1⃣️没有热身跑步结束后在大爷面前上演单膝下跪
2⃣️不开心找到发泄口…消耗殆尽了✌️
3⃣️小白兔玫瑰真可爱～！
4⃣️即使大吵一架也会给你带提草莓回家的老妈（爸妈真是世上唯一怎么推也推不开的人，珍惜吧林噜噜！！）
5⃣️痛定思痛发誓一定要改的臭脾气
6⃣️就是想吃个鸡腿反薅了羊毛…那么就当能量补充
2⃣️不开心找到发泄口…消耗殆尽了✌️
3⃣️小白兔玫瑰真可爱～！
4⃣️即使大吵一架也会给你带提草莓回家的老妈（爸妈真是世上唯一怎么推也推不开的人，珍惜吧林噜噜！！）
5⃣️痛定思痛发誓一定要改的臭脾气
6⃣️就是想吃个鸡腿反薅了羊毛…那么就当能量补充
༘❀太阳成事心修法炼｜第243天
如何用理智的力量调节和控制情绪？
1⃣️觉知自己的情绪状态
2⃣️转移注意力
3⃣️合理地发泄情绪
学会合理地发泄消极和负面情绪，是排解不良情绪的有效方法。具体的方法有：
1.在适当的场合哭泣
2.向他人倾诉
3.进行比较剧烈的运动
4.放声歌唱或放声喊叫
4⃣️主动用语言控制调节情绪
我每次在这样做的时候，会去深度觉察，去思考情绪产生背后的深层原因
然后慢慢的负面情绪，随着打扫卫生结束、也就结束了 https://t.cn/z8yL41V
如何用理智的力量调节和控制情绪？
1⃣️觉知自己的情绪状态
2⃣️转移注意力
3⃣️合理地发泄情绪
学会合理地发泄消极和负面情绪，是排解不良情绪的有效方法。具体的方法有：
1.在适当的场合哭泣
2.向他人倾诉
3.进行比较剧烈的运动
4.放声歌唱或放声喊叫
4⃣️主动用语言控制调节情绪
我每次在这样做的时候，会去深度觉察，去思考情绪产生背后的深层原因
然后慢慢的负面情绪，随着打扫卫生结束、也就结束了 https://t.cn/z8yL41V
我：你跟同学吵架了，很生气，不能安静下来写作业，看到作业都像看到他的脸，更生气，怎么办？
学生1⃣️：把作业放进冰箱，冷静一下～
学生2⃣️：抽打作业，发泄心中的不满！
学生3⃣️：把它扔一边，去吃吃喝喝～
学生4⃣️：找心理老师找心理老师～
学生5⃣️：去他家打他一顿～
学生6⃣️：把他的照片贴在沙包上，打他～
学生7⃣️：睡一觉～
学生8⃣️……
真好奇你们小脑袋瓜怎么想的[doge][doge]
学生1⃣️：把作业放进冰箱，冷静一下～
学生2⃣️：抽打作业，发泄心中的不满！
学生3⃣️：把它扔一边，去吃吃喝喝～
学生4⃣️：找心理老师找心理老师～
学生5⃣️：去他家打他一顿～
学生6⃣️：把他的照片贴在沙包上，打他～
学生7⃣️：睡一觉～
学生8⃣️……
真好奇你们小脑袋瓜怎么想的[doge][doge]
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