这是一条让你变身仙女的微博
7日必瘦减肥餐！简单易做！
7日减肥食谱

Day1:

早餐：两个蛋白+一片全麦面包+一个苹果

午餐：水煮虾+白灼西兰花+杂粮饭

晚餐：紫薯一个+玉米一个

Day2：

早餐：一杯鲜牛奶+一片全麦面包+一个苹果

午餐：少油煎牛排+白灼鲜芦笋+杂粮饭

晚餐：玉米一个+无糖燕麦一碗

Day3：

早餐：两个蛋白+无糖咖啡一杯+一个香蕉

午餐：番茄巴沙鱼+清炒秋葵+杂粮饭

晚餐：紫薯一个+玉米粥一碗

Day4:

早餐：一杯鲜牛奶+一个香蕉

午餐：三色鸡肉丸+清炒菜心+杂粮饭

晚餐：全麦面包一片+玉米一个

Day5：

早餐：两个蛋白+一片全麦面包+一个苹果

午餐：少油煎巴沙鱼+清炒芥蓝+杂粮饭

晚餐：紫薯一个+无糖燕麦一碗

Day6：

早餐：一杯鲜牛奶一片全麦面包+一个香蕉

午餐：胡萝卜黄瓜虾仁+清炒生菜+杂粮饭

晚餐：番薯一个+玉米粥一碗

Day7:

早餐：一杯无糖咖啡+一个苹果

午餐：少油青椒鸡胸肉+少油番茄蛋+杂粮饭

晚餐：紫薯一个+玉米一个

注意事项：

♀Tip1:除了这些要做运动吗？

都说只吃不运动是耍流氓，所以，运动要有，每天走7000步以上就可以了，支付宝微信都可以查自己一天走了多少步。

Tip2:饿了怎么办？

每个人饭量不一样，按这个吃饿了的话，就吃鸡蛋白，烫蔬菜……辛苦几天，值！

Tip3:其他一些关键点

早睡！晚睡新陈代谢会混乱，难瘦！十一点前睡！

多喝水！我前两篇说了，多喝水真能瘦！一天1800ml走起！

好心情！压力大心情坏很伤，尤其是女生，看看喜剧，逛逛街，逗逗猫，开心的瘦起来！

#燃烧我的卡路里#

#这周干了点啥#
P1:换了经理之后的饭菜太好吃了！ 对周五的藕片念念不忘
P2:因为天气而敷衍散步的一周
P3:最近的模考 真的只有时间看得见
P4:大同又下雪了 鹅毛大雪那种
P5:仙女‍♀️
P6:壁纸 喜欢 但是懒得换
P7:朋友圈保存的 以后碰到这种花 高低给自己买一束
P8:炸鸡店里的宣传海报 这个手很整齐[喵喵]
P9:辱骂一下小区随便停车的煞笔

不知不觉当妈就大半年了
我宝最近会“麻麻”模模糊糊的喊了
虽然生活基本上都是带娃日常
但是还好倪倪能带给我快乐
过年玩了好久没玩的仙女棒
情人节收到了图4和图7的礼物
倪倪说 ：有了你 迷雾里便有了光
哈哈哈哈哈 情话王子就是你了
终于我的体重快回去了 加加油冲95！！
嘿嘿 还去摘了好吃的草莓 开心[兔子][兔子]