起初有些犹豫是否抽出些时间出门一趟,一旦落定,则是安心于翻书记录。如同悬舞之星尘,一旦凝眸光影,也都有了温暖的巢宿。何兆武先生言注目于大自然,鸿蒙宇宙,则人生一切既来得轻渺,又来得愈发地细微,而厚重。为此一切仿佛记录于水上。然而水并非是没有痕迹,水的痕迹既是敞向的,又是自我为价值的。水的流淌便是价值所在吧。由此可以无止境从容地欣赏和漫游于世间[微风][心][七夕布谷鸟]
秋季易伤肺,三大“补肺高手”,这类人赶紧补!
中医讲“肺为华盖”,像把大伞一样保护其他脏器。肺气充足,就能抵御外邪,肺气虚,各种病毒趁虚而入,诱发多种疾病。
呼吸道疾病很容易发作的季节,很多人在这个时候多多少少都会受到咳嗽、感冒等的病症的折磨,而这一切都归结为肺没养好。
这些症状提醒您:该补肺了。
老年人肺部容易出现问题,要特别注意保养,但其实很多中年人也有肺气虚的症状,尤其是女性朋友们,到了一定年纪后,出现气虚的可能性更高一些。
肺气虚的典型症状:如果您已经出现上述症状,就要多多留意肺部的健康了。
三杯代茶饮,补足肺气
肺气不足,该如何调理呢?
1
百合浮小麦茶
配方:浮小麦20克、鲜百合10克(一人一天的量)
做法:两种药材洗净,用80℃的热水冲泡饮用即可,饮用后百合可以吃掉。
方解:浮小麦性味甘凉,第一大功效就是益气固表,同时还有止汗除烦的作用,对心烦失眠、潮热汗出等症状也有很好的疗效。百合入肺、心、胃经,可以养阴润肺、清心安神。
2
参芪姜枣茶
配方:西洋参6克、黄芪10-15克、老姜2-3片、大枣3-4枚
做法:以上药材洗净,开水冲泡焖20分钟饮用即可。建议肺气虚的人群每周喝3-4次,坚持服用。
方解:西洋参补气滋阴、抗疲劳、提高免疫力;黄芪是补气佳品,克西洋参搭配强化补肺气的作用;生姜祛风寒,还能止咳化痰、调胃气、止呕;大枣补中益气、养血。
3
紫苏百合参茶
配方:生晒参片3克、百合10克、紫苏叶3克
做法:以上药材加水煮15分钟即可。
方解:生晒参补肺气和脾气;百合润肺滋阴,还能中和生晒参的燥;紫苏化痰、行肺气。
注意事项:如果平常爱上火、舌苔厚腻、高血压控制得不好、脾胃总爱生热、总爱有痰,特别是黄痰甚至咳血,不适合用这个方子。
常按补肺要穴
中府穴属手太阴肺经,为中气所聚,又为肺之募穴,藏气结聚之处,是补益肺气的要穴,经常揉按此处,同样可以起到补肺气的作用。
取穴方法:一只手握住肩头,大拇指摸到锁骨下方的凹陷处,再往下一指宽,就是中府穴。
养肺治肺,中医总结的四个经典方
1
养阴清肺汤:清热而解毒利咽
养阴清肺汤出自于喉科专著《重楼玉钥》,重在滋阴清热而解毒利咽,兼以清散祛邪。原书主治为白喉,即咽喉处出现白色的伪膜,同时还伴有咽喉肿痛,咳嗽,发热,鼻干唇燥等症状。
因为方中以滋阴、清热、凉血等功效的药物居多,因此现在常用于阴虚燥热所导致的干咳、咽喉疼痛、鼻干口燥等表现。
如果是阴虚内热型慢性咽炎(症状见咽干、咽痛、咽痒,咳嗽、少痰,喜喝水,大便干结,入睡困难,舌苔比较红,脉搏较细),也可以用它来调理,有养阴清热和利咽生津的效果。
方剂:方中共有八味药物,分别为生地、麦冬、玄参、白芍、贝母、牡丹皮、薄荷和甘草。
2
泻白散:最擅长泻肺火
泻白散又名泻肺散,始见于北宋钱乙的中医儿科学专著《小儿药证直诀》,系钱乙逝世后,其学生整理而成。泻白散主治小儿肺热盛、气急喘嗽,常用于支气管炎、肺炎、小儿麻疹初期等证属肺中伏火郁热者。风寒咳嗽或肺虚喘咳者,不宜使用本方。
方剂:由地骨皮、桑白皮(炒)各30克、甘草(炙)3克组成,原方中还有粳米一撮。
3
桑菊饮:可防治风温感冒咳嗽
桑菊饮是《温病条辨》中治疗风温初起的辛凉轻剂。风热咳嗽患者多具有咽干咽痒这一临床特点,因此,我们在临证时,只要抓住咽干咽痒、咳嗽、口微渴这些主症,即可使用本方,有辛凉解表、宣肺止咳之功。
方法:自制桑菊饮,可以取桑叶10克,菊花10克,白糖少许。将桑叶和菊花加水滤掉杂质,加水1000克左右,大火烧开后转文火煮10~15分钟,滤去桑叶、菊花,依个人口味加入适量白糖即可。亦可用开水泡茶饮用。可预防治疗风温感冒及其引起的咳嗽。
4
神仙粥:体虚易感冒者常食
神仙粥载于《食宪鸿秘》,主治风寒感冒初起,对于体虚外受风寒邪气引起的头痛、咽痛、鼻塞、流涕、咳嗽、咯白痰等症状有很好的改善作用。
方法:居家食用可以取糯米100~150克,带须鲜葱头(到葱白部分)7~8根,生姜5片,陈醋适量。将糯米、生姜洗净,加适量水至砂锅,水开后加入糯米、生姜煮20~30分钟,再加入葱白,煮至米熟烂,然后加入陈醋10~15毫升搅匀调味起锅,趁热服用。
糯米健胃和中,益气扶正,葱白和姜性温味辛,均具解表发散的作用,能祛风散寒。
中医讲“肺为华盖”,像把大伞一样保护其他脏器。肺气充足,就能抵御外邪,肺气虚,各种病毒趁虚而入,诱发多种疾病。
呼吸道疾病很容易发作的季节,很多人在这个时候多多少少都会受到咳嗽、感冒等的病症的折磨,而这一切都归结为肺没养好。
这些症状提醒您:该补肺了。
老年人肺部容易出现问题,要特别注意保养,但其实很多中年人也有肺气虚的症状,尤其是女性朋友们,到了一定年纪后,出现气虚的可能性更高一些。
肺气虚的典型症状:如果您已经出现上述症状,就要多多留意肺部的健康了。
三杯代茶饮,补足肺气
肺气不足,该如何调理呢?
1
百合浮小麦茶
配方:浮小麦20克、鲜百合10克(一人一天的量)
做法:两种药材洗净,用80℃的热水冲泡饮用即可,饮用后百合可以吃掉。
方解:浮小麦性味甘凉,第一大功效就是益气固表,同时还有止汗除烦的作用,对心烦失眠、潮热汗出等症状也有很好的疗效。百合入肺、心、胃经,可以养阴润肺、清心安神。
2
参芪姜枣茶
配方:西洋参6克、黄芪10-15克、老姜2-3片、大枣3-4枚
做法:以上药材洗净,开水冲泡焖20分钟饮用即可。建议肺气虚的人群每周喝3-4次,坚持服用。
方解:西洋参补气滋阴、抗疲劳、提高免疫力;黄芪是补气佳品,克西洋参搭配强化补肺气的作用;生姜祛风寒,还能止咳化痰、调胃气、止呕;大枣补中益气、养血。
3
紫苏百合参茶
配方:生晒参片3克、百合10克、紫苏叶3克
做法:以上药材加水煮15分钟即可。
方解:生晒参补肺气和脾气;百合润肺滋阴,还能中和生晒参的燥;紫苏化痰、行肺气。
注意事项:如果平常爱上火、舌苔厚腻、高血压控制得不好、脾胃总爱生热、总爱有痰,特别是黄痰甚至咳血,不适合用这个方子。
常按补肺要穴
中府穴属手太阴肺经,为中气所聚,又为肺之募穴,藏气结聚之处,是补益肺气的要穴,经常揉按此处,同样可以起到补肺气的作用。
取穴方法:一只手握住肩头,大拇指摸到锁骨下方的凹陷处,再往下一指宽,就是中府穴。
养肺治肺,中医总结的四个经典方
1
养阴清肺汤:清热而解毒利咽
养阴清肺汤出自于喉科专著《重楼玉钥》,重在滋阴清热而解毒利咽,兼以清散祛邪。原书主治为白喉,即咽喉处出现白色的伪膜,同时还伴有咽喉肿痛,咳嗽,发热,鼻干唇燥等症状。
因为方中以滋阴、清热、凉血等功效的药物居多,因此现在常用于阴虚燥热所导致的干咳、咽喉疼痛、鼻干口燥等表现。
如果是阴虚内热型慢性咽炎(症状见咽干、咽痛、咽痒,咳嗽、少痰,喜喝水,大便干结,入睡困难,舌苔比较红,脉搏较细),也可以用它来调理,有养阴清热和利咽生津的效果。
方剂:方中共有八味药物,分别为生地、麦冬、玄参、白芍、贝母、牡丹皮、薄荷和甘草。
2
泻白散:最擅长泻肺火
泻白散又名泻肺散,始见于北宋钱乙的中医儿科学专著《小儿药证直诀》,系钱乙逝世后,其学生整理而成。泻白散主治小儿肺热盛、气急喘嗽,常用于支气管炎、肺炎、小儿麻疹初期等证属肺中伏火郁热者。风寒咳嗽或肺虚喘咳者,不宜使用本方。
方剂:由地骨皮、桑白皮(炒)各30克、甘草(炙)3克组成,原方中还有粳米一撮。
3
桑菊饮:可防治风温感冒咳嗽
桑菊饮是《温病条辨》中治疗风温初起的辛凉轻剂。风热咳嗽患者多具有咽干咽痒这一临床特点,因此,我们在临证时,只要抓住咽干咽痒、咳嗽、口微渴这些主症,即可使用本方,有辛凉解表、宣肺止咳之功。
方法:自制桑菊饮,可以取桑叶10克,菊花10克,白糖少许。将桑叶和菊花加水滤掉杂质,加水1000克左右,大火烧开后转文火煮10~15分钟,滤去桑叶、菊花,依个人口味加入适量白糖即可。亦可用开水泡茶饮用。可预防治疗风温感冒及其引起的咳嗽。
4
神仙粥:体虚易感冒者常食
神仙粥载于《食宪鸿秘》,主治风寒感冒初起,对于体虚外受风寒邪气引起的头痛、咽痛、鼻塞、流涕、咳嗽、咯白痰等症状有很好的改善作用。
方法:居家食用可以取糯米100~150克,带须鲜葱头(到葱白部分)7~8根,生姜5片,陈醋适量。将糯米、生姜洗净,加适量水至砂锅,水开后加入糯米、生姜煮20~30分钟,再加入葱白,煮至米熟烂,然后加入陈醋10~15毫升搅匀调味起锅,趁热服用。
糯米健胃和中,益气扶正,葱白和姜性温味辛,均具解表发散的作用,能祛风散寒。
《读书会》
五更枥马静无声。邻鸡犹怕惊。日华平晓弄春明。暮寒愁翳生。
新岁梦,去年情。残宵半酒醒。春风无定落梅轻。断鸿长短亭。“元日”,即元旦。
“五更”两句,写一年复始,一切都趋于清静无为的状态之中。言在元旦的凌晨,卧槽之马在寂静地休息着,邻家的打更鸡,也象是在怕要惊醒人们的好觉似的,不再打鸣。“日华”两句,概述一天变化。言拂晓时太阳出来了,跟着似乎春天也降临到了人间,万物开始清明复苏,然而到了入暮时分残寒侵体,又使人感到了一种无明的忧愁。上片是概述自己元日之中的一天感受,及心情的变化。
“新岁梦”三句,写己之醉梦至醒的过程。言元旦清晨的好梦,是对去年的眷恋之情。而自己在除夕夜所饮的酒,过了一夜如今也已半醒过来。“春风”两句,醒后见闻。言柔和的春风在轻轻地飘东拂西,将梅花瓣缓缓地送至地面。忽然听到从驿亭那边传过来几声孤雁的凄鸣声,不由使人感到了一种孤独中的悲哀。下片述己孤身度日的无聊情状。
全词娓娓而谈,笼罩着一种淡淡的哀伤。 https://t.cn/R2WxlG9
五更枥马静无声。邻鸡犹怕惊。日华平晓弄春明。暮寒愁翳生。
新岁梦,去年情。残宵半酒醒。春风无定落梅轻。断鸿长短亭。“元日”,即元旦。
“五更”两句,写一年复始,一切都趋于清静无为的状态之中。言在元旦的凌晨,卧槽之马在寂静地休息着,邻家的打更鸡,也象是在怕要惊醒人们的好觉似的,不再打鸣。“日华”两句,概述一天变化。言拂晓时太阳出来了,跟着似乎春天也降临到了人间,万物开始清明复苏,然而到了入暮时分残寒侵体,又使人感到了一种无明的忧愁。上片是概述自己元日之中的一天感受,及心情的变化。
“新岁梦”三句,写己之醉梦至醒的过程。言元旦清晨的好梦,是对去年的眷恋之情。而自己在除夕夜所饮的酒,过了一夜如今也已半醒过来。“春风”两句,醒后见闻。言柔和的春风在轻轻地飘东拂西,将梅花瓣缓缓地送至地面。忽然听到从驿亭那边传过来几声孤雁的凄鸣声,不由使人感到了一种孤独中的悲哀。下片述己孤身度日的无聊情状。
全词娓娓而谈,笼罩着一种淡淡的哀伤。 https://t.cn/R2WxlG9
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