晨起第2天打卡[二哈][二哈][二哈]
唤醒瑜伽：13分钟‍♀️‍♂️
爬楼梯：20分钟
层数：45层
拉伸：3分钟

为了避免低血糖，5点醒来，吃了一口咽都咽不下去的全麦粗纤维面包
爬楼梯前，1瓶胶原蛋白，2颗红枣。效果很好，可持续。

我的筋膜枪快快到吧，小腿拉伸不足，要粗壮起来了[怒][怒][怒][怒][怒]
今早听书《极简工作法则》，要恢复之前的耐心爱心好脾气啊～～～有一则古老的寓言故事中说道：世界上最好的东西是舌头，因为它能说出全世界最美好的祝福；世界上最坏的东西也是舌头，因为它能讲出最恶毒的诅咒。决定舌头到底是好东西还是坏东西的，则是你自己。

再立个flag，本宝宝以后不怼人了，哪怕遇到不喜欢的人不喜欢的事

如果遇到一个温柔的人太难 那就努力把自己变成一个温柔的人 面对生活中的磕磕碰碰 对自己说上一句没关系 即便是一个人 也要时刻保持一颗平常心 要有一个好脾气 要沉得住气 要好好爱自己 要相信一切都在慢慢变好 最重要的一点是要多花点时间去让自己变得更好 然后用更好的自己去迎接更好的未来 ​​​
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如果遇到一个温柔的人太难，那就努力把自己变成一个温柔的人，面对生活中的磕磕碰碰，对自己说上一句没关系。即便是一个人，也要时刻保持一颗平常心，要有一个好脾气，要沉得住气，要好好爱自己，要相信一切都在慢慢变好。最重要的一点是要多花点时间，去让自己变得更好，然后用更好的自己去迎接更好的未来。