【风湿病患者尤要“春捂”[送花花]】前几天北京突降大雪，气温骤降，现在仍是乍暖还寒。“春捂秋冻，不生杂病”是自古流传下来的一条养生保健谚语，意思是“捂一捂”更有利于人体适应气候的变化，避免在冬春交替之际感染病邪。
对于风湿病患者而言，春捂尤其重要。初春人体内阳气不足，风寒湿邪气容易乘虚而入，痹阻在关节内导致关节“痹症”，也称风寒湿痹。有风湿病的患者，对气温变化更加敏感，其原因是痹阻在关节内的风寒湿邪会与外界的风寒湿气相呼应而引发疼痛。那么，怎样“捂”才科学呢？↓↓↓https://t.cn/A66afb1L

春天，给辛苦的肝脏排排毒
肝脏是沉默的器官，除非特别严重的损害，才会出现疼痛，平时察觉不到时，别忘记它的辛苦，春日发陈，正好也给肝脏排排毒:

1.不吃「毒」

各种添加剂，植物的农残，都需要肝脏来分解代谢，给身体吃最天然的食物，避免加工食品，多吃一些有机食品，就是对肝脏最好的呵护。

2.多排「毒」

含有抗氧化剂的蔬果可以帮助.对抗身体中的自由基，帮助肝脏解毒。

多吃一些抗氧化能力超强的食物如:蓝莓，枸杞，西蓝花，白萝卜等。

3.情绪排毒

肝脏排解食物中的毒有尽头，排解情绪的毒无穷尽，超越了肝脏的的承受能力，就会肝气郁结。深呼吸，常常搓一搓两肋，看一场无关自己却又全心投入的悲情电影，哭一哭，主动排毒。

4.睡眠排毒

睡前不思考，不工作，不运动，在肝胆经运行的时候，酣然睡去，启动肝脏自我修复的能力，是最好的排毒。
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「3月23日宜忌」：
忌：喝水过多
宜：喝点蜂蜜
今日的养生方法：
多喝水怕伤，少喝水怕燥，究竟怎么喝水才对呢？《黄帝内经》第一篇讲的养生大宗旨提醒我们要「食饮有节」。不仅吃要有度，饮也应当「有节」。
何谓「有节」？做到这五点：不渴不饮，饮必温热，小口慢咽，少量多次，止渴即停。
什么时候喝水？喝多少水好？我们更应该听身体的。
身体是很敏感的，当感觉到渴的时候再喝水，恰恰是顺应身体的需要。这时，身体已经做好运化吸收水分的准备，喝进去的水能被充分利用起来，最大程度地转化为身体的一部分。
如果一整天忙得想不起来喝水，也可以定时隔3~5小时，喝一些温热的水。
如果非要在一天当中选最佳喝水时间，建议在上午九点到晚上七点之间，此时阳气偏盛，更便于水液的运化。尤其是下午15~17点，膀胱经气血旺盛，喝水补水时段最佳。
调养身心要顺势而为，不必照着固定死的指标去生活。
毕竟很多时候，身体的本能比大脑形成的后天意识更加敏锐直白。
适用人群：[适用人群] 男/女
祝今天过生日的人，生日快乐
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