每天积福:(觉醒51)真挚的梦让人安心,低俗造梦其是套路;真挚的人让人安心,虚情假意时间证明。化繁为简,素心修行,那一天看见你醒了,其实我心很暖。痛到极点是麻木,是你的在乎让我复活。将就是对感情最大的不负责任自我欺骗各自算计,其实都很痛苦,虚度时间,空虚孤独,你以为你知想要的,未必是你真正想要的。
对人来说最大的需要就是克服他的孤独感和摆脱孤独的监禁。而这只有通过真爱才有可能实现。真爱的基本要素,首先是"给"而不是"得"。"给"是力量的最高表现,恰恰是通过"给",我才能体验我的力量,我的"富裕",我的"活力"。爱情的积极性除了有给的要素外,还有一些其他的基本要素。这些要素是所有爱的形式共有的,那就是:关心、责任心、尊重和了解。
——弗洛姆
——弗洛姆
【「独处」的四个好处你还不知道?】
一提到独处,很多人最想到的大概是孤独、寂寞、无聊诸如此类的负面体验。也有人说,疫情期间最大的收获就是,被迫学会了如何与自己相处。关于独处到底是利大于弊还是弊大于利,其实心理学界也有不少争论。最近,发布在《Frontiers》上的一项研究表示,独处会给我们的成长带来许多意想不到的好处。
来自英国雷丁大学的社会学家 Weinstein 和他的团队招募了超过 2000 名参与者。首先,所有参与者需要完成评估两份问卷,第一个问卷要求他们为独处时的安宁、平静和放松程度打分(1分-7分),第二份问卷衡量了他们独处的自我决定动机(Self-determined motivation for solitude),也就是独处是否出于他们的主观意愿。最后,研究人员要求所有参与者描述在疫情期间独处时的内心感受。
为了确保实验结论可以概括所有年龄段人群,本次试验的参与者包括 13-16 岁的青少年,35-55 岁的中年人和 65 岁以上的老年人。
Weinstein 通过结果发现,在三个群体中,老年人最享受独处带来的平静体验,而中年人则更倾向于认为独处是有价值且必不可少的。
在参与者之后的讲述中,研究人员发现:
◍ 45% 的参与者提到独处给他们带来了个人成长(personal growth),且中年人群体最容易感受到这种个人成长。他们说,个人成长可能包括接纳能力、反省能力、应对能力的提升以及精神的充实。
◍ 44% 的参与者认为独处提高了他们的胜任力(competence)。一位中年参与者说,「在独处期间,我尝试了一些之前从没尝试过的活动,发掘了全新的技能,这让我变得更有效率了。」
◍ 39% 的人感觉到独处时自主性(autonomy)的提升。一位老年参与者表示,「在独处时我可以想做什么就做什么,不需要再去询问任何人的意见,感觉我又重新夺回了人生的掌控权。」
◍ 34% 的人表示独处加强了人与人之间的连接(interpersonal connection)。在这一项结论中,青少年群体更为显著。一位15岁的女孩说,「独处时通过网络认识朋友的感觉很棒,这让我很有归属感。」
Weinstein 在文章的最后写道,独处(solitude)并不意味着孤独(lonely)。事实上,被普遍认为是与社会隔绝的、孤独的老年人,在一些重要的心理素质上表现得比其他年龄段都要好。所以不管你身处人生的哪个阶段,独处都能为你带来意想不到的好处。
#简单心理# #洞见计划#
一提到独处,很多人最想到的大概是孤独、寂寞、无聊诸如此类的负面体验。也有人说,疫情期间最大的收获就是,被迫学会了如何与自己相处。关于独处到底是利大于弊还是弊大于利,其实心理学界也有不少争论。最近,发布在《Frontiers》上的一项研究表示,独处会给我们的成长带来许多意想不到的好处。
来自英国雷丁大学的社会学家 Weinstein 和他的团队招募了超过 2000 名参与者。首先,所有参与者需要完成评估两份问卷,第一个问卷要求他们为独处时的安宁、平静和放松程度打分(1分-7分),第二份问卷衡量了他们独处的自我决定动机(Self-determined motivation for solitude),也就是独处是否出于他们的主观意愿。最后,研究人员要求所有参与者描述在疫情期间独处时的内心感受。
为了确保实验结论可以概括所有年龄段人群,本次试验的参与者包括 13-16 岁的青少年,35-55 岁的中年人和 65 岁以上的老年人。
Weinstein 通过结果发现,在三个群体中,老年人最享受独处带来的平静体验,而中年人则更倾向于认为独处是有价值且必不可少的。
在参与者之后的讲述中,研究人员发现:
◍ 45% 的参与者提到独处给他们带来了个人成长(personal growth),且中年人群体最容易感受到这种个人成长。他们说,个人成长可能包括接纳能力、反省能力、应对能力的提升以及精神的充实。
◍ 44% 的参与者认为独处提高了他们的胜任力(competence)。一位中年参与者说,「在独处期间,我尝试了一些之前从没尝试过的活动,发掘了全新的技能,这让我变得更有效率了。」
◍ 39% 的人感觉到独处时自主性(autonomy)的提升。一位老年参与者表示,「在独处时我可以想做什么就做什么,不需要再去询问任何人的意见,感觉我又重新夺回了人生的掌控权。」
◍ 34% 的人表示独处加强了人与人之间的连接(interpersonal connection)。在这一项结论中,青少年群体更为显著。一位15岁的女孩说,「独处时通过网络认识朋友的感觉很棒,这让我很有归属感。」
Weinstein 在文章的最后写道,独处(solitude)并不意味着孤独(lonely)。事实上,被普遍认为是与社会隔绝的、孤独的老年人,在一些重要的心理素质上表现得比其他年龄段都要好。所以不管你身处人生的哪个阶段,独处都能为你带来意想不到的好处。
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