【吃南瓜子补这三种营养很不错】
谈及吃坚果，吃瓜子、核桃、腰果、开心果、扁桃仁的朋友比较多，南瓜子可能吃的人就少多了。
它在下面这三种营养方面，其实挺突出的。
钾、镁、蛋白质含量在坚果中都很优秀，分别为：809毫克/100克、592毫克/100克、30.2克/100克，这含量分别是我们核桃的2.1倍、4.5倍、2倍。
如果是带壳的南瓜籽，还得费点劲儿剥壳，这还不容易让你吃过量。
营养看起来很nice的南瓜子，赶快吃起来！
#健康大挑战# #微博健康公开课# #减肥[超话]#
谈及吃坚果，吃瓜子、核桃、腰果、开心果、扁桃仁的朋友比较多，南瓜子可能吃的人就少多了。
它在下面这三种营养方面，其实挺突出的。
钾、镁、蛋白质含量在坚果中都很优秀，分别为：809毫克/100克、592毫克/100克、30.2克/100克，这含量分别是我们核桃的2.1倍、4.5倍、2倍。
如果是带壳的南瓜籽，还得费点劲儿剥壳，这还不容易让你吃过量。
营养看起来很nice的南瓜子，赶快吃起来！
#健康大挑战# #微博健康公开课# #减肥[超话]#
一步步进行中
化妆师技术贼好 淡妆 超爱！
摄影师整个过程非常耐心幽默 我用相机拍照不上镜 加上最近放弃减肥了 很没自信 但他一直鼓励我们[赞]
然后 很幸运的是：因为板栗哥出差的原因没办法只能昨天拍摄 但降温下雨 我都带了小毯子做好了淋雨拍感冒的准备，结果！可以换外景档期还不多收费，重点是 一天拍4套真的太累了！我们拍2套内景都快没状态 ′分两次拍 正和我心意[耶]（每次和板栗同志一起都能碰上幸运事hh）
我觉得化完妆挺好看的 但照相机里我是真的又肥又丑 还好我心态好 一开始就只打算“享受过程不看结果” https://t.cn/RkncyfM
化妆师技术贼好 淡妆 超爱！
摄影师整个过程非常耐心幽默 我用相机拍照不上镜 加上最近放弃减肥了 很没自信 但他一直鼓励我们[赞]
然后 很幸运的是：因为板栗哥出差的原因没办法只能昨天拍摄 但降温下雨 我都带了小毯子做好了淋雨拍感冒的准备，结果！可以换外景档期还不多收费，重点是 一天拍4套真的太累了！我们拍2套内景都快没状态 ′分两次拍 正和我心意[耶]（每次和板栗同志一起都能碰上幸运事hh）
我觉得化完妆挺好看的 但照相机里我是真的又肥又丑 还好我心态好 一开始就只打算“享受过程不看结果” https://t.cn/RkncyfM
❌ 拒绝减肥“断碳”误区
碳水化合物是我们人体能量的主要来源，不摄入碳水会导致贫血、掉头发、头晕等可怕后果[单身狗]
减肥肯定是要少碳的，我们可以食用粗粮碳水替代精细碳水～
[送花花][送花花]宠粉当然少不了一份健康秘诀啦，小宠给大家整理了几款便宜大包的优质碳水和@猛男表妹小九 @喵子座的阿七 一起！！快乐减脂https://t.cn/A66xti4H
#挑战粗粮细腰#
碳水化合物是我们人体能量的主要来源，不摄入碳水会导致贫血、掉头发、头晕等可怕后果[单身狗]
减肥肯定是要少碳的，我们可以食用粗粮碳水替代精细碳水～
[送花花][送花花]宠粉当然少不了一份健康秘诀啦，小宠给大家整理了几款便宜大包的优质碳水和@猛男表妹小九 @喵子座的阿七 一起！！快乐减脂https://t.cn/A66xti4H
#挑战粗粮细腰#
✋热门推荐