖或者消化不良。
秋冬食欲变好多喝温性茶比如红茶、熟普。
大餐之后来一杯高发酵度的茶不仅比较暖胃，还富含纤维素促进肠胃蠕动帮助消化和改善便秘的情况，还有很多能量物质比如蛋白质氨基酸和多糖类，可以促进我们的血液循环和新陈代谢。

4、手脚冰凉的冬天喝什么茶？
秋冬手足冰冷喝红茶，冬天气温低，寒气重，抵抗力下降，不少女性或是脾胃虚弱的老人，整个冬天都是手足冰冷。
对于这类人除了注重御寒保暖之外，也可多喝红茶或者普洱熟茶都比较适合。因为红茶属于全发酵茶，甘温，可养人体阳气，还可以将红茶加糖、奶饮用，这样既能生暖热腹，还可强身健体。
总的来说，在冬天如果口干舌燥就选择老白茶老乌龙，其他情况就饮用红茶和熟普。

二、冬天口粮推荐
清饮红茶类
1、滇红品牌：凤牌
前身凤庆茶厂是滇红研发诞生的地方，其品牌“凤”牌是获得“中华老字号”的称号，拥有自家茶园和大规模的生产设备。其主打产品经典58是滇红茶的销冠，其传统滇红的代表，比较符合大宗消费，以口粮茶为主。
凤牌经典58（销量高）口粮滇红的代表，茶叶香气十足茶汤红润，口感细腻香甜 无苦涩感，凤牌滇红作为老品牌值得信赖。
380克价格不到200块，可以说碾压同价位红茶，而且新版的罐装更好存放，气密性和防潮性更好了。
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2、祁门品牌：润思
传统老牌，连续出口欧美60多年，是国外市场主要的祁红供应商。拥有“国家祁门
安全生产标准化示范区”3.7万亩。
金边女王茶是它家的优质口粮，热品熟香与蜜香交融、口感甜柔醇厚。好评度很高的一款祁红。
如果没有不想泡茶或者没有冲泡器皿，可以借鉴这种方法，这比闷泡更健康，滋味也会更好。
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3、调饮红茶类
调饮就用红茶包，方便，主要是茶味足，确保做出来的茶饮有茶味。
健康快捷奶茶冲泡法：将茶叶泡出红艳的汤色后，一点一点得往里面兑纯牛奶，一般出现姜红色或者亚麻色时是最合适的。
英德红茶泡袋红茶， 英德红茶香高味浓，用来调饮再适合不过。这款茶包透明看得见好原料。
一般买茶包，我们最担心的是，买到厂家拿筛出来的边角料，有这种顾虑那就买透明的，玉米纤维的三角泡袋，看得见才安心。

老白茶类
白茶这几年太的火，价格也是一涨再涨。各种坑货也相继出现，各种做旧呀，高温做旧低温做旧都相继出现。

4、中茶蝴蝶牌白茶
中茶福建进出口公司早在1998年就率先通过ISO-9001国际质量管理体系并先后取得多项国际食品安全认证，以及欧盟、日本、美国和国内有机食品认证。
与市场上其他品牌相比，中茶蝴蝶牌的白茶性价比较高，作为口粮茶相当划算。
中茶蝴蝶牌推出的老树白茶系列，采用种植于上世纪五六十年代的福鼎大白、政和大白茶的老树茶叶作为原料，是最值得品鉴的一款。

乌龙类
5、老铁首选---梅记
梅记是主做传统碳焙铁观音的，到现在是第六代传人了，世代坚持做茶。
梅记真的是众多资深茶客心里的白月光，有情怀有初心最主要的是有好产品。最初被它家折服的是优秀的仓储，在福建一带说起老茶，所有人第一反应皆是梅记。
铁观音这十来年走势越来越低迷，很大原因是不能守住初心，茶园农残过重和工艺未能保持传统，拖酸、消青啥工艺都有，一再迎合市场。
对铁观音有质疑的都应该去喝一下梅记铁观音，茶汤像油一下润，在舌面里凝结成团，没有爆炸的香气，传统碳焙将香气深深裹在茶汤里，饮下后可在喉间感受到独特的茶韵。

熟普类
“熟普不卫生”“熟普一股子泥腥味”“不会喝茶的人喝的茶”...说到熟普，很多人都是这种印象，这些都是老刻板印象了，随着科学技术的发展，现如今很多品牌都其独特的渥堆技术，熟茶的口感纯净度得到很大的提升。

6、润元昌
新兴普洱茶企不管是产品包装还是定位上，都深入市场热点结合，在普洱茶企中也是独具一格。初期的春茶发酵技术和大树原料熟茶在市场上还是有口碑的。
中国好韵 有自己的专利技术而且都是离地发酵，它家的熟茶确实茶汤更加干净些，口感较鲜甜润活。

7、入界普洱
非常小众的品牌，对于熟茶有自己的做茶理念，有独创的微生态发酵技术，他家的熟茶特点就是选用优质古树茶为原料，茶品没有渥堆味且汤感稠滑。
熟普因为独特的渥堆技术，所以含有充分的有益微生物和水溶性多糖（膳食纤维），刚好有利于改善肠道菌群。
红标勐宋老茶头 干净的古树茶园原料加干净独创的微生物发酵技术，这样的熟普可以明显改善肠道菌群，便秘人群推荐，在如厕前闷一泡熟普大口喝下，会轻松很多，本人多年的经验。好原料和好工艺也带来了令人愉悦的口感，不管是挂杯香还是口腔里的余韵都极为悠长，体验感极好。