每个人的一生中，无论是生活、情感还是工作，都可能遇到低谷，无论你现在经历怎样的坎坷时光。只要努力成长，就一定能够走出困境；只要道德自律，一定不会在感情中迷失，只要不空有皮囊，不被他人所左右，人生就会充满更多的可能性。余生，愿你如简爱一样，内心更加美好而丰盈，生命更加豁达而绽放，人生更加幸福而圆满。共勉共勉
元天如则禅师普说。古教云。我见他人死。我心热如火。不是热他人。看看轮到我。似此等说话。那个不得知。知则固知。只是不肯修行。道你不肯修行。也是屈你。现前诸大德。多是下手做工夫来底。只是未到千了百当田地（1）。过在甚么处。过在不勇猛。不精进。不坚固。不久长。暂时发肯心。未久又退了。所以道。佛法无多子。长远难得人。学道如初。作佛有余。始终不变。真大丈夫。如今能有几人。始终不变。往往十个五双。都是退道心底。考其退道心底因缘。盖亦各有所累而然也。所累者何。有三种累。第一无问僧俗男女。各各为僧口所累。其次。有眷属者。为眷属所累。有家计者。为家计所累。这三种累。累杀天下人。尽天下人。遭这三种累。忙了一世。闹了一世。苦了一世。干弄了一世。空过了一世。何况又因这三种累。起了无量贪瞋痴。造了无量大小恶业。由此业报。堕落三途八难苦海之中。生死轮回。受了无量苦恼。不得解脱。虽遭无量苦恼。只是始终不醒。其不醒者。因其不悟故也。不悟者何。不悟其身体眷属家计。皆不是你底。如今向道身体不是你底。你尚未信。山僧尽情为你从头说破。你最初来母腹中。投胎之时。单单只是一个识神（2）。何曾有身体来。此个身体。乃是父母赤白和合。结成底一块顽肉。本无知觉。不知痛。不知痒。不知冷。不知热。不知饥。不知饱。不知苦。不知乐。因你一个识神。著在这一块顽肉之中。从此知痛痒。知冷热。知饥饱。知苦乐。及乎出胎之后。索性认著。唤作我身。向道身非我有。决不肯信。由是佛祖怜之。又苦口向你道。此非汝身。此是精血结成底臭皮袋。不属你管。不由你差排。以至生老病死。皆不由你处分。
【注释】
（1）千了百当：了：完了，结束；当：恰当。比喻妥帖、有着落。《朱子语类》卷三四：“圣人发愤便忘食，乐便忘忧，直是一刀两段，千了百当。”
（2）识神：佛教语。 心识，心灵。
【译文】元朝时，天如惟则禅师经常对众生说：古德教诲说：“看到别人死亡，我就心急如火，不是为别人着急，而是想到马上就要轮到我。”像这样的话，哪个人不知道呢？但是知道是知道，只是都不愿意修行。说你不肯修行，也是委 屈了你。现在的诸位大德，多是一开始就肯下功夫的，只是还没有达到大彻大悟 的境界。问题出在哪里呢？就出在不够勇猛，不够精进，不够坚固，不能长久。 虽然暂时发心，但是不久就会退心。所以说：“修学佛法之所以没有太多的人能够成就，这是因为大多数人很难保持长远心。”学道的人，若是能够坚持当初所发的心，想要修行到成佛都有余；若是能够始终不变，那就是真正的大丈夫。如今能够有几个人是始终不变的呢？往往十个人当中就有五双退了道心。若是探讨他们退失了道心的原因，都是因为各自有不同的牵累。他们的牵累是什么呢？归 纳起来一共有三种：第一，无论僧俗男女，各各都为了身口所牵累；第二，就是有眷属的人，被眷属所牵累；第三，有家计负担的人，就被家计所牵累。忙了一辈子，闹了一辈子，苦了一辈子，白白做了一辈子，到最后还是空过了一辈子。 甚至因为这三种牵累，生起无量的贪嗔痴烦恼，造下无量无边的大小恶业。由于这些业报，又堕落到三恶道中，八难苦海中，不停的经历生死轮回，遭受无量的生死轮回，遭受无量的苦恼而不得解脱。虽然，遭受无量的苦恼，还是始终不能觉醒。之所以不能觉醒，就是因为不能觉悟。而不能觉悟的是什么呢？不能觉悟， 身体、眷属、家计这些东西都不是你的。现在对你说身体不是你的，你还是不能够相信。我这个山僧就为你彻底从头说破。你最初就是父精母血，结合而形成的 一块顽肉。本来就没有知觉，不知道痛痒，不知道冷热，不知道饥饱，不知道苦乐。因为，这个识神附着在这块顽肉上，从此以后你就知道有痛痒，有冷热，有饥饱，有苦乐。等到出了娘胎后，就干脆将这块顽肉认作自己的身体。刚才向你所说的，身体不是你所有的，这个说法你绝对不会相信。由此佛祖怜悯你，又苦口婆心的对你说，这不是你的身体，这是父母精血所结成的臭皮囊，并不是属于 你管的，也不由你安排，甚至生老病死，你都没有办法自己处理。
【注释】
（1）千了百当：了：完了，结束；当：恰当。比喻妥帖、有着落。《朱子语类》卷三四：“圣人发愤便忘食，乐便忘忧，直是一刀两段，千了百当。”
（2）识神：佛教语。 心识，心灵。
【译文】元朝时，天如惟则禅师经常对众生说：古德教诲说：“看到别人死亡，我就心急如火，不是为别人着急，而是想到马上就要轮到我。”像这样的话，哪个人不知道呢？但是知道是知道，只是都不愿意修行。说你不肯修行，也是委 屈了你。现在的诸位大德，多是一开始就肯下功夫的，只是还没有达到大彻大悟 的境界。问题出在哪里呢？就出在不够勇猛，不够精进，不够坚固，不能长久。 虽然暂时发心，但是不久就会退心。所以说：“修学佛法之所以没有太多的人能够成就，这是因为大多数人很难保持长远心。”学道的人，若是能够坚持当初所发的心，想要修行到成佛都有余；若是能够始终不变，那就是真正的大丈夫。如今能够有几个人是始终不变的呢？往往十个人当中就有五双退了道心。若是探讨他们退失了道心的原因，都是因为各自有不同的牵累。他们的牵累是什么呢？归 纳起来一共有三种：第一，无论僧俗男女，各各都为了身口所牵累；第二，就是有眷属的人，被眷属所牵累；第三，有家计负担的人，就被家计所牵累。忙了一辈子，闹了一辈子，苦了一辈子，白白做了一辈子，到最后还是空过了一辈子。 甚至因为这三种牵累，生起无量的贪嗔痴烦恼，造下无量无边的大小恶业。由于这些业报，又堕落到三恶道中，八难苦海中，不停的经历生死轮回，遭受无量的生死轮回，遭受无量的苦恼而不得解脱。虽然，遭受无量的苦恼，还是始终不能觉醒。之所以不能觉醒，就是因为不能觉悟。而不能觉悟的是什么呢？不能觉悟， 身体、眷属、家计这些东西都不是你的。现在对你说身体不是你的，你还是不能够相信。我这个山僧就为你彻底从头说破。你最初就是父精母血，结合而形成的 一块顽肉。本来就没有知觉，不知道痛痒，不知道冷热，不知道饥饱，不知道苦乐。因为，这个识神附着在这块顽肉上，从此以后你就知道有痛痒，有冷热，有饥饱，有苦乐。等到出了娘胎后，就干脆将这块顽肉认作自己的身体。刚才向你所说的，身体不是你所有的，这个说法你绝对不会相信。由此佛祖怜悯你，又苦口婆心的对你说，这不是你的身体，这是父母精血所结成的臭皮囊，并不是属于 你管的，也不由你安排，甚至生老病死，你都没有办法自己处理。
1
知乎上有这么一个热门话题：
一个女人身上的哪种品质，最具有吸引力？
下面回答上万，网友众说纷纭。
而其中一个回答，有超过十万人点了赞同。
回答这样说道：
都说好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。
但其实，灵魂有趣是一类，性格活泼是一类。
聪明伶俐是一类，成熟稳重是一类；
一个女人身上最吸引人的品质，归根结底，还是两个字：善良。
这个仅有几十字的回答，引来了大批网友认同，甚至还有网友直呼：
善良的女孩简直就是天使啊，对有善心的女孩完全没有抵抗力。
看到这个话题，想起一位读者的留言：
这位叫小白的女孩，是个有善心、有爱心的姑娘。
她经常给楼下的流浪狗送食物。
尽管她也不知道帮助那些狗狗，对自己有什么好处。
后来有一次她加班到很晚才回家。
路过一条很暗的小路，突然迎面走来了一个陌生的男人。
小白很害怕，她越走越慢，陌生男人却是越来越靠近。
而就在这时，后面突然蹿出来3只流浪狗，和她一起并肩走。
陌生男人看到狗狗们出现，就吓得离开了。
从那以后，流浪狗们无论多晚，都守在姑娘下班的路上，保护她。
的确，在生活中善心待人，善良待物的女人。
不仅充满魅力，还会得到善良的回报。
喜欢旅行的江一燕，也一直在旅行途中保持着一颗善心。
她时刻告诉自己：
把旅程中的经历交给时光，终会遇见答案，保持善良，无愧于心。
善良，是女人内心深处所蕴藏的一种最柔软，也最有力量的情怀。
善良，才是一个女人身上，最有吸引力的品质。
2
在纷繁复杂的娱乐圈，就有这么一位清流一样的女子存在。
别人挤破头皮追逐名利时，她出道即走红。
却在此时拿起摄像机，去记录世界上一处又一处的美景。
在别人生怕名声没落，不停地接戏拍戏时。
她却选择走进大山支教，给穷苦的孩子们带去希望。
她就是公益组织“爬行者公益团”创始人。
中国慈善名人、畅销书《在时光里流浪》的作者——江一燕。
早在2006年，江一燕参演电视剧《我们无处安放的青春》。
她来到广西巴马县东的一个小山村拍摄。
电视剧拍完了，播出之后也大火了一把。
然而，江一燕却在此时沉寂下来了。
原来，在小山村拍戏的经历，改变了江一燕的人生。
那是一个封闭落后的小山村。
村子里年轻人都出去打工了，只有一些老人和留守儿童在家。
村子里原本有一个小学，但也是只一间破陋的房子。
师资力量严重不足，孩子们的学业几乎荒废。
看到这样情况，满怀善心的江一燕非常震惊，又非常心疼孩子们。
于是，在戏拍完后，江一燕就留了下来。
她为当地捐物资、重建学校，照顾身边的孤儿们。
学校环境艰苦，她帮着修路、建厨房和小药房。
设立奖学金，举办了有史以来第一届运动会。
慢慢的，孩子们能够接受正常的教育了。
辍学的孩子也被动员，再次走回课堂。
从那时起，江一燕每年都会到山区进行一段时间支教。
她教孩子们唱歌、跳舞、画画，让年幼的孩子们感受生活的真实与美好。
当被人称赞善良时，江一燕谦虚地说：
“我觉得其实大家都在献爱心用不同的方式。每个人都会去做自己力所能及的事。”
真正自带光芒的女人，从来不是拥有所谓的香车奢侈品。
一个女人拥有善良的品行，就是自己最好的名片。
3
古训中说：男人心宽有财气，女人心善有福气。
善良，就是一个女人最大的福报。
在踏上支教之路后，江一燕便在公益的路上一去不返。
2014年，江一燕自己出资100万元。
建立了“爱心爬行者基金”，用来帮助贫困留守儿童上学。
2016年，被共青团中央评为“全国向上向善好青年崇义友善好青年”。
2017年，她组织“与你同在的夏天”夏令营。
首次带广西山区的孩子来到北京。
2018年，《中国慈善家》揭晓了“2017中国慈善名人榜”，江一燕排名第13。
而除了在帮助孩子们之外，江一燕还致力于生态环境保护。
在《在时光里流浪》这本书里。
她记录了自己远赴非洲，救援野生保护动物的历程。
在奥帕佩杰塔自然保护区，江一燕加入到“野生救援”动物保护组织当中。
他为保护非洲犀牛贡献自己的力量。
在那里，保护任务最大的敌人是偷猎者。
他们为了获得品质更好的犀牛角，会将角从整个底部挖出。
有时候甚至砍掉动物的面部。
而这，无疑预示着，犀牛一旦到遇到了盗猎者，只有死亡。
在犀牛身上装上摄像头，都无法保证一定能在第一时间找到犀牛。
可就是这样，仍有战士和志愿者勇敢地和偷猎者斗争。
江一燕也自发加入到组织当中，贡献着自己的力量。
看到非洲儿童的生存环境非常恶劣，江一燕帮助他们解决教育问题。
古罗马哲学家奥勒利乌斯说过：
“善良的源泉是在内心，如果你挖掘，它将汩汩地涌出。”
对于一个女人来说，做善事并非难事，有善心才是真正的高贵。
也正因为心怀善念，用一次次的行动保护着儿童们的成长。
江一燕不仅获得了孩子们的喜爱，更得到了很多人的尊重。
梁晓声说：
“善良不是刻意做给别人看的一件事，它是一件愉快并且自然而然的事。”
“就像有时候，善良就是为了心安理得。”
对一个女人来说，心善，远胜过美貌、财富的作用。
一个心善的女人，同情他人，也充盈了自己的内心。
一个心善的女人，帮助他人，也得到了他人的尊重。
一个心善的女人，乐善好施，最终拥有更大的福报。
余生，请做一个心存善念的女人。
知乎上有这么一个热门话题：
一个女人身上的哪种品质，最具有吸引力？
下面回答上万，网友众说纷纭。
而其中一个回答，有超过十万人点了赞同。
回答这样说道：
都说好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。
但其实，灵魂有趣是一类，性格活泼是一类。
聪明伶俐是一类，成熟稳重是一类；
一个女人身上最吸引人的品质，归根结底，还是两个字：善良。
这个仅有几十字的回答，引来了大批网友认同，甚至还有网友直呼：
善良的女孩简直就是天使啊，对有善心的女孩完全没有抵抗力。
看到这个话题，想起一位读者的留言：
这位叫小白的女孩，是个有善心、有爱心的姑娘。
她经常给楼下的流浪狗送食物。
尽管她也不知道帮助那些狗狗，对自己有什么好处。
后来有一次她加班到很晚才回家。
路过一条很暗的小路，突然迎面走来了一个陌生的男人。
小白很害怕，她越走越慢，陌生男人却是越来越靠近。
而就在这时，后面突然蹿出来3只流浪狗，和她一起并肩走。
陌生男人看到狗狗们出现，就吓得离开了。
从那以后，流浪狗们无论多晚，都守在姑娘下班的路上，保护她。
的确，在生活中善心待人，善良待物的女人。
不仅充满魅力，还会得到善良的回报。
喜欢旅行的江一燕，也一直在旅行途中保持着一颗善心。
她时刻告诉自己：
把旅程中的经历交给时光，终会遇见答案，保持善良，无愧于心。
善良，是女人内心深处所蕴藏的一种最柔软，也最有力量的情怀。
善良，才是一个女人身上，最有吸引力的品质。
2
在纷繁复杂的娱乐圈，就有这么一位清流一样的女子存在。
别人挤破头皮追逐名利时，她出道即走红。
却在此时拿起摄像机，去记录世界上一处又一处的美景。
在别人生怕名声没落，不停地接戏拍戏时。
她却选择走进大山支教，给穷苦的孩子们带去希望。
她就是公益组织“爬行者公益团”创始人。
中国慈善名人、畅销书《在时光里流浪》的作者——江一燕。
早在2006年，江一燕参演电视剧《我们无处安放的青春》。
她来到广西巴马县东的一个小山村拍摄。
电视剧拍完了，播出之后也大火了一把。
然而，江一燕却在此时沉寂下来了。
原来，在小山村拍戏的经历，改变了江一燕的人生。
那是一个封闭落后的小山村。
村子里年轻人都出去打工了，只有一些老人和留守儿童在家。
村子里原本有一个小学，但也是只一间破陋的房子。
师资力量严重不足，孩子们的学业几乎荒废。
看到这样情况，满怀善心的江一燕非常震惊，又非常心疼孩子们。
于是，在戏拍完后，江一燕就留了下来。
她为当地捐物资、重建学校，照顾身边的孤儿们。
学校环境艰苦，她帮着修路、建厨房和小药房。
设立奖学金，举办了有史以来第一届运动会。
慢慢的，孩子们能够接受正常的教育了。
辍学的孩子也被动员，再次走回课堂。
从那时起，江一燕每年都会到山区进行一段时间支教。
她教孩子们唱歌、跳舞、画画，让年幼的孩子们感受生活的真实与美好。
当被人称赞善良时，江一燕谦虚地说：
“我觉得其实大家都在献爱心用不同的方式。每个人都会去做自己力所能及的事。”
真正自带光芒的女人，从来不是拥有所谓的香车奢侈品。
一个女人拥有善良的品行，就是自己最好的名片。
3
古训中说：男人心宽有财气，女人心善有福气。
善良，就是一个女人最大的福报。
在踏上支教之路后，江一燕便在公益的路上一去不返。
2014年，江一燕自己出资100万元。
建立了“爱心爬行者基金”，用来帮助贫困留守儿童上学。
2016年，被共青团中央评为“全国向上向善好青年崇义友善好青年”。
2017年，她组织“与你同在的夏天”夏令营。
首次带广西山区的孩子来到北京。
2018年，《中国慈善家》揭晓了“2017中国慈善名人榜”，江一燕排名第13。
而除了在帮助孩子们之外，江一燕还致力于生态环境保护。
在《在时光里流浪》这本书里。
她记录了自己远赴非洲，救援野生保护动物的历程。
在奥帕佩杰塔自然保护区，江一燕加入到“野生救援”动物保护组织当中。
他为保护非洲犀牛贡献自己的力量。
在那里，保护任务最大的敌人是偷猎者。
他们为了获得品质更好的犀牛角，会将角从整个底部挖出。
有时候甚至砍掉动物的面部。
而这，无疑预示着，犀牛一旦到遇到了盗猎者，只有死亡。
在犀牛身上装上摄像头，都无法保证一定能在第一时间找到犀牛。
可就是这样，仍有战士和志愿者勇敢地和偷猎者斗争。
江一燕也自发加入到组织当中，贡献着自己的力量。
看到非洲儿童的生存环境非常恶劣，江一燕帮助他们解决教育问题。
古罗马哲学家奥勒利乌斯说过：
“善良的源泉是在内心，如果你挖掘，它将汩汩地涌出。”
对于一个女人来说，做善事并非难事，有善心才是真正的高贵。
也正因为心怀善念，用一次次的行动保护着儿童们的成长。
江一燕不仅获得了孩子们的喜爱，更得到了很多人的尊重。
梁晓声说：
“善良不是刻意做给别人看的一件事，它是一件愉快并且自然而然的事。”
“就像有时候，善良就是为了心安理得。”
对一个女人来说，心善，远胜过美貌、财富的作用。
一个心善的女人，同情他人，也充盈了自己的内心。
一个心善的女人，帮助他人，也得到了他人的尊重。
一个心善的女人，乐善好施，最终拥有更大的福报。
余生，请做一个心存善念的女人。
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