安全吃酸泡菜要注意这5点!
酸泡菜这类食物,自古制作,世界普及。做好了,既安全,又美味,甚至其中的乳酸菌和乳酸还有一定的健康作用,对改善食欲、促进消化有帮助,对肠道健康也有帮助。然而,做不好,有可能污染致病菌,也有可能亚硝酸盐超标,甚至产生亚硝胺类致癌物。
所以,对于这样一类食物,而应当普及合理制作的知识,监督检查相关产品的安全品质。
先容许我解释一下酸泡菜制作的基本原理。了解了其中的科学原理,自然就知道应当如何合理制作了。
1 生鲜蔬菜是怎么变成酸泡菜的?
在没有纯菌种,也没有已经制作成功的「泡菜水」之前,直接把蔬菜放进坛子里(或池子、菜坑里)压实,闷一段时间之后就变成了酸泡菜,这个过程叫做「自然发酵」。
自然发酵的菌是哪里来的呢?是蔬菜表面自带的乳酸菌。
它们利用蔬菜汁里的少量糖和氨基酸,产生乳酸,就产生了酸味。
因为这些乳酸菌不能分解大分子蛋白质,所以安全的酸泡菜味道清香,没有臭味。
它们也不能分解纤维素和果胶,所以无损蔬菜的细胞壁结构,所以成功的泡菜质地脆爽,没有黏腻感。
——如果有臭味、有黏软呢?那就是杂菌干的坏事了,说明发酵过程中没有很好地抑制杂菌,安全性也令人担心。
当然,有些地区的人「就好那口儿」,爱吃有点臭的腌菜。其实,杂菌也不是每一种都致病,是否安全就看运气了。若杂菌的作用产生了亚硝胺类物质,虽然属于致癌,也不是吃几口就会发生作用,也得很多年才能表现出来它的安全风险。
2 乳酸菌是怎样脱颖而出的?
话说回来,蔬菜原料又没消毒过,表面带有各种杂菌,不是只有乳酸菌啊?为什么最后发生的是乳酸发酵呢?这是一个好问题。
的确,刚开始时,在乌央乌央的各种菌类中,乳酸菌根本就不占优势。
把菜放到坛子里或池子里之后,要经过压实。这个压实有两个重要意义。一是把空隙中的空气挤出去,二是把菜汁挤出来一点。特别是加盐后再挤压,菜汁就容易出来。
这些菜汁可是有营养的。蔬菜虽然甜味不太明显,但也含有 2~5% 的可溶性糖。里面还有钾、镁、多种氨基酸和维生素等。有这么好的食物,各种微生物当然就一拥而上,疯狂生长起来。
这时候,乳酸菌在涌动的「菌潮」当中,并不占有优势。踮起脚来一看,排名在前的微生物太多了......特别是那些喜欢氧气的菌,因为有氧氧化时产生的能量多,它们的生长速度也特别快。
但是,乳酸菌有耐心。
这是因为,菜压得很实在,剩下的空气不多,最上面又封起来了,氧气没法进入,所以氧气很快就用完了。那些开头长得飞快的杂菌,慢慢就感觉「缺氧」,无法增殖,后继乏力了。
没有氧气怎么办?就需要进行无氧发酵了。这可是乳酸菌比较擅长的事情。它会把葡萄糖发酵成乳酸,放出一点能量。因为乳酸发酵产生的能量少,所以乳酸菌增殖的速度比较慢。
其实杂菌中也有一些能产酸的,但它们耐受酸的能力比不过乳酸菌。随着坛子里越来越酸,氧气却逐渐耗竭,绝大多数杂菌感觉「简直活不下去了」,逐渐被抑制,乃至大部分死掉了。
就这样,过几天乃至十几天之后,乳酸菌终于后来居上,成为了泡菜坛子里最占优势的菌。
这时候我们就松了一口气了。因为乳酸菌上位之后,酸泡菜就安全了。
如果一直有氧气呢?那就麻烦了。杂菌一直很热闹,菜就不安全了。所以,菜要用水淹住,别暴露在空气里,泡菜坛子边上一定要用水封好!这是避免氧气进入的关键措施!
3 为什么合格的酸泡菜没有很多亚硝酸盐?
前面说到,刚开始的时候,氧气多,营养足,各种杂菌疯狂增殖。这时候其实是很不安全的。因为很多杂菌能产生「硝酸还原酶」,会让菜里的亚硝酸盐含量迅速上升,出现一个「亚硝峰」。这个亚硝峰,和肠杆菌之类的杂菌活动是比较一致的(燕平梅等,2010)。
杂菌活动旺盛的时间范围通常在开始制作之后的 2~8 天之内,具体要看蔬菜品种、发酵温度、盐含量、其他配料等因素。
不过,「亚硝峰」的持续时间并不长。随着氧气耗竭、酸度上升,这些细菌就会逐渐衰落。而乳酸菌这些「好菌」又不会产生亚硝酸盐。所以,等到乳酸菌成了气候之后,亚硝酸盐产量也就微乎其微了。
但是,已经形成的那些亚硝酸盐怎么办呢?答案是:在酸性条件下,特别是 pH 值 4 以下时,已经形成的亚硝酸盐还会不断分解。酸度越强,分解越快,所以含量就越来越低。同时,乳酸菌本身含有「亚硝酸还原酶」,也会降低亚硝酸盐的含量。最后,会降低到一个完全无害健康的安全水平上。通常放到 14 天左右就安全了,冬天为保险起见可以等到 20 天。
总之,只要泡菜够酸,只要里面有乳酸菌一统天下,亚硝酸盐的问题我们是无需担心的。
4 做腌菜、酸菜、泡菜的时候,加什么能降低亚硝酸盐?
研究表明,在制作泡菜的时候添加维生素C、蒜、葱、姜、鲜辣椒等配料,或加入类黄酮之类的抗氧化物质,都能有效降低发酵过程中产生亚硝酸盐的数量。
其实前面说了,如果耐心等十几天,酸度足够高之后,亚硝酸盐含量自己就会降低。但是,也有些人非常性急,腌/泡几天就想吃。这时候正好是亚硝酸盐含量最高的时候,是非常危险的。所以,加入一些抑制亚硝酸盐的配料就很重要了。
像韩式泡菜的腌制时间就很短,但加入了大量的蒜泥和辣椒,也加入了水果,能有效抑制杂菌活动,提高产品的安全性。
5 吃酸泡菜的时候,配什么能降低亚硝酸盐?
有研究发现,即便对产品本身不放心,在用餐的时候配一些富含维生素C 的食物,或维生素C 片,也会有效降低人体吸收的亚硝酸盐。
这是因为,维生素C 是一种还原剂,而亚硝酸盐有强氧化性,二者相遇,会发生氧化还原反应,让亚硝酸盐变成一氧化氮和氮气。
有实验证实,在泡菜成品中添加维生素C,可以大大降低亚硝酸盐的含量(高毓嵘, 2010)。还有研究发现,在模拟胃液条件下,加入维生素C 后,随着时间推移,亚硝酸盐的浓度逐渐降低,最多可消除将近 90% 的亚硝酸盐(詹秀环等,2016)。
所以呢,有关酸泡菜的食品安全问题,记住这么几条就够了。
1 买酸泡菜的时候,选择味道清香、质地脆爽的,安全性比较高。
2 自制酸泡菜的时候,一定要注意隔绝氧气,封好坛子,以便让乳酸菌有机会成为主流。
3 做的时候不要性急,要多等几天,待亚硝峰过去之后再打开食用。
4 制作时加入葱姜蒜辣椒花椒或维生素C 等配料,降低亚硝酸盐产生量。
5 如果不放心,可以在吃酸泡菜时配合富含维生素C 丰富的蔬菜水果一起吃。
最后还要提醒一下,酸菜和泡菜适合食欲不振的人、消化不良者、贫血人士、缺钙人士等。乳酸本身有利于钙、铁、锌等多种矿物质的吸收。不过,胃酸过多的人,以及胃食管反流的人,不适合多吃酸菜和泡菜。
酸泡菜这类食物,自古制作,世界普及。做好了,既安全,又美味,甚至其中的乳酸菌和乳酸还有一定的健康作用,对改善食欲、促进消化有帮助,对肠道健康也有帮助。然而,做不好,有可能污染致病菌,也有可能亚硝酸盐超标,甚至产生亚硝胺类致癌物。
所以,对于这样一类食物,而应当普及合理制作的知识,监督检查相关产品的安全品质。
先容许我解释一下酸泡菜制作的基本原理。了解了其中的科学原理,自然就知道应当如何合理制作了。
1 生鲜蔬菜是怎么变成酸泡菜的?
在没有纯菌种,也没有已经制作成功的「泡菜水」之前,直接把蔬菜放进坛子里(或池子、菜坑里)压实,闷一段时间之后就变成了酸泡菜,这个过程叫做「自然发酵」。
自然发酵的菌是哪里来的呢?是蔬菜表面自带的乳酸菌。
它们利用蔬菜汁里的少量糖和氨基酸,产生乳酸,就产生了酸味。
因为这些乳酸菌不能分解大分子蛋白质,所以安全的酸泡菜味道清香,没有臭味。
它们也不能分解纤维素和果胶,所以无损蔬菜的细胞壁结构,所以成功的泡菜质地脆爽,没有黏腻感。
——如果有臭味、有黏软呢?那就是杂菌干的坏事了,说明发酵过程中没有很好地抑制杂菌,安全性也令人担心。
当然,有些地区的人「就好那口儿」,爱吃有点臭的腌菜。其实,杂菌也不是每一种都致病,是否安全就看运气了。若杂菌的作用产生了亚硝胺类物质,虽然属于致癌,也不是吃几口就会发生作用,也得很多年才能表现出来它的安全风险。
2 乳酸菌是怎样脱颖而出的?
话说回来,蔬菜原料又没消毒过,表面带有各种杂菌,不是只有乳酸菌啊?为什么最后发生的是乳酸发酵呢?这是一个好问题。
的确,刚开始时,在乌央乌央的各种菌类中,乳酸菌根本就不占优势。
把菜放到坛子里或池子里之后,要经过压实。这个压实有两个重要意义。一是把空隙中的空气挤出去,二是把菜汁挤出来一点。特别是加盐后再挤压,菜汁就容易出来。
这些菜汁可是有营养的。蔬菜虽然甜味不太明显,但也含有 2~5% 的可溶性糖。里面还有钾、镁、多种氨基酸和维生素等。有这么好的食物,各种微生物当然就一拥而上,疯狂生长起来。
这时候,乳酸菌在涌动的「菌潮」当中,并不占有优势。踮起脚来一看,排名在前的微生物太多了......特别是那些喜欢氧气的菌,因为有氧氧化时产生的能量多,它们的生长速度也特别快。
但是,乳酸菌有耐心。
这是因为,菜压得很实在,剩下的空气不多,最上面又封起来了,氧气没法进入,所以氧气很快就用完了。那些开头长得飞快的杂菌,慢慢就感觉「缺氧」,无法增殖,后继乏力了。
没有氧气怎么办?就需要进行无氧发酵了。这可是乳酸菌比较擅长的事情。它会把葡萄糖发酵成乳酸,放出一点能量。因为乳酸发酵产生的能量少,所以乳酸菌增殖的速度比较慢。
其实杂菌中也有一些能产酸的,但它们耐受酸的能力比不过乳酸菌。随着坛子里越来越酸,氧气却逐渐耗竭,绝大多数杂菌感觉「简直活不下去了」,逐渐被抑制,乃至大部分死掉了。
就这样,过几天乃至十几天之后,乳酸菌终于后来居上,成为了泡菜坛子里最占优势的菌。
这时候我们就松了一口气了。因为乳酸菌上位之后,酸泡菜就安全了。
如果一直有氧气呢?那就麻烦了。杂菌一直很热闹,菜就不安全了。所以,菜要用水淹住,别暴露在空气里,泡菜坛子边上一定要用水封好!这是避免氧气进入的关键措施!
3 为什么合格的酸泡菜没有很多亚硝酸盐?
前面说到,刚开始的时候,氧气多,营养足,各种杂菌疯狂增殖。这时候其实是很不安全的。因为很多杂菌能产生「硝酸还原酶」,会让菜里的亚硝酸盐含量迅速上升,出现一个「亚硝峰」。这个亚硝峰,和肠杆菌之类的杂菌活动是比较一致的(燕平梅等,2010)。
杂菌活动旺盛的时间范围通常在开始制作之后的 2~8 天之内,具体要看蔬菜品种、发酵温度、盐含量、其他配料等因素。
不过,「亚硝峰」的持续时间并不长。随着氧气耗竭、酸度上升,这些细菌就会逐渐衰落。而乳酸菌这些「好菌」又不会产生亚硝酸盐。所以,等到乳酸菌成了气候之后,亚硝酸盐产量也就微乎其微了。
但是,已经形成的那些亚硝酸盐怎么办呢?答案是:在酸性条件下,特别是 pH 值 4 以下时,已经形成的亚硝酸盐还会不断分解。酸度越强,分解越快,所以含量就越来越低。同时,乳酸菌本身含有「亚硝酸还原酶」,也会降低亚硝酸盐的含量。最后,会降低到一个完全无害健康的安全水平上。通常放到 14 天左右就安全了,冬天为保险起见可以等到 20 天。
总之,只要泡菜够酸,只要里面有乳酸菌一统天下,亚硝酸盐的问题我们是无需担心的。
4 做腌菜、酸菜、泡菜的时候,加什么能降低亚硝酸盐?
研究表明,在制作泡菜的时候添加维生素C、蒜、葱、姜、鲜辣椒等配料,或加入类黄酮之类的抗氧化物质,都能有效降低发酵过程中产生亚硝酸盐的数量。
其实前面说了,如果耐心等十几天,酸度足够高之后,亚硝酸盐含量自己就会降低。但是,也有些人非常性急,腌/泡几天就想吃。这时候正好是亚硝酸盐含量最高的时候,是非常危险的。所以,加入一些抑制亚硝酸盐的配料就很重要了。
像韩式泡菜的腌制时间就很短,但加入了大量的蒜泥和辣椒,也加入了水果,能有效抑制杂菌活动,提高产品的安全性。
5 吃酸泡菜的时候,配什么能降低亚硝酸盐?
有研究发现,即便对产品本身不放心,在用餐的时候配一些富含维生素C 的食物,或维生素C 片,也会有效降低人体吸收的亚硝酸盐。
这是因为,维生素C 是一种还原剂,而亚硝酸盐有强氧化性,二者相遇,会发生氧化还原反应,让亚硝酸盐变成一氧化氮和氮气。
有实验证实,在泡菜成品中添加维生素C,可以大大降低亚硝酸盐的含量(高毓嵘, 2010)。还有研究发现,在模拟胃液条件下,加入维生素C 后,随着时间推移,亚硝酸盐的浓度逐渐降低,最多可消除将近 90% 的亚硝酸盐(詹秀环等,2016)。
所以呢,有关酸泡菜的食品安全问题,记住这么几条就够了。
1 买酸泡菜的时候,选择味道清香、质地脆爽的,安全性比较高。
2 自制酸泡菜的时候,一定要注意隔绝氧气,封好坛子,以便让乳酸菌有机会成为主流。
3 做的时候不要性急,要多等几天,待亚硝峰过去之后再打开食用。
4 制作时加入葱姜蒜辣椒花椒或维生素C 等配料,降低亚硝酸盐产生量。
5 如果不放心,可以在吃酸泡菜时配合富含维生素C 丰富的蔬菜水果一起吃。
最后还要提醒一下,酸菜和泡菜适合食欲不振的人、消化不良者、贫血人士、缺钙人士等。乳酸本身有利于钙、铁、锌等多种矿物质的吸收。不过,胃酸过多的人,以及胃食管反流的人,不适合多吃酸菜和泡菜。
“卖4万旧书,罚款28万?福建厦门,男子杨某是名律师,因为工作需要和个人平时也热爱看书,所以他每年在买书方面的投入也不少。可大家都知道,除了一些以后工作时,需要翻阅的除外,其它大部分书籍,看完就会放在书架上摆放,基本上都不会再去翻阅的,而杨某也不例外。
杨某看到书架已经摆不下新书时,他想到的是一个好办法,就是把用不着、已经看过的书,拿到网上去卖掉,然后再把得来的钱,重新买别的书看,这样就可以一举两得。
然而已经持续网上卖书四年的杨某,去年却被当地的执法部门,找上门来。
执法人员经查证,在过去四年里,杨某总共卖出4万元的书籍,因此被处以7倍的(28万元)罚款。
杨某不服,提出行政复议未果后,遂告上法庭,请求法院判决撤销行政处罚决定。
杨某是名律师,他也知道行政诉讼法规定,是作出具体行政行为的,负有举证义务。
在法庭上,被告认为杨某未经批准,擅自卖书,已经构成违法。
《出版管理条例》第61条规定,未经批准,擅自设立出版物的出版,违法经营额1万元以上的,并处违法经营货值5-10倍的罚款。
具体到本案中,杨某在过去四年时间里,持续卖出4万元书籍,根据上述规定,可处5-10倍经营货值的罚款。因此对杨某处以7倍的罚款,符合法律规定。
听完执法局的意见后,杨某却有不同的观点,杨某认为自己是名律师,也爱看书,他把自己看完的书,拿出来卖,从法律上讲是对自己的财产,作出处分的行为。从生活常识上来说,是废物利用。合理合法。这与以非法牟利为目的,未经批准、擅自出版书籍,有本质上的区别。
《网络交易监督管理办法》规定,个人从事网络交易活动,年交易额累计不超过10万元的,应认定为零星小额交易,依法不需要进行登记。
最终,法院经审理后认为,本案杨某在网上销售的书籍是合法出版物,其个人看过后,单本出售,这与大量销售同一本书籍,有本质上的区别,且年交易额为一万元,故应认定为“零星小额交易”的。
因此法院支持杨某的诉求,遂撤销了对其的行政处罚决定。
那么大家认为,对杨某的处罚,合理么?
杨某看到书架已经摆不下新书时,他想到的是一个好办法,就是把用不着、已经看过的书,拿到网上去卖掉,然后再把得来的钱,重新买别的书看,这样就可以一举两得。
然而已经持续网上卖书四年的杨某,去年却被当地的执法部门,找上门来。
执法人员经查证,在过去四年里,杨某总共卖出4万元的书籍,因此被处以7倍的(28万元)罚款。
杨某不服,提出行政复议未果后,遂告上法庭,请求法院判决撤销行政处罚决定。
杨某是名律师,他也知道行政诉讼法规定,是作出具体行政行为的,负有举证义务。
在法庭上,被告认为杨某未经批准,擅自卖书,已经构成违法。
《出版管理条例》第61条规定,未经批准,擅自设立出版物的出版,违法经营额1万元以上的,并处违法经营货值5-10倍的罚款。
具体到本案中,杨某在过去四年时间里,持续卖出4万元书籍,根据上述规定,可处5-10倍经营货值的罚款。因此对杨某处以7倍的罚款,符合法律规定。
听完执法局的意见后,杨某却有不同的观点,杨某认为自己是名律师,也爱看书,他把自己看完的书,拿出来卖,从法律上讲是对自己的财产,作出处分的行为。从生活常识上来说,是废物利用。合理合法。这与以非法牟利为目的,未经批准、擅自出版书籍,有本质上的区别。
《网络交易监督管理办法》规定,个人从事网络交易活动,年交易额累计不超过10万元的,应认定为零星小额交易,依法不需要进行登记。
最终,法院经审理后认为,本案杨某在网上销售的书籍是合法出版物,其个人看过后,单本出售,这与大量销售同一本书籍,有本质上的区别,且年交易额为一万元,故应认定为“零星小额交易”的。
因此法院支持杨某的诉求,遂撤销了对其的行政处罚决定。
那么大家认为,对杨某的处罚,合理么?
#沈倦[超话]#
下面这个不是我 只是我今天晚上看了羡慕到现在[泪][泪]真的好佩服一个人一门学科特别特别的好 才会有这种勇气配个表情包[泪][泪]而且这个数学老师也很好我也很喜欢 但是我就没有勇气发[泪]因为基本上数学题看到稍微难的就放弃了…基本上不会再考虑了 他老是鼓励我再想想[泪][泪]淦!!我也好想有这种自信!被老师夸了真的很有优越感啊啊啊啊啊
下面这个不是我 只是我今天晚上看了羡慕到现在[泪][泪]真的好佩服一个人一门学科特别特别的好 才会有这种勇气配个表情包[泪][泪]而且这个数学老师也很好我也很喜欢 但是我就没有勇气发[泪]因为基本上数学题看到稍微难的就放弃了…基本上不会再考虑了 他老是鼓励我再想想[泪][泪]淦!!我也好想有这种自信!被老师夸了真的很有优越感啊啊啊啊啊
✋热门推荐