今日份慢跑，偶遇一堆小兔子，一堆加拿大鹅，一堆小野鸭，大家都在努力的吃饭生长，老阿姨在努力的奔跑‍♀️也是为了品更多的美食这两天跑步的心路历程是这样的⬇️

前500米:哇，好轻松，看来身体已经适应运动状态了呢。
500米以后：完了，呼吸困难了，我不行了。
2000米以后：只能听到自己的呼吸声，脚步声，好像要跑进另一个次元了。
3000米: 要不今天就这样吧，毕竟才刚刚开始锻炼呢。然后果断把自己叫醒，抽离自己，进现实次元。

#美国试管婴儿# 移植后注意事项

1、卧床休息
移植术后身体和思想都要放松，让子宫处于舒张的状态，全身放松有利于子宫的安静。

可以翻身，怎样最放松舒服就怎样躺，不要认为那一种姿势会有好处，手和腿也不知道该怎么放，担心胚胎会掉出来，搞得自己很紧张反而不好。

移植后卧床休息1小时即可回家，按时应用黄体支持药物。

对于患者回家是否需要休息的问题，我们一般建议适当休息。不孕患者在做试管婴儿的过程中有较大的精神和经济的付出，恐移植后休息不够引起种植失败的担心可以理解，因此，适当休息不为过。

至于适当到什么程度，因人而异。以不增加精神压力、心理负担为前题。但应避免卧床不起。

2、术后不要憋尿
不要憋尿，移植后30分钟可去小便。这是因为膀胱位于子宫的前面，当膀胱里面有很多尿液的时候就会压迫子宫，可能引起子宫的收缩。

3、术后正常活动
可进行日常生活，如：沐浴(洗澡以淋浴为宜，不要洗盆浴，以免感染)，洗头。

术后走路，上楼梯，坐车，坐飞机等都不受影响。

避免剧烈运动如跑步、游泳、打球等，勿提重物。

避免接触有害物体，如新装修房屋、污染气体、蚊香、农药、杀虫剂等。

4、术后注意饮食
切记饮食方面不能用中药类药物煲汤，虽然其他无特殊要求，但因做了试管移植后由于休息、卧床，使运动量减少，这时容易出现食欲下降、消化不良、容易便秘等，为了预防或者减轻便秘及消化不良，饮食上选择容易消化的食物比较重要，可以多吃一些富含膳食纤维的食物、助于消化的食物。

5、术后注意不要生病
留意天气变化，适当添减衣服，避免感冒;不要喝冷饮，避免腹泻引起宫缩。

总之移植后尽量不要生病，避免影响受精卵着床和发育。

6、术后保持心情放松
在胚胎移植后，尽量保持平和的心态。

给胚胎一个安静放松的身体环境，身体的内分泌状态稳定才最有利于胚胎的着床和生长。

https://t.cn/Ehw6mdO 吾弟之作
赛罕塔拉记

——谨以此篇献给我伟大的祖国，祝您生日快乐！

序——茫茫九天，阴山绵延。众仙南顾，见一河逶迤而下，百里处，昂然绿意，呦呦鹿鸣，骏马驰骋。诸仙惊叹:“仙界无限好，神州这般美，此景最润肺。刘生听罢，欣然曰:“世界美境何足道，中华此景惹人醉！”
——北临建设大道，南接滔滔黄河，绵延万余亩，赛罕塔拉是也。

沿绿道前行，夹道树木郁葱，争高直指，欲作伴白云。恰晨风徐来，氧气充盈，陡增几多清爽也。

路左树丛掩映处，白色穹顶几座静卧绿草中，蒙古包是也。

复前行，一楼巍然临于路边，草原之观景台也。
凭栏下视，一湖微波粼粼，水色晶莹;拾梯登楼，无限风光入眼中，风吹草低，骏马嘶鸣;及登台之高处，绿原茫茫，绿意莽莽，蓝天浩浩，高楼座座、青山巍巍，黄河滚滚，交相辉映！顷刻间，把酒临风、笑对人生、宠辱偕忘之感如十里春风扑面也！

又行四五里，忽树尽路转东南，路畔小桥静候，“鹊桥”是也，桥下流水潺潺，聚南侧洼地，一泊自成。秋水共长天一色，群鸥与落霞齐飞，其妙难以言表。

路转北行，路畔野花没膝，粉、白、黄点缀草间，花草相依，风雨同行，共度美好人生也。

行十五六里，一山丘横亘路南，沿小路登顶，别有风情:平坦见方，北侧敖包，彩幡飘扬，南接薰衣草地几十亩，抬望眼，紫气满怀。彼时，赏景者，放鸢者，祈祷者，咸集于此，吉祥如意如约而至也。

下山复北行，见鹿苑坐落路旁，群鹿欢欣，呦呦低鸣，尽享草原繁华也。

十里绿道，无限美景，却尽尾声。忽见勇士驭马之雕塑出世横空！定睛观之，路西一戎装老者端坐蒙古大营前，目光灼灼，似迎八方来客，老者为谁？天之骄子成吉思汗也。

草原绿路十余里，鹿城儿女千番意。君问“何处是真意？”我曰:“真意在旋律！”

君不见树木繁荫，水草丰美，鲜花盛开，骏马驰骋，梅鹿翩行，自然万物生长之旋律也;君不见，骑行，健步，跑步，赏景，放鸢，踢毽，垂髫、豆蔻、苍颜白发者见证“生命在运动、幸福在创造”之旋律也;君不见，炎黄子孙，不忘初心，勠力同心，共奔美好之新时代也。

跋——刘生言罢，诸神无不欣然也，奋袖，出臂，几欲先睹赛罕塔拉之真容为快也，更欲临草原，踢球，打滚，赛跑，捉迷藏，体味风轻草软之美好也。这真乃——一年好景君须记，最是草原橙黄橘绿时！