#中国足球# 一支能否达到及格线都有些困难的U23国足，输给水平差不多是65分的阿联酋U23，挺正常。
两边都有些许亮点和失误，但对手把握机会的能力，和为数不多踢的合理的时间段还是要高于我们。
负责任地说，2026年的世界杯，不论是否改制扩容，中国男足的第一目标还是“要稳定地进入预选赛最后一个阶段，然后尽全力争取可能性”。
我希望越来越多明白人该清楚“中国足球确实很弱”的现实情况，以及短期内不存在任何捷径可以“质的飞跃”的可能性。

【小贱说】#心情语录[超话]# 每一个逞强的灵魂背后，都有不可言喻的委屈和心酸。人生在世，每个人都需要扛起肩上的责任与重担。但我们终究不是铜墙铁壁，时间久了，谁都会有累的时候。所以，不要总是一个人扛，累了，就停下歇一歇，倦了，就找人靠一靠。要知道，坚强是很伟大，但软弱也不丢人。当你可以卸下伪装，不再逞强，才会过上欢喜的生活，变成可爱的模样。 https://t.cn/z8AMu9H

#发现自己出现负面消极情绪怎么办#

请允许、接纳自己出现消极情绪，我们有时候感觉好，有时候感觉不好，是很正常的过程，学会承担自己情绪的责任，不要压、抗拒情绪。

当负面情绪来的时候，用心体验身体的感受，和身体对话，比如：“我正在体验悲伤，我的胃感觉有些抽痛，我的脚冰凉，我想起了许多悲伤的事，悲伤的情绪正在我的身体里反应，这是悲伤的感觉…”慢慢的，身体的感觉会减弱，我们完整的体验完了悲伤的感觉，也送走了悲伤的感觉。
耐心的陪伴身体反应，慢慢舒缓情绪，探索自己为什么对一些事情和人有这样的情绪反应，以此更了解自己的深层信念，是否需要优化过时的信念，然后问问自己做什么感觉舒适，就去做一做，开始新的情绪体验。

让情绪来，任情绪在，伴随情绪离开。
科学的梳理情绪需要我们深深的愿意接纳自己每一个喜、怒、哀、乐的体验。不要逃避情绪，请相信情绪会来，也会走，一切都是暂时的，别害怕。

快乐的时候用心愉悦，悲伤的时候体验悲伤，每个情绪都有它的意义，都能带我们更了解未知的自己。顺应情绪，陪伴自己度过，身体感受到我们的接纳，会回应我们，慢慢好转。

只有做到这样，我们才有了顺应情绪、梳理情绪、并拥有一定情绪自控的能力，我们才开始有“情商能力”，情绪不再控制我们，而被我们用接纳和自我关爱驯服。

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