甄心优选‖育儿课堂：这些提升孩子免疫力诀窍，还有谁不知道

一个孩子的成长看似容易，可这其中倾注了父母的多少心血。他们能够健康的长大是每个家长的心愿。想要孩子有一个强健的体魄，那就要提升免疫力，这样才能更好的对抗各种病毒、细菌。今天我们就来分享一个不打针不吃药就能提升免疫力的小窍门，各位家长快拿小本本记下来吧！

1、吃得好
可能各位家长一看这个吃得好就觉得可笑，谁能给自家孩子吃得不好吗？别误会，这个吃得好指的是均衡营养、摄入足够的水分与维生素，要知道维生素可是提升免疫力的骨干力量。对于学龄前的宝宝们来说，食用蔬菜与水果是获取营养最直接的方法。一些非必要的零食可以减少，多给孩子吃果蔬，比如草莓、苹果、胡萝卜等。

2、玩得好
玩得好可不是指给孩子看动画片，让孩子开心就算玩得好。而是多陪孩子进行户外运动，注意是陪着孩子，不要自己在家反而催促孩子去运动，这样孩子极有可能出现厌倦运动的心理。同时家长的陪伴也是增进亲子感情的好机会。天气逐渐暖和起来了，带着孩子骑骑自行车，或者进行一些球类的游戏。适当的运动，也是提升免疫力重要条件。

3、睡得好
睡眠的充足与否对孩子的成长也起着至关重要的作用。睡眠不足很容易造成宝宝的注意力与记忆力不佳，还会导致免疫力与抵抗力大幅下降。1-3岁的睡眠时间大概是12-14小时，学龄前儿童至少要睡足10个小时，所以你家宝宝睡够了吗？

孩子的健康始终牵动着父母的心，还记得《你好，李焕英》中有这样一句话：我的孩子只要健康快乐就好，甄心优选希望所有孩子无病无灾，茁壮成长！

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《心酸》
又是雪雨交夹，
下在正月十八。
室内炉子在搭，
室外把人冻瓜。
为了生活出发，
心里就像猫抓。
过年余钱已花，
无奈出外去挖。
起早贪黑穿插，
辛苦这代爹妈。
生活有苦有辣，
人心有好有哈。
在外很少人夸，
此时心像刀扎。
自然把人抹杀，
老板连扣代掐。
人生尤如灯塔，
不知何时减压。
寒冷冻脚冻手，
美好都得吃苦。
酸甜苦辣都有，
再难还得行走。
命运不公就吼，
过后精神抖数。
其实都为糊口，
那是真言在吐。
努力无须再等，
回报就是弥补。
平时穿着朴素，
那是过去传统。
为了后辈节省，
不知谁人情领。
各人自己一搂，
平台抖上一抖。
健康快乐梦醒，
别让好运等久。
谁是谁非谁懂，
评论把你优请。
2022临潼交口新民……李https://weibo.com/u/6274965563

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