春天孩子饮食注意事项,其中四点要注意
春季气温开始上升,北方一些地区大风沙尘的天气也逐渐增多,空气仍然干燥。为了适应这一特点,家长在春天安排孩子的饮食时,要注意以下几方面,以确保孩子的营养供给。那么春天孩子饮食注意事项都有哪些?
春天里孩子饮食注意事项要注意:
1.保证钙质的充足供应 春天是孩子长个的好季节,孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙,因此,春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克,适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法:一个是药补,另一个是食补。最好采用食补法,含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤,这些汤不仅含钙丰富,而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点,因为里面含有较多的磷酸盐,能阻碍钙在体内代谢。
2.多补充维生素c 维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度,使脑对刺激的反应灵活,还能提高免疫力和抗病能力,对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风,气候干燥,易引发出血症,维生素c对防止出血有很好的作用,必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种:其一是服用维生素c片,其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
3.粗粮、杂粮有好处 粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质,保证微量元素的供应,如铁、锌、锰、铜、钙、磷等,其次是纤维素和各种维生素,再次是具有特殊结构的有机化合物,如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
4.多吃含自然糖分的食物 春季由于气候转暖和昼长夜短,使孩子的代谢机能旺盛,户外活动时间也大为加长,热量和营养物质的消耗就会相对加大,使孩子经常感到饥饿。因此,春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时,下午3-5时,加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
温馨提示:看了以上的介绍,相信您也对春天孩子饮食注意事项有所了解了。一年之计在于春,此时小儿生长发育快,消化吸收能力也比较强,进食量增加。年轻父母给孩子准备的食物的时候会比较单调,容易使孩子厌倦。为了增进孩子的食欲和避免偏食,同时保持充分合理的营养,家长应注意宝宝的食物品种要丰富多样,色、香、味俱全,主食粗细交替,辅食荤素搭配,每天加1-2次点心。
春季气温开始上升,北方一些地区大风沙尘的天气也逐渐增多,空气仍然干燥。为了适应这一特点,家长在春天安排孩子的饮食时,要注意以下几方面,以确保孩子的营养供给。那么春天孩子饮食注意事项都有哪些?
春天里孩子饮食注意事项要注意:
1.保证钙质的充足供应 春天是孩子长个的好季节,孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙,因此,春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克,适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法:一个是药补,另一个是食补。最好采用食补法,含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤,这些汤不仅含钙丰富,而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点,因为里面含有较多的磷酸盐,能阻碍钙在体内代谢。
2.多补充维生素c 维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度,使脑对刺激的反应灵活,还能提高免疫力和抗病能力,对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风,气候干燥,易引发出血症,维生素c对防止出血有很好的作用,必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种:其一是服用维生素c片,其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
3.粗粮、杂粮有好处 粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质,保证微量元素的供应,如铁、锌、锰、铜、钙、磷等,其次是纤维素和各种维生素,再次是具有特殊结构的有机化合物,如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
4.多吃含自然糖分的食物 春季由于气候转暖和昼长夜短,使孩子的代谢机能旺盛,户外活动时间也大为加长,热量和营养物质的消耗就会相对加大,使孩子经常感到饥饿。因此,春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时,下午3-5时,加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
温馨提示:看了以上的介绍,相信您也对春天孩子饮食注意事项有所了解了。一年之计在于春,此时小儿生长发育快,消化吸收能力也比较强,进食量增加。年轻父母给孩子准备的食物的时候会比较单调,容易使孩子厌倦。为了增进孩子的食欲和避免偏食,同时保持充分合理的营养,家长应注意宝宝的食物品种要丰富多样,色、香、味俱全,主食粗细交替,辅食荤素搭配,每天加1-2次点心。
波尔多将推杂交葡萄品种
据法国波尔多产区报告显示,产区已将6种法定产区以外的葡萄品种纳入法规,并开始推进具有抗病性的杂交葡萄品种种植。
资料显示,尽管法国在杂交葡萄品种研发方面有着久远的历史,但是在20世纪50年代因莫须有的健康问题争议而搁置。
抗病性的杂交葡萄品种将为法国杂交葡萄带来新生,如在霉害较为严重的2021年,杂交葡萄全年只需要处理2-3次,这将会是巨大的优势。
据法国波尔多产区报告显示,产区已将6种法定产区以外的葡萄品种纳入法规,并开始推进具有抗病性的杂交葡萄品种种植。
资料显示,尽管法国在杂交葡萄品种研发方面有着久远的历史,但是在20世纪50年代因莫须有的健康问题争议而搁置。
抗病性的杂交葡萄品种将为法国杂交葡萄带来新生,如在霉害较为严重的2021年,杂交葡萄全年只需要处理2-3次,这将会是巨大的优势。
#WINE NEWS#【#波尔多将推杂交葡萄品种#】据法国波尔多产区报告显示,产区已将6种法定产区以外的葡萄品种纳入法规,并开始推进具有抗病性的杂交葡萄品种种植。资料显示,尽管法国在杂交葡萄品种研发方面有着久远的历史,但是在20世纪50年代因莫须有的健康问题争议而搁置。抗病性的杂交葡萄品种将为法国杂交葡萄带来新生,如在霉害较为严重的2021年,杂交葡萄全年只需要处理2-3次,这将会是巨大的优势。更多资讯,戳→https://t.cn/A6isq0bm
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